обо всем
Сжать кулак еще надо уметь. Если сжимать пальцы слишком сильно, скорость удара снизится. Слишком слабо — возмо

Как правильно сжимать руку в кулак


Сжать кулак еще надо уметь. Если сжимать пальцы слишком сильно, скорость удара снизится. Слишком слабо — возможна травма. Тренер с огромным стажем рассказал, как найти правильный баланс.

Торопиться не нужно. Все движение необходимо разбить на этапы. Для начала поджимаются и скручиваются пальцы: кончик каждого должен прижиматься к подушечке. Таким образом костяшки пальцев выступят вперед в боевое положение. Суставы повернуты внутрь, что минимизирует возможность травмы. Само собой, большой палец также должен быть повернут внутрь. Напряжение постоянно поддерживать не стоит. Энергия расходуется, удар становится менее хлестким. В идеале удар кулаком бьется легко, с небольшим поворотом кисти в самом конце.

источник


Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь им со своими друзьями!




Источник: Как правильно сжимать руку в кулак
Опубликовал:
Теги: баланс движение Идеал имя легко

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
если вы не можете похудеть, помогите себе кулаком!
если вы не можете похудеть, помогите себе кулаком!
10
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 10:01 20 июн 2019
Каков ваш тип личности в соответствии с тем, как вы сжимаете кулак?
Каков ваш тип личности в соответствии с тем, как вы сжимаете кулак?
0
Дача сад огород и просто интересное 06:21 16 окт 2018
Как ускорить ремонт в квартире? Лайфхаки Как ускорить ремонт в квартире? Лайфхаки
Сожмите ладонь в кулак и узнайте свой тип личности
Сожмите ладонь в кулак и узнайте свой тип личности
9
Женский каприз 13:36 08 май 2018
7 признаков того, что вы воспитываете ребенка правильно
7 признаков того, что вы воспитываете ребенка правильно
4
Человек познаёт мир 01:20 12 фев 2018
О зверствах кулаков
О зверствах кулаков
0
Настоящая история 15:02 23 июн 2017
Сколько было сослано кулаков?
Сколько было сослано кулаков?
0
Настоящая история 16:01 20 дек 2016
Как правильно заканчивать отношения: хороший рецепт
Как правильно заканчивать отношения: хороший рецепт
0
Женский каприз 15:54 29 янв 2018
Вот как правильно выбирать арбуз: этому трюку меня научил один фермер!
Вот как правильно выбирать арбуз: этому трюку меня научил один фермер!
28
Дача сад огород и просто интересное 03:02 27 июл 2018
7 подлых частей тела, которые выдают твой возраст. Ухаживай за предателями правильно!
7 подлых частей тела, которые выдают твой возраст. Ухаживай за предателями правильно!
48
Интересный мир 07:00 13 июл 2017
Пять видов женских попок и как правильно обращаться с каждой из них
Пять видов женских попок и как правильно обращаться с каждой из них
3
Интересный мир 05:25 13 июл 2018
Правильное полезное печенье
Правильное полезное печенье
22
Здесь только хорошие новости! 09:01 10 май 2018
Библейская история. Черные людоеды земли
Библейская история. Черные людоеды земли
0
Настоящая история 08:01 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства