обо всем

10 подсказок, как сократить расходы на продукты питания и при этом не остаться голодным



 


Есть известное выражение: «На еде не экономят». Однако, подобная трактовка относится больше к разумному потреблению пищи, которая необходима для нормального функционирования всего организма. Экономное расходование бюджета на продукты питания — это не отказ от жизненно важных продуктов, а рациональное ведение учета. Согласитесь, что засохшие кусочки сыра или колбасы, черствый хлеб — нередкие гости наших холодильников. Как избежать бесполезной траты денег и обеспечить свою семью всеми необходимыми продуктами?

1. Создавайте свои собственные запасы продуктов

 

 

Запас полуфабрикатов — разумное расходование продуктов и денежных средств. /Фото: avatars.mds.yandex.net


 

Как часто для приготовления соусов нужна всего лишь чашка мясного бульона? Для этого нет необходимости варить целую курицу или мясо. Опытные хозяйки давно делают следующий запас: при приготовлении мясного бульона для супа они всегда отливают чашку или две бульона в морозилку. И когда приходит время готовить соус, у них всегда есть замороженный мясной бульон, который можно использовать. Также очень выгодно и экономно делать полуфабрикаты в виде замороженных котлет, голубцов, тефтелей, отбивных. В этом случае для приготовления обеда или ужина расходуется только нужное количество, а остальные полуфабрикаты ждут своего часа.

2. Пишите список перед походом в магазин


 

 

Список необходимых продуктов — снижает риск необоснованной траты денег. /Фото: avatars.mds.yandex.net


 

Отправляться без плана покупок в супермаркет — почти стопроцентная вероятность, что вы купите лишние продукты. В магазинах все устроено так, что человек непроизвольно берет с полок даже продукты, которые не планировал покупать. Поэтому составление списка — важный шаг к разумной экономии. Для того, чтобы правильно его составить, планируйте свой рацион на неделю вперед.

Полезный совет от Novate.ru: Для того, чтобы правильно составить меню на неделю, необходимо учесть предпочтения всех членов семьи. Нецелесообразно покупать мясо, если в семье вегетарианцы. Или тратить деньги на приобретение полезного с вашей точки зрения продукта, если его все равно не будут есть.

3. Проверяйте свои запасы


 

 

Используйте запасы своих кладовых, и вам не надо будет тратить деньги на покупку новых продуктов. /Фото: avatars.mds.yandex.net


 

Иногда полезно производить инвентаризацию в кладовой или холодильнике. Прежде чем отправиться в продуктовый супермаркет, обязательно посмотрите, что из продуктов есть в наличии. Не исключено, что вы обнаружите ингредиенты для пары блюд. Используя интернет-приложения для поиска рецептов, можно приготовить еду из имеющихся продуктов, тем самым откладывая поход в магазин на следующий раз.

4. Не покупайте продукты, расположенные на уровне глаз


 

 

Не поленитесь наклониться к нижней полке с продуктами — это сэкономит вам деньги, а может и здоровье. /Фото: f7.pmo.ee


 

Этой уловкой пользуются практически все супермаркеты. Продавцы размещают более дорогие продукты на уровне глаз покупателей. Однако, если наклониться чуть ниже и встать на цыпочки и посмотреть на верхние полки, то можно обнаружить одинаковые по составу продукты по более низкой цене. Еще один маркетинговый ход — размещение на уровне глаз продуктов, чей срок годности уже истекает. Помимо цены обращайте внимание на срок реализации.

5. Не ходите в магазин голодным


 

 

Голодный покупатель — враг своему бюджету. /Фото: kaliagenova.com


 



Статистика показывает, что большинство ненужных покупок человек делает на голодный желудок. Этим и пользуются супермаркеты. Продукты расставляются так, чтобы вызвать у голодных покупателей еще большее чувство голода и желание приобрести как много больше продуктов. Поэтому, отправляясь за покупками, обязательно покушайте.

6. Оптом — не значит дешевле


 

 

Оптом — не значит дешевле. /Фото: familycare-stage-media.s3.amazonaws.com


 

Это еще один ловкий маркетинговый ход для увеличения дохода продуктовых магазинов. Под видом оптовых покупок продается товар, который стоит дороже своего более миниатюрного собрата. Так, если перед вами стоит двухлитровая бутылка подсолнечного масла, а рядом литровая, проверьте, много ли вы сэкономите, если купите бутылку большего объема. Методом несложных подсчетов можно определить, рационально ли приобретать продукт большей фасовки.

7. Использовать интернет-приложения


 

 

Использование приложений — верный путь к экономии денег. /Фото: getjago.com


 

Для экономии денег можно использовать специальные приложения, в которые попадают самые крупные магазины. При помощи агрегаторов скидок вы можете не только сэкономить время, но и приобрести продукты по выгодным ценам. Среди лидеров - приложение Едадил. На сервисе собраны акции и скидки на продукты питания и товары повседневного спроса. В первую очередь этот сервис рассчитан на запланированные покупки в близлежащих магазинах. За покупку некоторых товаров есть возможность получить кешбек. Для этого достаточно отсканировать QR-код чека.

8. Выращивать свежую зелень дома


 

 

Зелень, выращенная дома — ощутимая экономия денег. /Фото: avatars.mds.yandex.net


 

Всем известно, что свежая зелень улучшает не только эстетический вид продуктов, но и их вкусовые качества. В сезон зеленый лук и сельдерей можно купить в магазине или на рынке по доступным ценам. А что делать, если зелени хочется зимой? Следуя несложным рекомендациям, можно у себя на подоконнике создать зеленую лужайку из проросшего лука. Это не только сэкономит вам деньги, но и принесет пользу для здоровья.

9. Замораживать свежие травы в оливковом масле


 

 

Заморозка свежих трав. /Фото: media.30seconds.com


 

Сезонные травы, которые вы используете для приготовления различных блюд, можно сохранить на зиму, заморозив их в оливковом масле. В емкость для кубиков льда насыпаем мелконарезанную зелень и заливаем маслом. Ароматная и вкусная заготовка будет радовать своим вкусом в течение всей зимы.

10. Один день в неделю исключить из рациона мясо


 

 

Разумный отказ от мяса — еще одни способ уменьшить расходы на продукты. /Фото: blog.tefal.co.uk


 

Всем известно, что покупка мясных продуктов занимает большую часть бюджета. Сокращая потребление мяса хотя бы раз в неделю, вы не только заметно уменьшите расходы, но и укрепите свое здоровье. Исследования показали, что при таком разумном изменении плана питания семейный бюджет пополнится на значительную сумму.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь им со своими друзьями:)


Источник: 10 подсказок, как сократить расходы на продукты питания и при этом не остаться голодным
Опубликовал:
Теги: Питание продукт Instagram акция берет

Комментарии (90)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Оксана Кетрис 
Исключая мясо, сэкономить можно, разве что, сидя на макарошках. Свежие овощи стоят ничуть не меньше мяса.
Наталия Комлева
Из чего можно сделать вывод, что автор статьи - сиделец на мамкиной шее и в магазине ни разу не был.
Асмила Асмила 
Я не ем ни мяса, ни макарон. И блюд намеренно. Из буряка сотни салатов, капусты, морковки, фасоли, чечевицы, гороха. Супов много видов. Было бы желание...
Асмила Асмила 
Наоборот все правильно и толково написано. Я всем пользуюсь. Правда, мясо вообще не покупаю
***Ланка *** 
А ещё дороже мяса рыба!!
Светлана Абзалова 
Мясо не менее 400 руб/кг, минтай 120, более полезная горбуша 300, при том рыба несомненно полезнее для здоровья. Мясо более двух порций в неделю вредно для здоровья.
Вот смешно, люди, кроме макарошек вы вообще ничего не умеете готовить? Как поступает рекомендация уменьшить количество мяса в рационе, сразу реакция "че, макарошками питаться?". Научитесь готовить полезные крупы (сплошные минералы и витамины), бобовые (в них не меньше белка, чем в мясе!), творожные блюда, яйца. Только не надо реагировать типа "яйца- холестерин", в мясе его больше.
Сейчас есть интернет, вот даже в статье показаны запеченные на шампуре овощи (а они все равно дешевле мяса, тем более при подаче с крупяным гарниром). Я часто на таких шпажках запекаю морковь, свеклу, лук и картоху, вкусно и картошка хорошо насыщает. С салатиком из фасоли или чечевичным супом сытно и бюджетно, а главное - полезно.
Ольга Лосева 
Минтай - кошачья рыба да еще с костями. И где вы видели горбушу по 300? Если только тушка непотрошеная. А медальоны по 800-1000. А мясо в Карусели регулярно бывает со скидками - свинина по 219-269. Мясо - самое недорогое в бюджете.
Молочка и овощи дорогие.
Бобовые я лично терпеть не могу, да и желудок не очень принимает. Картошки много вредно - полнит. А морковку печеную и свеклу пусть веганы жрут. Нормальному человеку нужно мясо или рыба. Обязательно. И можно без круп-макарон. С овощами.
Из всех советов полезный только про заморозки.
А мясо ела, ем и буду есть!!!
Serzh+2012+Nikitishin%C2%A0
Ну это пока старик кабаев ещё раз о народе не позаботился.Ещё раз позаботится и не будешь есть мясо.
Асмила Асмила 
Хек копейки стоит и много других видов. Я карпов на рынке покупаю и тоже хорошая цена
Оксана Ильенко 
Ну это смотря где .У нас минтай стоит 180 рублей .А горбуша четыреста с лишним .Мойва ,кстати ,тоже 400 рублей .Свинина меньше 300 рублей .А курица 150 рублей .Вот и считайте ,что дешевле ,мясо или рыба .Творог,кстати ,тоже стоит от 300 рублей за кг .
Ольга Илюхина 
А рыба сибас и дорада по 600-700 рублей кг, а еще вкуснее и полезнее перечисленных вами.
Людвига Еговна
Если почитать комментарии,то народ того достоин.
Алина 11 
Где это продается горбуша за 300 рублей? И минтай за 120?
Ирина Алпатова
Почему минтай - "кошачья рыба"? Где Вы видели рыбу без костей? Отделить филе от костей можно вполне бюджетно дома ручками, а не покупать готовые "медальоны". Ручки запачкать боитесь?
Ольга Лосева 
Я рыбу чищу сама. Кошачья в смысле дешевая, невкусная. Я люблю красную. А про кости сказала к тому, что чистый вес продукта меньше за счет костей, а мясо бескостное беру. С костью только на суп.
И рыбу без костей видела и мясо, представляете - филе называется. Экономит время приготовления. А по деньгам так же выходит в итоге.
А хамит некрасиво, удачи.
Ольга Лосева 
Видимо в фантазиях комментатора. В том и дело, что горбуше от 800 руб, а минтай от 300. Мясо дешевле и сытнее. Но рыбу люблю, иногда беру.
ОЛЬГИЦА РЕДКАЯ
И чем же сибас и дорада полезнее окуня и карася? Шоковой ценой и понтовым названием?
Alexandra Semenova 
Не знаю где вы живете, у нас мясо значительно дешевле рыбы. Уупа по 137, свинина 260, а рыба начиная от 500, приличная 1200. Да, я раз в неделю.готовлю рыбу, варю супы на говядине, много молочки делаю сама - детям нужно правильно питаться, а стол общий на семью. Но рыба точно не дешевле))
laska lastocka 
нужно не экономить на еде, а платить достойную пенсию и зарплату. А тем, кто предлагает экономить, пусть вообще не питаются
Асмила Асмила 
Статья о том, чтобы дома не валялась засохшая и ненужная еда. Перечитайте! И все правильно написано. А есть для здоровья реально надо меньше!
LiRum
Поднимут пенсии и зарплаты - поднимутся и цены - вот так.
Alexandra Semenova 
Мне кажется это фантазии одиноких дам. Какая засохшая еда в доме? Откуда??? Булка бывает, если на столе забудут - так она в котлеты отлично. Остатки сыра и колбасы, неудобные к нарезке: но дети так любят домашнюю пиццу! Не знаю, у нас не бывает. Мне как то и странно это читать... без списка в магазин я ходила до замужества. Но тогда хватали, чтр дают))
Ольга Кузьмина 
Ребята ,о чём вы пишите? Мои родители работали на заводе (рабочие специальности), без мяса мы не питались....Кушали всё подряд, калорий не считали, и имели всё необходимое для жизни. .Мы-дети росли здоровые, счастливые в нашей любимой РАШЕ....и радовались жизни.
Асмила Асмила 
Так мы сейчас живём лучше. Есть все!
Оксана Т
У каждого свои предпочтения. Кто-то не может без мяса и дня, кто-то без рыбы, кто-то без фруктов и т.д. И это не всегда связано с модой или желанием здорового питания. Трудно представить жителя Чукотки, поедающего каждый день овощи и фрукты, игнорируя рыбу. И так же трудно представить жителя Краснодара, отказавшегося от фруктов и подсевшего на мясо... Так что универсальных советов нет.
Карина Львова 
А почему замораживать именно в оливковом масле ? А подсолнечное не подойдёт ? И как мы только раньше жили без него ? И что удивительно не померли .
Асмила Асмила 
Просто оно полезнее и вкуснее. Делайте с любым..
Лариса Сем 
Можно наверное и в подсолнечном масле сделать заморозку,потому что в оливковом будет ну ооочень накладно для семейного бюджета.Хорошее качественное оливковое масло стоит недёшево. А статья-то как раз об экономии, насколько я понимаю.
Оксана Ильенко 
Чем это оливковое масло вкуснее подсолнечного ? Тем ,что его разрекламировали .Многие мои знакомые терпеть не могут оливковое масло .А учитывая то ,что у нас в стране купить хорошее оливковое масло задача не из простых ,это понятно .И насчет полезности ,вы ,мягко говоря ,ошибаетесь .Именно подсолнечное масло одно из самых полезных .И никакое оливковое с ним не сравниться .В подсолнечном масле витамина Е в полтора раза больше чем в оливковом ,по полиненасыщенным омега-6 жирным кислотам подсолнечное масло обгоняет оливковое в ПЯТЬ раз .По другим критерия та же история .Кстати,жарить на оливковом масле холодного отжима НЕЛЬЗЯ .А подсолнечное рафинированное лучшее из масел для жарки .
Надежда Денисова
Много омега-6 не стоит употреблять. Вы ориентируйтесь в таблицах по омега-3. Жарить на рафинированном оливковом можно, дорого, конечно. Производители делились секретами изготовления подсолнечного масла, для удешевления добавляют пальмовое. Про оливковое не знаю, возможно, и туда кладут.
Ирина Алпатова
Согласна на 100%! А в "среднеземноморской диете" оливковое масло используется потому, что они (итальянцы, греки) семечку (подсолнечник) у нас покупают, она для них дороговата по сравнению с "местным" оливковым. Это я точно знаю, я в сфере оптовых продаж зерна работаю.
Оксана Ильенко 
Жарить то на оливковом можно .Только при этом вся польза из этого масла уходит .И масло становиться канцерогеном .С подсолнечным этого не происходит .У него точка кипения выше .
Nadezhda Sklyarova 
Полезнее кукурузное и льняное, а оливковое - бабушка на двое сказала. Народ на рекламе деньги делает и нам лапшу на уши вешает, а потребитель верит всему, что говорят по телевизору. Так нам всем внушали, что масло без запаха - идеал в приготовлении пищи, а на самом деле это бесполезный рафинированный химикат, вызывающий онкологию. Все дружно бросились на нём готовить, но с развитием интернета только дурак не посмотрел как делают это масло и стоит ли его употреблять. В южных регионах (Италии, Испании и т.д.) растёт олива, а подсолнечника нет не потому, что он менее полезен, а потому, что под него нужны большие посевные площади, чем эти страны не обладают. Торговлю развивать нужно, вот и втирают вам, что оливковое масло кладез витаминов, на самом деле подсолнечное (нерафинированное) ничем не хуже оливкового экстра виржен, а отличают их вкусовые качества, но это кто к чему привык. Ещё одно время спрэды рекламировали, они не прижились. Всегда читайте о продукте, анализируйте, не тащите в рот что попало.
Nadezhda Sklyarova 
Насчёт подсолнечного масла я с Вами на 200% согласна, оливковое с детства не люблю, а вот по поводу рафинированного продукта почитайте: как его изготавливают - это яд для организма. С некоторых пор я и мои знакомые рафинированное масло и продукты приготовленные на нём мы не покупаем. Любое рафинированное масло в одной линейке стоит с пальмовым, принося только вред организму. Гугл в руки!
ОЛЬГИЦА РЕДКАЯ
Зелень ооочень хорошо замораживать обмыв, обсушив и мелко порезав в п/э пакетики. Зелень сохраняет цвет, вкус и запах свежесобранной. Очень рекомендую!
Ангелина
Nadezhda, любое нерафинированное масло при нагреве превращается в яд. Так какое же тогда использовать при запекании и обжарке?
Ирина Мещерякова 
С основной идеей публикации не согласиться нельзя: относитесь к покупке продуктов осознанно. Кто будет спорить?!!! Все дело в том, что значит "осознанно". Автор дает замечательный совет: если ваши родные - вегетарианцы, не покупайте мяса. No comments. А в остальном - все очень не просто. У нас в семье раньше ели много рыбы (которая, действительно , в магазинах была, и была дешевой - треска, пикша, ледяная и др.), овощей, корнеплодов и, по возможности, фруктов.В советские времена, когда жили на копейки, одним из бюджетных блюд у нас в семье было овощное рагу - на 1 рубль - по кг картошки, моркови, свеклы, капусты и пр. И на 2-3 дня на семью из 4- чел. А теперь посчитайте стоимость этого дешевого блюда сейчас - да еще с учетом деноминации... Самое дешевое все равно по деньгам накладно. И , главное - непонятно, что едим! Сейчас каких-то продуктов просто нет, а качество иных вызывает сомнение. Хотела как-то побаловать себя хорошей рыбкой - заказала в солидном магазине форель почти за 1000 руб. за кг - пришлось выбросить, т.к. оказалась тухлая. Пытаешься купить рыбу - хотя бы замороженную, но не представляешь, чем она напичкана. Как минимум, водой! И это самый безобидный вариант. Наверное, пожилые люди помнят, как из магазинов весной пропадали моркошка, картошка, не говоря уж о яблоках. Просто не хранились так долго. Зато были натуральными. Сейчас в любое время года - от картошки до винограда, не говоря уже о помидорах-огурцах. Только вот качество их под вопросом. И специалисты об этом пишут, и мы сами чувствуем. В Москве приличные помидоры (химического состава не знаю, я только про вкус - похоже на помидоры или нет) - 250-300 руб.в сетевом магазине. Многие думают, что в магазинах плохо, а на рынках-ярмарках хорошо. Очень сомнительно. Сама неоднократно видела, как по задворкам из сетевого магазина катят ящики с импортной синтетической клубникой на ярмарку и там продают под маркой натуральной краснодарской. Так что бдительность необходима, а вот универсальные советы типа рыба лучше мяса, овощи лучше рыбы и т.д., очевидно отошли в прошлое. Не знаем мы, какими антибиотиками и пр. гадостью напичкана рыба, во сколько раз превышена допустимая доза удобрений при выращивании овощей, какой гадостью покрыты яблоки... Главное не впасть в психоз. Всем здоровья!!!
Вера Медведева 
Про заморозку всё правильно,можно и брокколи и цветную замораживать.Мясо нужно кушать ,так как в овощах белка не так много да и животный белок не обходим в любом возрасте,главное разумное употребление.
инна климова 
Офигеть, какие темы стали подниматься, как выжить на наши зарплаты
Даша Маркова 
Спасибо! Очень дельные советы!
Ольга Архангельская
Всё это конечно хорошо. Но я мясо вообще не люблю, но помидоры стоят больше. И огурцы тоже дороже бананов. Так что не всегда получается экономить.
Лариса Сем 
Это где же помидоры стоят дороже мяса?
Оксана Ильенко 
Помидоры дороже мяса стоят во многих местах .Например,у нас -в Республике Коми .помидоры зимой стоят под триста рублей .А свинину можно купит за 250,курицу за 150 .Кстати,в помидорах тех только название от помидор .Не вкуса ,ни запаха .
Ольга Архангельская
Да где угодно. Почитайте другие комментарии.
Ирина Алпатова
И зимой и летом нужно покупать овощи по сезону. Зачем Вам зимой помидоры? Тем более, что повсеместно известно, что "зимой в помидорах ни вкуса ни запаха"! Есть лук, чеснок, морковь, свекла, капуста, - это что не "овощи"? Зачем сравнивать цену "зимой на помидоры" и на мясо, - убой мясных животных идет круглогодично, и хранится мясо замороженным, а помидоры - нет. +затраты на логистику: полагаю, что свиньи на откорме и мясные куры и в Коми выращиваются? Их авиа-лайнерами доставлять не нужно?
Оксана Ильенко 
Ирина ,может я сама ,без советов посторонних людей решу ,ЧТО МНЕ нужно зимой .Был задан вопрос ,где помидоры дороже мяса ,я ответила .А чьих то советов не спрашивала .Кстати ,помидоры тоже круглогодично выращивают в теплицах .Мало того ,в городе в 30 минутах от нашего .А вот свиней в нашем регионе не выращивают .Так что про логистику мне тоже рассказывать не надо .
Ольга Туренко
Как не крути, не комбинируй - нормальное питание стоит очень дорого, на наши позорные пенсии речи о здоровом питании не идет.
Ольга Скиба 
Забавно, что в качестве примера "зелени, выращенной на подоконнике", приведена фотография травки для котов :))) Ну что, тоже зелень :))
Лариса Протопопова
Зелень на подоконнике, на самом деле, очень трудно вырастить. Кроме зеленого лука из головки)))))
Юлия Перепелицина 
Все советы «с бородой». Живем давно так. Вот посоветовали бы что то дельное, если все соблюдаем, а на питание все равно уходит все! Картошка стоит 70 руб
Елена Ш
Молодые вообще ни о какой заморозке не задумываются. Это хозяйки, предпенсионного возраста и пенсионерки, привыкли к заготовкам, заморозкам на потом и прочее. Замораживать бульон для современных хозяек (молодых) это что-то из сферы фантастики! Я что, не права???
Ирина Алпатова
Правы. Они, как в рекламе доставки еды: "на всем готовеньком".(((
Лариса Протопопова
Вы не справедливы. Молодые сейчас в большинстве своем живут тяжелее нас. Ипотеки, оплата дет.сада, все кружки платные. Они и морозят, и на зиму заготовляют. Может, только в Москве живут "на широкую ногу"?
Елена Ш
Грибы не мясо, не все их любят. Да к тому же здоровье не всем позволяет их есть. Очень тяжелая пища, если готовить совсем без мяса))))))))
Елена Ш
Извините, этот комментарий для Надежды.
Лариса Протопопова
Не стоит извинений. Я так же считаю.
Людвига Еговна
А вариант зарабатывать больше или сменить страну на благополучную не подходит?
Асмила Асмила 
Зачем... Советы касаются любой страны... Рациональность нужна во всем
Людвига Еговна
Я открою вам секрет,но жители многих стран настолько на еде не экономят.
Ирина Алпатова
Да, нее. Мы лучше будем "настолько экономить", но жить на Родине, спасибо. Оставьте при себе свои секреты. Нам - без нужды.
Людвига Еговна
Вы то да. Вы же достойны того, чтоб экономить даже на еде и жить в стойле.
Nadezhda Sklyarova 
Дама с хорошей зарплатой, что Вы забыли в этом чате?
Людвига Еговна
А сколько должна быть зарплата чтоб иметь доступ в интернет?
Лариса Протопопова
Вы это посоветуйте 80-летней бабушке!
Ирина П. 
Попробуйте выписать все, что покупаете, исключите все, кроме действительно важного. Хватает и пенсии, только весьма все скромно
Оксана Ильенко 
Пенсии разные .Если пенсия 14000 ,то выписывай .не выписывай толку мало .Вычтите ка из 14 000 коммуналку ,лекарства ,бытовую химию,про одежду,наверное ,промолчим .Сколько останется ? Тысяч семь ? Разделим на 30 дней .И получим менее 300 рублей . А по предписаниям диетологов одних овощей,фруктов ,ягод человек в день должен съедать не менее 500 грамм .И овощи -это не картошка .Только на это по скромным подсчетам уйдет не менее сотни .Ну ,а если с ягодками ,то и все 200 .
Инна Ширяева
пробую подготовить себя к пенсии, т.е. как Вы написали жить на 300р в день. Здесь я смотрю скидки https://skidkaonline.ru. Белок для меня в орехах не более 70г в день, в бобовых.Да, мясо я практически не ем (это с детства). Но с южного детства (Новороссийск) я не могу без фруктов и другой травы.Уже вторую неделю экономлю - тяжело, вспоминается моё существование на 100 долларов в месяц в Луганске.
Елена Баженова 
А если сахарный диабет. Врачи говорят , ешьте мясо ,курицу, рыбы и овощи. А углеводов по минимуму?
Sevinc Azimli
Мы вообще покупаем мясо раз в месяц и то 1 кг.
Serzh+2012+Nikitishin%C2%A0
Единственный выход сваливать из этой убогой и нищей сраны,шаломовской рфии.
Лариса Сем 
Конечно сваливайте, зачем жить в той стране, которую ненавидеть и всячески оскорблять. Никто никого здесь ведь не привязал.
Вали, никто тебя здесь не держит.
Ирина Алпатова
Вы вполне можете реализовать свои намерения. Мы Вас не ограничиваем в передвижении. Пока.
Serzh+2012+Nikitishin%C2%A0
Ты глупа как пробка.Не зная вопроса открываешь свою вонючую помоечную пасть.Легко уехать на словах,а на деле не зря вся Европа везёт в нищую и отсталую шаломовскую рфию хоронить свои ядерные и химические отходы.А за это не принимают на ПМЖ русских.Позвони в любое консульство и тебе вдумчиво и толково всё разъяснят.
Serzh+2012+Nikitishin%C2%A0
У тебя ручки коротковаты будут и умишка ущербного не хватит.
ella soljanik
Покупаю кости если денег не хватает.
Елена Ш
Так говорит моя знакомая "куриные спинки никто не отменял". Выживать приходится многим...
Nadezhda Sklyarova 
Зачем покупать кости? Прекрасный источник белка - грибы и бобовые. Поверьте, они Вам заменят Мясо и при этом очень полезны. Заморозьте и насолите на зиму грибов, зелень заморозьте, а не засолите, помидоры подсушите в дегидраторе или духовке и залейте маслом ( получите вяленые помидоры, 300 гр. баночка которых стоит 420 ₽. в магазине), вот Вам и кладез витаминов на зиму. Добавляйте в свой рацион питания грецкие орехи, семена подсолнечника и тыквы. Это не дорого, но очень сытно.
Лариса Протопопова
Грибы - бесполезный продукт, уже давно доказано. Белок грибов практически не усваивается. Все равно, что есть пластмассу))). Бобовые и фасоль тоже часто есть не будешь. Это для тех - кто очень любит эти продукты.
Елена Ш
Грибы не мясо, не все их любят. Да к тому же здоровье не всем позволяет их есть. Очень тяжелая пища, если готовить совсем без мяса))))))))
Наталья Богданова
Вопрос спорный, но мясо хотя бы два раза в неделю надо есть! Про заморозки овощные - нужно и можно, а также ягоды, но у меня такого холодильника нет, надо мощный,чтобы всё влезло
Лариса Протопопова
Смотрю комментарии, статья задела за живое практически всех прочитавших. И не потому, что разные вкусовые пристрастия, а потому, что экономь, не экономь, наших денег, заработанных сейчас и заработанных годами упорного честного труда (читай: пенсий), при любом раскладе, любой экономии, при большом количестве заморозок и зимних заготовок не хватит на полноценное питание, о котором вещают Малышевы и Мясниковы... Я вот без фруктов жить не могу... Хожу по рынку, облизываюсь... Грустно...
Татьяна S@
Я замораживаю бульон, и именно для соусов, это очень удобно. И два раза в неделю кормлю семью без мяса, но не в целях экономии, а в целях разгрузить ЖКТ.
Алла Волкова 
О чем спорим )) цены сумашедшие по сравнению с зароботком и пенсиями .И каждый сам решает на чем экономить .Вот мне проще купить кг фарша и сделать котлеты и голубцы а чтоб сделать рагу из кабачков потратишь конечно меньше на помидоры кабачки чеснок зелень морковь сметанку .Но разница то огромная рагу или на 2 ужина котлет и на 2 ужина голубцов)))
Алена
Да, верно. Все упирается в цену продуктов (и не только продуктов). А так почему бы котлетку с овощным рагу не съесть? И полезно, и вкусно.
юлия грин
Статья НИ О ЧЕМ!!
Lyuba Volkova
Везде хорошо, где нас нет.
Елена Гусакова
п.10 А у нас мясо один раз в неделю
Написать комментарий:
Напишите ответ :
12 продуктов, которые мы считали вредными, но оказалось, что это не так
12 продуктов, которые мы считали вредными, но оказалось, что это не так
13
Человек познаёт мир 08:46 14 авг 2021
«Прекрасны в любом возрасте»: 10 актрис, которые состарились и остались красавицами
«Прекрасны в любом возрасте»: 10 актрис, которые состарились и остались красавицами
7
Женский каприз 08:35 25 сен 2021
Как переклейку обоев превратить в капитальный ремонт Как переклейку обоев превратить в капитальный ремонт
Меняются ли потребности в питании с возрастом?
Меняются ли потребности в питании с возрастом?
24
Здесь только хорошие новости! 14:00 26 мар 2021
Не удается похудеть: шесть распространенных ошибок
Не удается похудеть: шесть распространенных ошибок
37
Здесь только хорошие новости! 06:01 10 июн 2021
5 продуктов питания, которые нельзя есть на голодный желудок
5 продуктов питания, которые нельзя есть на голодный желудок
0
Здесь только хорошие новости! 09:00 05 янв 2019
Наше голодное советское детство в 1970-х годах – до сих пор не могу понять, как мы выжили в то время
Наше голодное советское детство в 1970-х годах – до сих пор не могу понять, как мы выжили в то время
72
Здесь только хорошие новости! 06:11 23 июл 2021
Только вернулись из Сочи. Рассказываю, сколько денег потратили за три дня на отдых: проезд, проживание, питание
Только вернулись из Сочи. Рассказываю, сколько денег потратили за три дня на отдых: проезд, проживание, питание
52
Здесь только хорошие новости! 08:13 19 май 2021
7 безошибочных подсказок интуиции, что этот мужчина не для вас
7 безошибочных подсказок интуиции, что этот мужчина не для вас
41
Интересный мир 10:15 14 ноя 2017
Sabah (Турция): когда вы едите эти продукты, худеете! Список продуктов, которые помогут быстро сбросить лишний вес
Sabah (Турция): когда вы едите эти продукты, худеете! Список продуктов, которые помогут быстро сбросить лишний вес
14
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 08:01 07 мар 2021
Пейте воду на голодный желудок и это случится с Вами…
Пейте воду на голодный желудок и это случится с Вами…
22
Интересный мир 10:15 11 окт 2016
Самые полезные продукты питания для разного возраста
Самые полезные продукты питания для разного возраста
8
Жизнь прекрасна 08:45 18 фев 2017
Xiaomi Watch Color 2 – защита от воды, 12 дней автономности и NFC
Xiaomi Watch Color 2 – защита от воды, 12 дней автономности и NFC
0
Все о смартфонах! 18:35 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства