обо всем

Полезная еда при повышенном давлении

При повышенном давлении очень полезно добавить в рацион эти продукты:

1. Картофель. В нем много калия и магния, которые нормализуют давление, и всего 150-160 калорий в средней картофелине.



2. Молоко и йогурт. Ежедневное употребление молочных продуктов снижается риск развития гипертонии на 11%.



3. Какао. Флавоноиды в какаосодержащих продуктах, например шоколаде, улучшают состояние сосудов. Но помни, что порцию шоколада в день стоит ограничить до 20 гр.



4. Фасоль. Бобовые богаты клетчаткой, магнием и калием, а эти вещества помогают поддерживать оптимальный уровень давления.



5. Бананы. Они являются отличным источником калия, один банан содержит 12% суточной нормы калия для человека.



источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)



Источник: Полезная еда при повышенном давлении
Автор:
Теги: еда

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Из вьющихся и грубых в прямые и шелковистые: полезная и работающая маска на основе картофеле
Из вьющихся и грубых в прямые и шелковистые: полезная и работающая маска на основе картофеле
2
УДачные советы 14:00 23 фев 2023
Самая полезная рыба для человека
Самая полезная рыба для человека
13
Сад огород дача и все самое интересное 23:05 26 май 2016
Стол-подоконник на кухне: дополнительная полезная площадь, которую стоит использовать
Стол-подоконник на кухне: дополнительная полезная площадь, которую стоит использовать
1
УДачные советы 16:00 30 сен 2022
Не выбрасывайте старые леггинсы. Удивительная и полезная идея, которая вам пригодится
Не выбрасывайте старые леггинсы. Удивительная и полезная идея, которая вам пригодится
12
УДачные советы 16:00 23 дек 2021
Суфле «Полезная приятность»
Суфле «Полезная приятность»
0
Женский сайт 18:55 23 янв 2016
7 конкретных способов кардинально замедлить старение
7 конкретных способов кардинально замедлить старение
46
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:28 02 фев 2021
Полезная привычка, которая сделает кожу лица идеальной
Полезная привычка, которая сделает кожу лица идеальной
6
Сад огород дача и все самое интересное 08:08 30 янв 2022
Чем полезна красная рябина?
Чем полезна красная рябина?
6
Женский развлекательный и поучительный сайт. 11:10 13 июн 2018
Полезная конструкция для дачи из остатков ламината
Полезная конструкция для дачи из остатков ламината
7
Сад огород дача и все самое интересное 12:42 03 июн 2021
Пижма — велесова трава: полезная и декоративная
Пижма — велесова трава: полезная и декоративная
0
Сад огород дача и все самое интересное 07:15 05 окт 2016
А У БАНАНОВ ТО И КОЖУРА ПОЛЕЗНАЯ…
А У БАНАНОВ ТО И КОЖУРА ПОЛЕЗНАЯ…
3
Сад огород дача и все самое интересное 05:35 24 апр 2016
Ягода ирга — полезная родственница черноплодной рябины
Ягода ирга — полезная родственница черноплодной рябины
2
Сад огород дача и все самое интересное 23:05 11 фев 2017

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства