обо всем

Одно упражнение для красивой осанки

Сутулость – это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, Вы наносите вред многим важным органам – сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в «сдавленном» положении. Более того, сутулость приводит к тому, что со временем мышцы груди укорачиваются, «пряча» и красивый бюст.



Из-за Вашей лени (именно лени, а не нехватки времени) такое некомфортное положение для внутренних органов может вылиться в целый ряд болезней, в зависимости от ваших особенностей и предрасположенностей.

Таким образом, красивая осанка – это не только красота, но профилактика и здоровье в чистом виде. Во многом для красивой осанки помогает всего одно упражнение, которое дополнительно ещё и подтягивает ягодичные мышцы, делая вашу попу упругой и красивой:

 

Исходное положение и выполнение: лежа на животе, руки вдоль туловища, ноги фиксируем, поднимаем верхнюю часть тела от пола. Выполняйте 3-4 подхода по 10-15 раз.


Занимайтесь им по 15 минут 3 раза в неделю – и ваша осанка будет идеальной!

с


Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)



Источник: Одно упражнение для красивой осанки
Опубликовал:
Теги: железо Время грудь болезнь зависимость

Комментарии (2)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Надежда Олешкевич
Это упражнение можно делать на кровати- утром и перед сном.
Любовь Криволапова
Если на кровати-деревянный щит. Во Франции дети спят на деревянных щитах без матрасов.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Упражнения-невидимики для подтяжки лица, которые можно делать в любое время в любом месте
Упражнения-невидимики для подтяжки лица, которые можно делать в любое время в любом месте
14
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:50 31 дек 2020
5 простых упражнений для красивой осанки
5 простых упражнений для красивой осанки
9
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:11 30 мар 2020
Сухой ручей своими руками – красота и минимум ухода Сухой ручей своими руками – красота и минимум ухода
Что произойдет, если делать всего одно упражнение для шеи каждый день
Что произойдет, если делать всего одно упражнение для шеи каждый день
5
Женский каприз 10:59 07 фев 2019
Забудь о сутулости раз и навсегда! После этого упражнения королевская осанка гарантирована!
Забудь о сутулости раз и навсегда! После этого упражнения королевская осанка гарантирована!
0
Женский каприз 12:18 25 янв 2018
2 простых упражнения, которые быстро позволят выйти из негативного состояния
2 простых упражнения, которые быстро позволят выйти из негативного состояния
8
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 01:35 07 янв 2021
Одно упражнение по 4 минуты в день — и через месяц у вас будет новое тело!
Одно упражнение по 4 минуты в день — и через месяц у вас будет новое тело!
22
Интересный мир 04:00 03 апр 2016
Как сохранить молодость лица: угол МОЛОДОСТИ
Как сохранить молодость лица: угол МОЛОДОСТИ
6
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:05 04 янв 2021
Упражнение «Шлем»: круговая подтяжка лица прямо у тебя дома! Просто потяни все мышцы…
Упражнение «Шлем»: круговая подтяжка лица прямо у тебя дома! Просто потяни все мышцы…
33
Женский каприз 09:12 19 мар 2018
6 упражнений Пилатеса для начинающих, которые улучшат осанку, выносливость и гибкость
6 упражнений Пилатеса для начинающих, которые улучшат осанку, выносливость и гибкость
0
Дача сад огород и просто интересное 13:41 29 ноя 2018
Тренируйся где угодно: 5 доступных, но очень эффективных упражнений!
Тренируйся где угодно: 5 доступных, но очень эффективных упражнений!
20
Женский каприз 15:58 29 янв 2018
Для каких знаков зодиака этот год будет сложным, а для кого пролетит на одном дыхании
Для каких знаков зодиака этот год будет сложным, а для кого пролетит на одном дыхании
6
Здесь только хорошие новости! 06:00 25 янв 2021
10 жестких правил настоящей стервы
10 жестких правил настоящей стервы
36
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 08:00 25 янв 2021

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства