обо всем
<strong>Сутулость – это не только эстетический недостаток.</strong> Пренебрегая упражнениями для осанки, Вы на

Одно упражнение для красивой осанки


Сутулость – это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, Вы наносите вред многим важным органам – сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в «сдавленном» положении. Более того, сутулость приводит к тому, что со временем мышцы груди укорачиваются, «пряча» и красивый бюст.



Из-за Вашей лени (именно лени, а не нехватки времени) такое некомфортное положение для внутренних органов может вылиться в целый ряд болезней, в зависимости от ваших особенностей и предрасположенностей.

Таким образом, красивая осанка – это не только красота, но профилактика и здоровье в чистом виде. Во многом для красивой осанки помогает всего одно упражнение, которое дополнительно ещё и подтягивает ягодичные мышцы, делая вашу попу упругой и красивой:

 

Исходное положение и выполнение: лежа на животе, руки вдоль туловища, ноги фиксируем, поднимаем верхнюю часть тела от пола. Выполняйте 3-4 подхода по 10-15 раз.


Занимайтесь им по 15 минут 3 раза в неделю – и ваша осанка будет идеальной!

с


Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)



Источник: Одно упражнение для красивой осанки
Опубликовал:
Теги: железо Время грудь болезнь зависимость

Комментарии (2)

Надежда Олешкевич
Это упражнение можно делать на кровати- утром и перед сном.
Любовь Криволапова
Если на кровати-деревянный щит. Во Франции дети спят на деревянных щитах без матрасов.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Учёные открыли упражнение номер один против старения
Учёные открыли упражнение номер один против старения
60
Новости и Факты (НиФ) 08:20 04 апр 2018
Упражнение «Шлем»: круговая подтяжка лица прямо у тебя дома! Просто потяни все мышцы…
Упражнение «Шлем»: круговая подтяжка лица прямо у тебя дома! Просто потяни все мышцы…
24
Капризулька 09:12 19 мар 2018
Скажи «нет» обвисшему животу! 5 эффективных упражнений для красивого пресса.
Скажи «нет» обвисшему животу! 5 эффективных упражнений для красивого пресса.
1
Капризулька 20:06 13 дек 2017
5 безоговорочных причин ежедневно делать упражнение «плечевой мост». Ты будешь в восторге!
5 безоговорочных причин ежедневно делать упражнение «плечевой мост». Ты будешь в восторге!
11
Капризулька 18:18 01 фев 2018
Тренируйся где угодно: 5 доступных, но очень эффективных упражнений!
Тренируйся где угодно: 5 доступных, но очень эффективных упражнений!
18
Капризулька 15:58 29 янв 2018
Пятерка упражнений для спины с эффектом массажа: как будто только что помял массажист
Пятерка упражнений для спины с эффектом массажа: как будто только что помял массажист
14
Капризулька 08:25 18 июн 2018
Одно упражнение по 4 минуты в день — и через месяц у вас будет новое тело!
Одно упражнение по 4 минуты в день — и через месяц у вас будет новое тело!
14
Мир Путешествий 04:00 03 апр 2016
Всего одно упражнение для здорового тела
Всего одно упражнение для здорового тела
5
Жизнь прекрасна 01:30 24 фев 2017
Как убрать складки на боках: 5 эффективных упражнений для рук и плеч
Как убрать складки на боках: 5 эффективных упражнений для рук и плеч
9
Цветик-семицветик 08:26 17 май 2018
8 полезных упражнений для упругой груди
8 полезных упражнений для упругой груди
1
Мир Путешествий 04:50 26 окт 2016
О немецких женщинах: неухоженность или уверенность?
О немецких женщинах: неухоженность или уверенность?
0
Интересности 10:02 Вчера
12 советов, которые помогут вам похудеть в любом возрасте
12 советов, которые помогут вам похудеть в любом возрасте
4
Поговорим? 20:03 21 сен 2018

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства