обо всем

Польза семян льна для организма




Семена льна, богатые самыми разнообразными витаминами и минералами, крайне полезны для организма. Их часто используют для профилактики различных заболеваний, а также употребляют при лечении. Мы разобрались, в чем же заключаются польза и вред семян льна для организма.

Что лечит семя льна, употребляемое в ежедневной диете? Этим вопросом задаются многие приверженцы народной медицины, когда слышат о чудодейственных свойствах уникального элемента. Особенный состав семени льна, а именно повышенное содержание в нем Омега-3 жирных кислот и лигнанов — натуральных гормонов, блокирующих действие плохих эстрогенов, вызывающих рак груди, давно определил эту пищевую добавку в категорию самых нужных для организма.

Полезные свойства семени льна распространяются на многие его отделы: например, они очень полезны для кишечника, потому что помогают вывести из организма токсины, холестерин и канцерогены, а также способствуют более быстрой усвояемости пищи. Семена льна обогащены селеном, которого организму жителей больших городов часто не хватает. Благодаря этому их принимают для профилактики онкологических заболеваний.



Многие врачи рекомендуют употреблять семена льна с кефиром на завтрак — такая закалка организма с самого утра обеспечивает надежное противостояние бактериям, потому что они обладают повышенными антибактериальными свойствами и очень эффективны в осенне-зимний период развития разнообразных вирусов. Многие вводят в свой рацион семена льна для похудения: многочисленные положительные отзывы говорят о том, что они очень преуспели в этом направлении. Также семена льна имеют огромную пользу при беременности благодаря клетчатке, помогающей избавиться от запоров, и в послеродовой период — содержащийся в них лецитин и витамин B защищают нервные клетки, предотвращая развитие послеродовой депрессии и других психических расстройств.

Как принимать семена льна, чтобы получить максимальную выгоду из этой крайне действенной пищевой добавки? Употреблять их можно по утрам, просто добавляя в кашу или кукурузные хлопья с молоком, разбавляя в йогурте или жидком твороге, а также выпивая на завтрак или полдник с кефиром или простоквашей. Комплексное очищение организма можно провести, несколько дней подряд попив натощак отвар из семян льна, по текстуре напоминающий кисель. Отвар готовится из одной столовой ложки семян льна, залитой кипятком, протомившейся на среднем огне в течение получаса и пропаренной под теплой шерстяной одеждой. Употреблять следует не более 250 мл за день.



При всем богатстве полезных свойств и действенных функций семена льна имеют и некоторые, хоть и незначительные, противопоказания. Вред семян льна доказан при их употреблении людьми, страдающими гиперкальциемией, а также при их неправильном хранении. Семена льна ни в коем случае нельзя выставлять на яркий солнечный свет: под его влиянием масла и жирные кислоты моментально окисляются и образуют вредные для организма канцерогенные пероксиды. Не даст соврать характерный прогорклый вкус семян — это прямой сигнал о том, что их пора выбрасывать. Именно поэтому специалисты рекомендуют хранить семена льна в темном и прохладном месте.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)



Источник: Польза семян льна для организма
Опубликовал:
Теги: Беременность богатство быстрый вирус

Комментарии (15)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Зоя Абдуллаева 
Мне 54 года. Последние 2 года постоянно употребляю семена льна. Просто много читала о них. Забыла о простудных заболеваниях и вес у меня не меняется, хотя склонна к полноте.
Любовь Сарбатова 
Употребляю молотые семена с кефиром, хорошо чистит кишечник,вкусная!!!
lubodmi Дмитриева
Спасибо. Полезная информация
TheMedicalNews.ru Интернет-журнал 
Полезная статья. Лен - суперфуд - всем рекомендуем.
Сергей Песков 
где можно купить семена льна?
Дина Ковтун
В магазине бывает и мука льняная и семена.
Тамара Рудковская 
Несомненно, хорошая информация. временами ей пользуюсь
Особенно в зимний период. Рекомендую всем....
Людмила Погодина
Очень хорошая статья.
Елена Круталевич
Лучше молота, иначе выйдет транзитом. Относится к супер ще. Очень здоровая еда!!! Из семян льна и разных сухофруктов делают свроедческие конфеты.
Natalia Novikova
Лучше принимать молотое семя льна,так оно лучше усваивается. Столовую ложку семЯн заварить стаканом кипятка и настаивать часов шесть,появиться слизеобразная жидкость,которая собственно и полезна!Принимать по полстакана за 30 мин. до завтрака и ужина.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как и для чего употреблять семена льна
Как и для чего употреблять семена льна
0
Женский каприз 15:08 27 апр 2018
Целебные свойства льна: очищение организма и сияющая кожа!
Целебные свойства льна: очищение организма и сияющая кожа!
2
Интересный мир 01:10 20 мар 2017
Ремонт деревянного пола. Опыт подписчика! Ремонт деревянного пола. Опыт подписчика!
Невероятные факты о семени льна и то, чего вы еще не знали
Невероятные факты о семени льна и то, чего вы еще не знали
6
Жизнь прекрасна 08:15 15 май 2017
10 самых мощных семян для человека (чтобы забыть, как выглядит больница)
10 самых мощных семян для человека (чтобы забыть, как выглядит больница)
39
Женский каприз 08:01 11 янв 2019
Полезная и вкусная заправка к любому блюду: домашний майонез на основе семян льна.
Полезная и вкусная заправка к любому блюду: домашний майонез на основе семян льна.
1
Дача сад огород и просто интересное 07:20 08 фев 2017
Лен: масло и семена против недугов
Лен: масло и семена против недугов
10
Дача сад огород и просто интересное 14:31 20 фев 2020
Льняное семя вместо ботокса. Всего 10 процедур – и вы себя не узнаете, настолько хорош результат!
Льняное семя вместо ботокса. Всего 10 процедур – и вы себя не узнаете, настолько хорош результат!
23
Интересный мир 07:55 04 окт 2016
Польза и вред свеклы для организма человека
Польза и вред свеклы для организма человека
2
Дача сад огород и просто интересное 04:35 22 мар 2017
Вот что происходит с организмом, когда ты ешь сало
Вот что происходит с организмом, когда ты ешь сало
38
Интересный мир 17:40 27 янв 2017
Польза помидоров для организма
Польза помидоров для организма
29
Здесь только хорошие новости! 10:01 24 сен 2019
Даже 1 финик вызывает необратимый процесс в организме
Даже 1 финик вызывает необратимый процесс в организме
18
Интересный мир 04:45 05 ноя 2016
Идеи, чем заняться на карантине
Идеи, чем заняться на карантине
0
Жизнь прекрасна 20:30 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства