обо всем
<img alt="" data-image-id="1098738"/><br /><br />Особенности летнего питания для похудения.<br /><br />1. Каж

Основные правила летнего питания




Особенности летнего питания для похудения.

1. Каждый день выпивай не менее 2.5 л воды.

2. Пред приемом пищи, за полчаса, выпивай стакан воды.

3. Съедай не менее 0.5 кг овощей и 0.5 кг фруктов в день.

4. Не ужинай позже 19.00.

5. Не употребляй алкоголь в период диеты, и ограничь его употребление после окончания ее.

6. Придерживайся суточной калорийности в 1200 ккал.

7. В качестве белковой пищи употребляй бобовые, нежирную рыбу, различные морепродукты и мясо птицы.

8. Зеленые овощные салаты должны стать основой твоего рациона.

9. Больше двигайся и занимайся активными видами отдыха на природе (плавание, спортивные игры, походы).

10. Старайся не есть слишком соленую и копченую пищу.

11. В сезон ягод и фруктов откажись или уменьши до минимума употребление сладких, мучных и кондитерских изделий.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)



Источник: Основные правила летнего питания
Написал:
Теги: Питание Алкоголь Вода Диета игра

Комментарии (0)

Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
5 неизбитых правил здорового питания, которые оказались ложью
5 неизбитых правил здорового питания, которые оказались ложью
22
Новости и Факты (НиФ) 12:21 11 май 2018
10 правил питания, о которых знает каждый европейский ребенок. Учи и своего, пока не поздно!
10 правил питания, о которых знает каждый европейский ребенок. Учи и своего, пока не поздно!
3
Капризулька 15:48 22 янв 2018
Основные правила быстрого сжигания жира
Основные правила быстрого сжигания жира
0
Жизнь прекрасна 16:15 12 июл 2017
Как узнать, что женщина плоха в постели? Основные признаки.
Как узнать, что женщина плоха в постели? Основные признаки.
8
Чародейка 12:14 10 фев 2018
Правила питания, которые спасут фигуру
Правила питания, которые спасут фигуру
4
Жизнь прекрасна 12:15 29 авг 2017
10 основных правил этикета. Их должен знать каждый уважающий себя человек!
10 основных правил этикета. Их должен знать каждый уважающий себя человек!
4
Цветик-семицветик 06:39 29 ноя 2017
Правила здорового питания, которые лучше забыть
Правила здорового питания, которые лучше забыть
2
Интересности 09:00 02 сен 2016
Дизайн "хрущевки": 5 основных правил, которые спасут любой интерьер
Дизайн "хрущевки": 5 основных правил, которые спасут любой интерьер
4
Красивые квартиры 15:00 10 авг 2016
Amanda Wood — три простых правила и минус 79 килограмм
Amanda Wood — три простых правила и минус 79 килограмм
16
Новости и Факты (НиФ) 13:39 22 мар 2018
Правила красоты 50-летней Ренаты Литвиновой: минимум сна, чтение и хорошее вино!
Правила красоты 50-летней Ренаты Литвиновой: минимум сна, чтение и хорошее вино!
45
Капризулька 13:00 06 дек 2017
Основные особенности женского полового поведения
Основные особенности женского полового поведения
29
И Про Это 00:26 01 фев 2018
Аюрведические секреты питания: еда в 2 раза вкуснее, а тело — в 100 раз здоровее!
Аюрведические секреты питания: еда в 2 раза вкуснее, а тело — в 100 раз здоровее!
10
Мир Путешествий 07:10 19 фев 2017

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства