обо всем

Жри: вредные пищевые привычки россиян, которые бесят

Как-то у нас повелось писать про то, что бесит. Во-первых, это искренне. Всех в этой жизни что-то в той или иной степени не устраивает. Кого-то до боли в паху, кого-то — до легкого зуда.

Меня, как человека, любящего относительно здоровый образ жизни (я его так называю, потому что он не всегда совпадает с постулатами ЗОЖ), крайне бесит, как некоторые люди предпочитают питаться. Я не говорю сейчас про веганов, вегетарианцев, толстяков и прочих ребят, я говорю про повальное большинство граждан, придерживающихся вредных пищевых привычек, которые уходят корнями в традиционное воспитание советского и постсоветского времени, где минус 100 г веса у ребенка считалось катастрофой. Конечно, все это активно размешивалось спортом, но сейчас спортом балуются лишь единицы. И то на диване или в баре во время Олимпиады с кружечкой пенного.

В этой статье речь пойдет о вредных пищевых привычках, за которые отчаянно держишься ты или твои близкие.




Есть все с хлебом


«Без хлеба невозможно насытиться!» — какая это глупость, чувак! «Ешь с хлебом!», «хлеб всему голова!». Огромное количество людей может отказаться от поедания мяса, рыбы, молока и молочных продуктов, но вот от хлеба им отказаться крайне трудно. В одной руке ложка, в другой кусок хлеба — так едят многие граждане бывшего СССР. В некотором роде это тоже зависимость, без хлеба люди испытывают ложное чувство ненасыщения, которое зависит от того, как плотно некоторые из них забили желудки. Хлеб забивает желудок очень хорошо, обилие углеводов и легкий сладкий привкус во рту вызывают некую привычку к такому питанию. К тому же многие люди считают сытостью небольшое переедание, а не отсутствие голода. Несмотря на то что «хлеб всему голова», большинство видов хлеба совсем не полезно. В процессе переработки из зерна удаляют почти все полезное, даже зародыш, потому что наличие в нем жира плохо сказывается на хранении. То, что остается, идет на муку. Есть хлеб из цельной пшеницы, есть из отрубей, но для здорового питания достаточно отказаться от хлеба или употреблять его совсем мало. Я сам отказывался от хлеба и знаю, что это непросто и очень удивляет людей вокруг, но это действенно, и хлеб я не ем.


Чай, кофе всегда с сахаром


Иногда я шучу, что сошелся с женой благодаря тому, что чай с сахаром не пьем оба. Это не так, конечно, но такие предпочтения встречаются на просторах нашей родины нечасто. Сидели недавно со знакомыми в кафе, где был богатый выбор чайных, кофейных и прочих напитков, взяли кофе специфических видов с топингами. Ну и один чувак со своей женой взял кофе со взбитыми сливками и медом. После чего он добавил в невыносимо сладкую фигню еще три пакетика сахара. На мой логичный вопрос: «Не слипнется ли?» — он удивился и сказал: «Без сахара же! Вкуснее так». Черт, и это именно та вредная привычка, от которой многие не могут отказаться. Иногда достаточно одной-двух ложек, чтобы сделать что-то сладким, но некоторые сыплют чуть более чем дофига сахара, который превращает напиток в сироп. Как и в случае с хлебом, многие люди дивятся, как можно не пить горячие напитки с сахаром. Опыт показывает, что можно. Большинство хороших чаев и видов кофе не требуют сахара, они достаточно хороши сами по себе. Я не пью чай и кофе с сахаром много лет, возможно, поэтому я посещаю стоматолога только для профилактики, а зубных пломб у меня нет.


Есть поздно вечером или вовсе перед сном под предлогом, что не можешь заснуть


Что это за фигня, чувак? Ты не думал, что твой сон будет тревожным, потому что желудок работает на переваривание твоей последней трапезы? Особенно если в ней присутствовало мясо, которое традиционно переваривается дольше? Так получилось, что мы рабы привычек. Когда наш желудок полон на ночь, мы чувствуем себя более уверенными. Это состояние наш организм принимает за норму, кроме того, есть мнение, что это обычное самовнушение. Поскольку я тоже страдал этим недугом (а здесь почти все пункты имеют ко мне прямое отношение), я могу с уверенностью сказать, что, когда ты переучиваешься не есть на ночь, сон приходит в том же режиме, при этом становясь менее тревожным. Более того, когда ты бросаешь есть после шести или употреблять быстрые углеводы, ничего не меняется. Самовнушение, чувак!



Многосоставный прием пищи


Это когда вы все собираетесь за общим столом и начинаете есть. Первое, второе, салат, закуски, и все это заканчивается неизменным десертом. По идее, многим хватает и первого, второе с салатом они в себя впихивают. Но даже когда ты не насытился первым, второе и салат точно тебя насытят. А ведь потом, когда со стола уберут все следы пиршества, нужно попить чая «с чем-нибудь вкусненьким»! Отвратительная привычка. Ты потребляешь за один присест калорий на хороший такой «Биг Тейсти» из «макдака», если не выше. Уверяю тебя, для нормального функционирования достаточно второго и салатика, немного первого и второго или просто второго. Я не призываю следить за количеством калорий, подсчитывать их и записывать. Я призываю следить за количеством потребляемого, потому что переедать — это отвратительно. Сколько бы ты ни говорил, что у тебя тяжелая работа, без качественных тренировок ты не сможешь согнать все эти калории. И они превратятся в жировые слои. Знаешь, когда уменьшаешь количество потребляемого, первое время сложно и все время хочется есть, но потом привыкаешь. А проблема в очередной раз в том, что такой прием пищи заложен в нас традиционным воспитанием, которое также щепетильно относится к тому, что на тарелке осталось несколько кусков еды, которые откровенно не лезут в горло.


Вкусняшка после приема пищи


Часто в каком-нибудь общепите после заказа основных блюд нас спрашивают о том, не хотим ли мы взять чего-нибудь к чаю. И многие берут. В книге «Голая обезьяна» я читал, что наличие в трапезе сладкого элемента важно для приматов: это означает, что трапеза прошла успешно. Это рудимент. Его можно побороть, если отказывать себе в этом. Потребление сладкого и мучного всегда стоит контролировать. Но иногда очень хочется, конечно.


Неуемные перекусы


Когда ты ешь, время проходит незаметно и приятно. Есть — самый быстрый способ получить удовольствие. Как-то так получилось, что большинство людей считает за еду только полноценные приемы пищи, а вот перекусы кажутся нам невесомыми. Стоит ли говорить, насколько это не так? Из-за перекусов на работе в виде кексиков, баранок, орешков за сутки набирается чуть более чем дофига калорий. У нас даже пост был про перекусы.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)


Источник: Жри: вредные пищевые привычки россиян, которые бесят
Опубликовал:
Теги: боль быстрый вес вечер Вопрос

Комментарии (8)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Татьяна ИНТЕРСТАЛЬ
Что это за фигня, чувак? Этот вопрос очень хочется задать автору? Это вредные пищевые привычки РОССИЯН? Начнем с того, что это просто вредные пищевые привычки, без обозначения пола, возраста, национальности и конфессии.
Чувак, ты немного придерживаешься правильного питания и занимаешься спортом - молодец, чувак! И таких, как ты в России единицы?! Аха-ха, самовнушение, чувак, самообман, чувак, стереотипы, чувак!!!
Статья не понравилась, стандартный набор выдержек из чужих текстов, без указания источников, а на фотографиях к статье такие приятные, милые и светящиеся от здоровья люди, что так и хочется поздним вечером залезть в холодильник съесть первое второе, салат и закуски и запить это всё сладким чаем с вкусняшкой, этаким пирожком с вишней из "макдака", и пойти спать. Ой, забыла-забыла, у меня еще в буфете осталась баночка "колы" и сухарики, надо взять с собой, а то вдруг ночью кушать захочется.
Маргарита Центнершвер 
было время, когда я интересовалась вопросами питания. Практически одновременно мне в то время попались две статьи о питании - статья об экологическом питании, и этнологическое исследование образа жизни и питания наших предков.Автор экологической статьи исследовал образ жизни и питания животных. Так вот, животные не спят на голодный желудок. Все животные питаются в период бодрствования, наевшись спят. Ни один тигр не идет на охоту, будучи сытым. Антилопы, наевшись травы, ложатся спать и переваривать пищу. И ожирения нет ни у тигров, ни у антилоп. Автор этнологического исследования писал, что крестьяне утром выходили на работу без завтрака, а обед надо было "заработать". И на обед обычно был хлеб с квасом, а то и с водой, самым калорийным приемом пищи был ужин, а поскольку телевизора тогда не было, сразу после ужина ложились спать. В этом пункте экологическая и этнологическая теории питания перекликаются. и жирными наши предки не были. все современные теории о вреде того или иного продукта считаю безграмотными и надуманными. диетология - не наука. наука дает 100% предсказуемый результат, а в современной диетологии одни и те же продукты объявляют то смертельно опасными, то жизненно необходимыми. так что ешьте, что душа пожелает, и не заморачивайтесь. а ожирение наступает по разным причинам, и не всегда связанным с питанием. иногда из-за изменения гормонального фона, иногда какие-то еще нарушения, какие - не знаю, я не медик. но точно знаю, что если следовать псевдонаучным теориям раздельного питания и прочим - можно нанести непоправимый вред здоровью.
Алла Прикот
Не есть после шести - это глупость полнейшая. Есть нужно не позже трёх часов до сна. Автор ложится спать в 21:00? Если не есть после шести, а спать ложится после полуночи, то гастрит или язва гарантированы. И про связь сахара и здоровья зубов, тоже глупость. Здоровье или нездоровье зубов передаётся по наследству. Можно следить за их здоровьем или не следить, но если вам достались хорошие гены, то и зубы будут здоровыми и наоборот. Да и про хлеб - вопрос спорный. Хлеб из муки высшего сорта бесполезен, но далеко не весь хлеб пекут из неё.Вы бы ещё байку про глютен вспомнили.
Казакова Оксана
На все 100% согласна с автором! Только меня все эти пищевые привычки не бесят, а повергают в недоумение. Люди меняют на еду (не самую вкусную, кстати) и самооценку, и здоровье, и в итоге целые годы жизни. Хуже того, они воспитывают подобные привычки в своих детях, - в Макдональдс и KFC, например, дети 2-3 лет не сами приходят, их приводят взрослые. А потом дети ходят туда уже сами, привычным путём. Хуже того, визит в данные заведения у ребёнка получает положительное подкрепление, потому что происходит после посещения аттракционов, кино, цирка и т.п., - то есть, начинает ассоциироваться в праздником, с положительными событиями.
Ещё есть "замечательная" привычка взрослых вознаграждать сладостями детей. Ничего не напоминает? ("хорошая собачка - нА сахарок") А всего-то надо - включить голову и подумать: а что Вы хотите получить в итоге? Особенно хочется призвать к этому наших всеми уважаемых бабушек. Ведь Вы же хотите именно добра своим близким?
Привычки питания - вещь упрямая, изменить их трудно. Однако и к еде необходимо относиться осмысленно. Конечно, каждый имеет право и на собственные заблуждения, и на собственные привычки. Информации о вреде и пользе продуктов сейчас очень много. А выбор каждый делает сам.
Галина Голант 
Да все понятно! Только вот руки тянутся к еде... Что делать?!
Ирина Михайлова
Едим от скуки. Когда есть чем заняться, ни пить ни есть не хочется))
Маргарита Центнершвер 
про зубы полностью согласна.
Алла Прикот
Пардон, ошиблась. "Про связь сахара и здоровьЕ", конечно.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Стирка прокладок и еще 5 привычек из СССР, которые снова в моде (и это бесит!)
Стирка прокладок и еще 5 привычек из СССР, которые снова в моде (и это бесит!)
33
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 20:50 19 янв 2021
Шесть офисных привычек, которые всех бесят
Шесть офисных привычек, которые всех бесят
14
Живи правильно 10:02 19 апр 2016
Перлит - что это такое и для чего он нужен? Перлит - что это такое и для чего он нужен?
13 вредных привычек, из-за которых любая квартира будет выглядеть неряшливо
13 вредных привычек, из-за которых любая квартира будет выглядеть неряшливо
23
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 16:01 28 окт 2020
7 "совковых" привычек, над которыми смеялись иностранцы, а теперь сами ими пользуются
7 "совковых" привычек, над которыми смеялись иностранцы, а теперь сами ими пользуются
25
Здесь только хорошие новости! 05:30 15 янв 2021
7 вредных привычек, которые на самом деле нам помогают
7 вредных привычек, которые на самом деле нам помогают
29
Человек познаёт мир 15:10 06 фев 2019
Очень вредные пищевые привычки
Очень вредные пищевые привычки
10
Жизнь прекрасна 11:45 04 окт 2017
7 пищевых привычек, которые помогут сбросить вес
7 пищевых привычек, которые помогут сбросить вес
70
Жизнь прекрасна 14:30 03 окт 2019
10 вредных привычек на кухне
10 вредных привычек на кухне
6
Интересности 22:04 07 май 2019
«Она так и не изменилась». Привычки моей девушки из деревни...бесят!!!
«Она так и не изменилась». Привычки моей девушки из деревни...бесят!!!
9
Женский каприз 14:21 18 окт 2019
9 вредных привычек, которые съедают нашу энергию
9 вредных привычек, которые съедают нашу энергию
26
Человек познаёт мир 12:20 28 апр 2018
Для каких знаков зодиака этот год будет сложным, а для кого пролетит на одном дыхании
Для каких знаков зодиака этот год будет сложным, а для кого пролетит на одном дыхании
6
Здесь только хорошие новости! 06:00 25 янв 2021
10 жестких правил настоящей стервы
10 жестких правил настоящей стервы
36
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 08:00 25 янв 2021

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства