обо всем

Всего одно упражнение для здорового тела


Этот простой и эффективный метод коррекции фигуры разработал японский врач Фукуцудзи. Упражнение поможет убрать дряблый живот и вернет скелет в естественное положение. При этом очертания твоего тела изменятся, и талия станет тоньше.



Что нужно сделать:


  1. Скатайте из полотенца или ткани тугой валик. Он должен быть длиной не менее 40 сантиметров и толщиной приблизительно 10 сантиметров. Чтобы он крепко держался, можно перевязать его веревкой.

  2. Сядьте на твердую горизонтальную поверхность, к примеру, на коврик для фитнеса, кушетку или массажный стол. Затем положите валик на эту поверхность.

  3. Ложитесь на валик так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей — ровно под пупком. Это очень важный момент.

  4. Слегка разведите ноги и сведите стопы вместе. Большие пальцы должны касаться друг друга, а пятки находиться на расстоянии 25 сантиметров.

  5. Заведите прямые руки за голову, поверните их ладонями вниз и соедините мизинцы. Внимательно следите за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы на руках соприкасались.

  6. Находитесь в таком положении не менее 5 минут.

  7. Завершать упражнение нужно очень аккуратно, без резких движений.


Мы испробовали метод уже испробовала на себе. Скажем честно, сразу выдержать пять минут сложно. Можно начать с минуты, постепенно каждый день увеличивая время. Результат будет заметен примерно через месяц. Дерзайте.

 

с


Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)



Источник: Всего одно упражнение для здорового тела
Опубликовал:
Теги: Время голова тело палец движение

Комментарии (5)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Марина Кузьмина 
Я пользовалась этим упражнением раньше. Хорошо снимает напряжение мышц.
Наталья Каленкович
неужели трудно посмотреть, что вы написали?, такая безграмотность: "Мы испробовали метод уже испробовала на себе"(( хотя само упражнение очень нравится))
Алла Громыхалина
Заведите прямые руки за голову, поверните их ладонями вниз и соедините мизинцы. Внимательно следите за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы на руках соприкасались.
Соедините мизинцы....но следите, чтобы они не соприкасались...???
Алла Громыхалина
ой. извините за невнимательность.
наталья алексеевна
Про это упражнение услышала где-то год назад, Делала его сама, действительно работает, только надо делать каждый день, результат через 1,5 месяца уже заметила не только я и мои знакомые тоже, сказали, что постройнела. Потом перестала делать, надо снова начать, всего-то 5 минут.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Одно упражнение по 4 минуты в день — и через месяц у вас будет новое тело!
Одно упражнение по 4 минуты в день — и через месяц у вас будет новое тело!
22
Интересный мир 04:00 03 апр 2016
Одно упражнение, три эффекта: стройная талия, крепкая спина и подвижная поясница
Одно упражнение, три эффекта: стройная талия, крепкая спина и подвижная поясница
18
Женский каприз 12:07 19 окт 2018
Как сделать столешницу из бетона своими руками Как сделать столешницу из бетона своими руками
7 удивительных пятиминутных упражнений для здоровой спины
7 удивительных пятиминутных упражнений для здоровой спины
13
Человек познаёт мир 16:54 14 янв 2018
Что местоположение жира на твоём теле говорит о тебе — и что с этим делать
Что местоположение жира на твоём теле говорит о тебе — и что с этим делать
12
Женский каприз 04:01 25 окт 2018
Одно упражнение для красивой осанки
Одно упражнение для красивой осанки
2
Жизнь прекрасна 11:31 29 дек 2016
Что произойдет, если делать всего одно упражнение для шеи каждый день
Что произойдет, если делать всего одно упражнение для шеи каждый день
4
Женский каприз 10:59 07 фев 2019
Круговая подтяжка лица:  всего одно омолаживающее упражнение
Круговая подтяжка лица: всего одно омолаживающее упражнение
19
Дача сад огород и просто интересное 08:45 08 фев 2019
Учёные открыли упражнение номер один против старения
Учёные открыли упражнение номер один против старения
62
Человек познаёт мир 08:20 04 апр 2018
5 насмешливо простых способа поддерживать почки здоровыми
5 насмешливо простых способа поддерживать почки здоровыми
16
Женский каприз 18:40 17 фев 2018
Простые упражнения чтобы убрать живот и бока
Простые упражнения чтобы убрать живот и бока
15
Женский сайт 17:15 13 мар 2016
25 балконов от «самоделкиных», которые вводят в полный ступор
25 балконов от «самоделкиных», которые вводят в полный ступор
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 11:01 Сегодня
Домашний пломбир: всего три ингредиента и мороженица не нужна!
Домашний пломбир: всего три ингредиента и мороженица не нужна!
0
Здесь только хорошие новости! 10:41 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства