обо всем
<img alt="" data-image-id="1098738"/><br /><br />Особенности летнего питания для похудения.<br /><br />1. Каж

Основные правила летнего питания




Особенности летнего питания для похудения.

1. Каждый день выпивай не менее 2.5 л воды.

2. Пред приемом пищи, за полчаса, выпивай стакан воды.

3. Съедай не менее 0.5 кг овощей и 0.5 кг фруктов в день.

4. Не ужинай позже 19.00.

5. Не употребляй алкоголь в период диеты, и ограничь его употребление после окончания ее.

6. Придерживайся суточной калорийности в 1200 ккал.

7. В качестве белковой пищи употребляй бобовые, нежирную рыбу, различные морепродукты и мясо птицы.

8. Зеленые овощные салаты должны стать основой твоего рациона.

9. Больше двигайся и занимайся активными видами отдыха на природе (плавание, спортивные игры, походы).

10. Старайся не есть слишком соленую и копченую пищу.

11. В сезон ягод и фруктов откажись или уменьши до минимума употребление сладких, мучных и кондитерских изделий.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)



Источник: Основные правила летнего питания
Опубликовал:
Теги: Питание Алкоголь Вода Диета игра

Комментарии (0)

Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
10 правил питания, о которых знает каждый европейский ребенок. Учи и своего, пока не поздно!
10 правил питания, о которых знает каждый европейский ребенок. Учи и своего, пока не поздно!
3
Женский каприз 15:48 22 янв 2018
5 неизбитых правил здорового питания, которые оказались ложью
5 неизбитых правил здорового питания, которые оказались ложью
23
Человек познаёт мир 12:21 11 май 2018
10 основных правил этикета. Их должен знать каждый уважающий себя человек!
10 основных правил этикета. Их должен знать каждый уважающий себя человек!
9
Дача сад огород и просто интересное 06:39 29 ноя 2017
Правила питания, которые спасут фигуру
Правила питания, которые спасут фигуру
4
Жизнь прекрасна 12:15 29 авг 2017
Основные правила женщин, которые знают себе цену
Основные правила женщин, которые знают себе цену
7
Человек познаёт мир 08:07 23 авг 2018
Основные правила быстрого сжигания жира
Основные правила быстрого сжигания жира
1
Жизнь прекрасна 16:15 12 июл 2017
Сырная тарелка и правила её составления
Сырная тарелка и правила её составления
32
Женский сайт 11:15 06 янв 2019
Правила здорового питания, которые лучше забыть
Правила здорового питания, которые лучше забыть
2
Интересности 09:00 02 сен 2016
Правила красоты 50-летней Ренаты Литвиновой: минимум сна, чтение и хорошее вино!
Правила красоты 50-летней Ренаты Литвиновой: минимум сна, чтение и хорошее вино!
50
Женский каприз 13:00 06 дек 2017
Amanda Wood — три простых правила и минус 79 килограмм
Amanda Wood — три простых правила и минус 79 килограмм
17
Человек познаёт мир 13:39 22 мар 2018
Дизайн "хрущевки": 5 основных правил, которые спасут любой интерьер
Дизайн "хрущевки": 5 основных правил, которые спасут любой интерьер
6
Красивые квартиры 15:00 10 авг 2016
12 основных современных правил этикета, которые знать нужно каждому, чтобы быть успешным и модным.
12 основных современных правил этикета, которые знать нужно каждому, чтобы быть успешным и модным.
3
Интересный мир 02:05 21 ноя 2017

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства