обо всем
Здоровое питание — это не только правильный выбор продуктов, но и нормальные отношения с едой, а об этом люди

Правильные пищевые привычки: советы диетологов


Здоровое питание — это не только правильный выбор продуктов, но и нормальные отношения с едой, а об этом люди часто забывают. Диетологи рассказывают, как стоит относиться к тому, что ты ешь.

1. Подумай, почему ты ешь


Спроси себя, ты действительно испытываешь голод или ешь ради комфорта, избавления от стресса и одиночества? Или, может, хочешь кого-то этим порадовать? Если окажется, что дело не в голоде, тебе будет о чем подумать.

2. Надейся на лучшее


Ты сможешь преодолеть все неудачи и не заедать их. А если сделала выбор в пользу нездорового питания, не ругай себя, в этом нет смысла.

3. Не все правила одинаково полезны


Наверняка в детстве тебя просили доедать все до последней крошки и вступить в «общество чистых тарелок». Теперь можешь из него выйти!

4. У тебя свои личные потребности


Не нужно устанавливать себе сотню правил, которым тяжело следовать. Старайся замечать голод и моменты насыщения. Не сравнивай себя с моделями из телевизора: анорексия никого не красит.

5. Ставь достигаемые цели


Многие цели, связанные с потерей веса, оказываются нездоровыми или невозможными. Не считай сладкое врагом, пусть это будет соблазн, который можно иногда себе позволить, чтобы не сорваться. Помни, что есть ради ощущения радости бессмысленно: лучше завари себе чаю или сходи прогуляйся.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь им со своими друзьями!




Источник: Правильные пищевые привычки: советы диетологов
Опубликовал:
Теги: совет Анорексия вес враг выбор

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как правильно поститься. Советы диетолога
Как правильно поститься. Советы диетолога
1
Здесь только хорошие новости! 16:00 16 мар 2019
Как поменять пищевые привычки так, чтобы они прижились
Как поменять пищевые привычки так, чтобы они прижились
2
И Про Это 16:00 24 июл 2017
Правила ухода за пластиковыми окнами Правила ухода за пластиковыми окнами
5 методов использования пищевой соды не по назначению. Ты будешь благодарен за эти советы!
5 методов использования пищевой соды не по назначению. Ты будешь благодарен за эти советы!
6
Интересный мир 06:25 24 апр 2018
25 советов опытного диетолога, которыми не стоит пренебрегать. Ешь и худей!
25 советов опытного диетолога, которыми не стоит пренебрегать. Ешь и худей!
2
Женский каприз 17:13 11 фев 2018
Жри: вредные пищевые привычки россиян, которые бесят
Жри: вредные пищевые привычки россиян, которые бесят
77
Жизнь прекрасна 06:30 27 фев 2017
7 пищевых привычек, которые помогут сбросить вес
7 пищевых привычек, которые помогут сбросить вес
70
Жизнь прекрасна 14:30 03 окт 2019
Кулинарные привычки из СССР, от которых надо избавиться
Кулинарные привычки из СССР, от которых надо избавиться
150
Здесь только хорошие новости! 12:12 01 апр 2018
Как в 50 выглядеть на 20, расскажет Наташа Коррет — диетолог из Лондона. Виктория Бекхэм молится на щелочную диету!
Как в 50 выглядеть на 20, расскажет Наташа Коррет — диетолог из Лондона. Виктория Бекхэм молится на щелочную диету!
50
Интересный мир 14:46 15 дек 2017
Советы опытного диетолога! «Чтобы новогоднее застолье не навредило фигуре и здоровью, достаточно…»
Советы опытного диетолога! «Чтобы новогоднее застолье не навредило фигуре и здоровью, достаточно…»
0
Интересный мир 06:05 18 дек 2017
14 привычек шикарных женщин
14 привычек шикарных женщин
144
Женский каприз 02:12 21 мар 2018
Нанесите  пищевую соду под глаза и результаты вас удивят!
Нанесите пищевую соду под глаза и результаты вас удивят!
21
Женский каприз 04:19 23 фев 2018
Диетологи перевернули с ног на голову понятие о здоровой еде
Диетологи перевернули с ног на голову понятие о здоровой еде
21
Общество и я 19:00 31 авг 2017

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства