обо всем

Как отказаться от употребления кофе в больших количествах


Есть люди, которые не могут поддерживать беседу без чашки кофе. Конечно, у этого напитка много достоинств, но в некоторых случаях лучше от него отказаться, особенно если у тебя бессонница или проблемы с желудком. Как это сделать с минимальными потерями?

1. Не пытайся резко взять и перестать


Организм еще припомнит эти издевательства, что выразится в головной боли и усталости.

2. Снижай дозу кофеина постепенно


Поставь себе цель — на одну чашку в день меньше. Через неделю убери еще одну. При неспешном подходе ты ничем не рискуешь.

3. Ешь больше белка


Тогда не будешь чувствовать усталости. А вот углеводами злоупотреблять не стоит: они мешают хорошему сну.

4. Создай новый вечерний ритуал


Если ты привык пить кофе не только утром и днем, но и вечером, ищи замену. Например, сходи прогуляйся (это взбодрит) или почитай хорошую книжку (отвлечет). В крайнем случае можно выпить чашку декафа. Со временем ты начнешь делать это автоматически, а организм скажет спасибо.

5. Заменяй жидкость


Кофе, особенно в больших количествах, сложно заменить на воздух. Вода, зеленый чай, сок, смузи — любая жидкость подойдет, лишь бы тебе понравилось!

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь им со своими друзьями!




Источник: Как отказаться от употребления кофе в больших количествах
Опубликовал:
Теги: Кофе бессонница боль вечер Вода

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
8 причин отказаться от кофе
8 причин отказаться от кофе
17
Интересный мир 07:45 27 апр 2017
Он отказался от кофе и алкоголя на 2 года, и вот, что произошло
Он отказался от кофе и алкоголя на 2 года, и вот, что произошло
14
Женский каприз 14:55 24 май 2018
Как сделать фундамент из покрышек своими руками? Как сделать фундамент из покрышек своими руками?
8 причин отказаться от кофе
8 причин отказаться от кофе
0
Жизнь прекрасна 07:45 18 май 2017
Если вам за 50, значит, стоит отказаться от этих 7 продуктов!
Если вам за 50, значит, стоит отказаться от этих 7 продуктов!
37
Дача сад огород и просто интересное 09:35 27 фев 2019
Как кофе влияет на организм при болезнях. Противопоказания к кофе.
Как кофе влияет на организм при болезнях. Противопоказания к кофе.
4
Дача сад огород и просто интересное 04:50 28 апр 2016
20 способов как отказаться от сладкого
20 способов как отказаться от сладкого
1
Женский каприз 03:15 11 окт 2018
Прикольные картинки в большом количестве (56 шт)
Прикольные картинки в большом количестве (56 шт)
0
Это надо видеть! 02:10 11 окт 2016
Большое путешествие по Сербии
Большое путешествие по Сербии
0
Жизнь прекрасна 13:30 30 май 2017
Признаки того, что тебе нельзя пить кофе. 6 причин отказаться от бодрящего напитка.
Признаки того, что тебе нельзя пить кофе. 6 причин отказаться от бодрящего напитка.
1
Женский каприз 13:00 02 июн 2019
Рецепт отличного утреннего кофе, которое поможет  тебе справиться с лишним весом!
Рецепт отличного утреннего кофе, которое поможет тебе справиться с лишним весом!
8
Женский сайт 23:57 20 июл 2017
Ешь их больше – живи дольше! Эти продукты прочистят артерии и защитят от сердечного приступа.
Ешь их больше – живи дольше! Эти продукты прочистят артерии и защитят от сердечного приступа.
49
Дача сад огород и просто интересное 16:42 04 мар 2019
Польза кофе усиливается в несколько раз, если добавить секретный ингредиент! Целебный напиток.
Польза кофе усиливается в несколько раз, если добавить секретный ингредиент! Целебный напиток.
8
Интересный мир 04:40 30 мар 2017

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства