Здоровые привычки, которые позволят чувствовать себя лучше

Внедрение полезных привычек — благое дело, но мало у кого это получается. Вот несколько конкретных рекомендаций, что и как стоит делать, чтобы чувствовать себя лучше и при этом не считать, что жизнь подчинена только ЗОЖ.

1. Выбери вид спорта, который тебе интересен

Если ты приходишь в зал и с кислой миной поднимаешь штангу, может, пора заменить ее на что-то другое? Можно делать буквально то же самое, но в родных стенах, можно придумать другие упражнения — лишь бы тебе нравилось.

2. Пей воду

Это универсальный совет, который принесет пользу всему организму и не требует почти никаких усилий.

3. Чаще вставай со стула

Сидеть в офисе или дома 4−5 часов подряд вредно. Бегать вместо обеда не нужно, но пройтись по коридору раз в полчаса полезно.

4. Употребляй меньше алкоголя

Его не нужно исключать совсем, просто не перебарщивай. Увидишь, как это отразится на самочувствии.

5. Полюби свое тело

Если ты еще этого не сделал — сейчас самое время!

6. Научись готовить полезную еду

И вкусную! Несложно найти в интернете видеорецепты буквально любых блюд.

7. Узнай историю здоровья своей семьи

Например, нет ли у тебя генетических заболеваний или склонности к какой-то болезни. Многие опасности можно предотвратить.

8. Расслабляйся чаще

Встречайся с друзьями, смотри в окно, медитируй — всё, что помогает избавиться от стресса, хорошо влияет на здоровье.

9. Меньше смотри телевизор

Сериалы — это интересно, но не хочется, чтобы жизнь проходила мимо.

10. Не ходи на работу больным

От тебя будет мало пользы, зато заразишь окружающих. Кроме того, в спокойной обстановке быстрее выздоравливаешь.

11. Реже конфликтуй с партнером

Далеко не все ситуации требуют непременного выяснения, кто же из вас прав!

12. Больше спи

Соцсети и онлайн-игры от тебя никуда не убегут, а вот ощущать себя бодрой и энергичной — бесценно.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь им со своими друзьями!