обо всем
Ты решил сбросить лишние килограммы, начал правильно питаться и заниматься спортом. Но весы по‑прежнему не вер

Ошибки, которые мешают сбросить вес


Ты решил сбросить лишние килограммы, начал правильно питаться и заниматься спортом. Но весы по‑прежнему не верят! Убедись, что ты не совершаешь некоторые распространенные ошибки.

1. Ты неправильно рассчитал калории


Иногда ошибаются даже специальные приложения! И если тебе для похудения нужно 1800, а ты ешь на 2000 калорий, эффект будет не таким заметным.

2. Ты делаешь одни и те же упражнения


Важно тренировать разные группы мышц, чтобы тебе не было скучно, а организм не забывал, что работать нужно над многими задачами. Например, не стоит заниматься только кардио, а интенсивные тренировки лучше перемежать со спокойными.

3. Ты плохо следишь за питанием


Спорт не дает разрешения есть всё и всегда. Иначе получится, что сброшенное ты быстро вернешь обратно.

4. Ты не смотришь на размер порций


Здесь все не так просто, как кажется. Большая тарелка с овощами и фруктами, розеточка с сыром и орехами, десертная тарелка риса или макарон, кусок мяса размером с колоду карт.

5. Ты пьешь калории


Сладкие соки, газировка, смузи с сахаром, протеиновые коктейли — ты точно их учитываешь? Лучше всего пить воду, но если не получается, сойдут несладкий чай или кофе.

6. Ты ешь больше сахара и соли, чем кажется


Особенно если любишь готовую еду: бывает непросто подсчитать, сколько в ней калорий на самом деле.

7. Ты мало спишь


Сон тоже связан с едой и диетой. Не забывай о том, что желательно спать не меньше 7 часов.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь им со своими друзьями!




Источник: Ошибки, которые мешают сбросить вес
Опубликовал:
Теги: вес быстро быстрый Весы

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
5 ошибок, которые превратят даже самый стильный образ в дешевку!
5 ошибок, которые превратят даже самый стильный образ в дешевку!
39
Интересный мир 06:44 10 сен 2016
Как сбросить гормональный вес: 3 действенных стратегии
Как сбросить гормональный вес: 3 действенных стратегии
3
Дача сад огород и просто интересное 17:16 30 июл 2018
Какой мангал самый правильный? Объясняем! Какой мангал самый правильный? Объясняем!
Семь ошибок хозяек, у которых котлеты получаются так себе
Семь ошибок хозяек, у которых котлеты получаются так себе
44
Женский сайт 16:14 04 июн 2018
20 утренних привычек, которые помогут сбросить вес
20 утренних привычек, которые помогут сбросить вес
6
Дача сад огород и просто интересное 19:19 13 июл 2018
5 ошибок, которые превратят даже самый стильный образ в дешевку!
5 ошибок, которые превратят даже самый стильный образ в дешевку!
9
Дача сад огород и просто интересное 01:45 11 сен 2016
Я расскажу почему тебе не удается сбросить лишний вес!
Я расскажу почему тебе не удается сбросить лишний вес!
39
Интересный мир 07:15 14 апр 2017
Интерьерные убийцы, или 9 ошибок, которые совершают владельцы малогабариток.
Интерьерные убийцы, или 9 ошибок, которые совершают владельцы малогабариток.
1
Интересный мир 19:03 21 мар 2018
8 ошибок, которые вы допускаете, когда моете голову
8 ошибок, которые вы допускаете, когда моете голову
12
Интересный мир 23:50 14 дек 2016
8 ошибок, которые вы совершаете во время макияжа глаз
8 ошибок, которые вы совершаете во время макияжа глаз
24
Интересный мир 07:10 13 апр 2017
13 типичных ошибок в одежде, которые уродуют женщину
13 типичных ошибок в одежде, которые уродуют женщину
31
Интересный мир 23:40 19 дек 2016
Ошибки, которые женщины допускают в переписке
Ошибки, которые женщины допускают в переписке
7
Человек познаёт мир 14:20 18 май 2018
Старые клячи, которые мешают сексу зрелых мужчин
Старые клячи, которые мешают сексу зрелых мужчин
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:00 11 дек 2017

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства