обо всем

Лучший способ бросить курить


Биологи и психологи со всего мира потратили не один год своей жизни, пытаясь найти лучший способ, помогающий людям бросить курить. Зачастую, все советы делились на два типа: резкая остановка, или постепенное снижение количества выкуриваемых сигарет. Но какой из них работает лучше? Мы предлагаем совместить несколько действенных уловок, которые и в самом деле помогут вам бросить курить раз и навсегда.



Распространенная ошибка


Многие считают, что легче будет снижать количество выкуренных за день сигарет. Никола Хоули, работающий над проблемой никотиновой зависимости в Оксфордском университете, опубликовал исследование, полностью опровергающее этот способ. Согласно последним полученным данным, проще всего будет как раз резко прекратить употреблять табак.


Спортивная нагрузка


Одновременно с выходом из никотиновой зависимости придется начать и активную жизнь. Согласно выкладкам того же Никола Хоули, спортивные нагрузки помогают не только легче пережить неизбежную «ломку», но и способствуют скорейшему очищению организма. Все дело в повышенной скорости насыщения тела кислородом, который будет агрессивно влиять на дыхательную систему.


Электронный допинг


Как ни странно, но лучше всего бросить курить помогают электронные сигареты. Самый простой парогенератор обойдется вам в пару тысяч рублей — на сигареты в месяц уходит больше. С такой «парилкой» в организм будет поступать доза никотина, без добавления вредных продуктов горения. Через какое-то время (неделя-две) можно перейти на жидкости без содержания никотина, а затем и полностью отказаться от эрзац-сигареты.


Алан Карр


Попробуйте прочесть знаменитую книгу Алана Карра «Легкий способ бросить курить». Совершенно непонятно, какими техниками пользуется автор, наполнивший свою небольшую брошюру всем известными фактами — но они действительно работают. Сигарета вызывает отторжение уже после первых глав; закрыв последнюю страницу вы с большой вероятностью не закурите больше никогда.


Диета из зелени


Жалоба на быстрый набор веса при отказе от табака — одна из самых распространенных. Дело в том, что обычный голод бывший курильщик путает с никотиновым и пытается «утешить» организм обильными трапезами. Вам поможет правильно сбалансированная диета, где не будет места алкоголю и кофе, зато зелени будет достаточно. Базилик, укроп, петрушка и сельдерей помогают выводить продукты распада никотина, очищая его от токсинов.

источник


Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)



Источник: Лучший способ бросить курить
Опубликовал:
Теги: Время Алкоголь вес голод быстрый

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как бросить курить за 3 дня
Как бросить курить за 3 дня
0
Человек познаёт мир 06:29 29 июн 2018
17 хитростей, которые помогут бросить курить раз и навсегда. Сделай первый шаг к независимости!
17 хитростей, которые помогут бросить курить раз и навсегда. Сделай первый шаг к независимости!
20
Женский каприз 17:54 30 янв 2018
Практические советы по квартирной шумоизоляции Практические советы по квартирной шумоизоляции
Как быстро бросить курить народными средствами
Как быстро бросить курить народными средствами
18
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 10:01 22 апр 2019
Как бросить курить самостоятельно, в домашних условиях
Как бросить курить самостоятельно, в домашних условиях
10
Дача сад огород и просто интересное 12:42 19 ноя 2017
Ученые выяснили, почему толстеют бросившие курить
Ученые выяснили, почему толстеют бросившие курить
0
Интересности 14:01 06 сен 2016
Что будет, если вы бросите курить прямо сейчас
Что будет, если вы бросите курить прямо сейчас
0
Жизнь прекрасна 23:00 25 июн 2017
Что будет, если вы бросите курить прямо сейчас
Что будет, если вы бросите курить прямо сейчас
7
Человек познаёт мир 05:46 21 авг 2018
Что будет, если вы бросите курить прямо сейчас
Что будет, если вы бросите курить прямо сейчас
0
Жизнь прекрасна 00:30 24 мар 2017
Мысли афонских святых для тех, кто хочет бросить курить
Мысли афонских святых для тех, кто хочет бросить курить
0
Общество и я 14:01 31 янв 2017
Что будет, если вы бросите курить прямо сейчас
Что будет, если вы бросите курить прямо сейчас
0
Жизнь прекрасна 23:30 26 дек 2016
Собаки ждали хозяина в приюте, но ветеран не мог найти деньги, чтобы выкупить их
Собаки ждали хозяина в приюте, но ветеран не мог найти деньги, чтобы выкупить их
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 01:47 Сегодня
Подборка фото-приколов (25 шт)
Подборка фото-приколов (25 шт)
0
Это надо видеть! 02:20 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства