обо всем

Заблуждения о высокой или низкой калорийности продуктов, которые заставляют нас верить стереотипам

 



Знали ли вы, что орехи - один из самых питательных продуктов на планете? А знали, что во время переваривания сельдерея тратится в три раза больше калорий, чем его собственная пищевая ценность? Если ваши ответы отрицательны, а информация кажется небезынтересной, то данный материал для вас обязателен к прочтению.

Заблуждение №1: орехи и сухофрукты - это диетическая пища

 

 

Не ожидали?


 

Сторонники ЗОЖ и здорового питания часто говорят, что после перекуса орешками или сухофруктами им есть совсем не хочется. Те же, кто пока лишь стремятся к переходу на ЗОЖ, могут не совсем верно истолковать данный тип перекусов и наломать дров. Результат моет быть примерно следующий: закупается килограмм кураги или фундука и делится на 10 порций в ожидании желанного похудения и прекрасного самочувствия. Вот только 7 орешков фундука - это 70 ККал, а в горстке кураги - 120 ККал. Если перекусить семью орешками фундука и горсткой кураги, то по калорийности этот прием пищи будет равен тарелке супа и кусочку куриного филе.

Заблуждение №2: мороженое - диетический десерт

 

 

Так-так... / Фото: iz.ru


 

Даже в самом примитивном фабричном мороженом - не менее 170 ККал на 100 граммов и очень много вредоносного сахара. Даже малюсенькое эскимо в глазури на палочке (50-60 граммов) ввиду более более сложного состава подарит организму 220 ККал.

Заблуждение №3: кофе не считается

 

 

Мальчишки и девчонки, а также их родители, триста калорий увидеть не хотите ли? / Фото: coffeetrees.ru


 

Очень многие люди, которые худеют, считая калории в уме или в приложении, вообще не засчитывают в общую копилку посещение кофейни и испитый там напиток. А ведь в маленьком капучино - 150 ККал! А если вы добавили сироп или топпинг в большой капучино - речь пойдет уже о 200-300 ККал. Будет ли ваш мир теперь прежним?

Заблуждение №4: запеченные мясные отбивные - это всегда диетическая пища

 

 

Давайте-ка разберемся... / Фото: 1000.menu


 

Итак, вы идете в отдел кулинарии, чтобы купить с вечерней скидкой запеченную отбивную на поздний ужин. Это так по-европейски: готовить вам не пристало, а готовые запеченные отбивные под сырной шапкой на прилавке гиппермаркета выглядят так диетично. Еще и майонеза нет! Просто мечта! А теперь расскажем о подводных камнях. Перед вами на соседних противнях лежат куриные отбивные в сыре и свиные отбивные в сыре. В обоих случаях нет майонеза, а сырная шапка выглядит божественно свежей. Ну просто полчаса назад испекли эти вкусняшки! Отдайте в данном случае куриным отбивным. Филе курицы - 89 ККал/100 г, а самая лучшая свинина - 160 ККал/100 г. Вот только самую лучшую свинину под сырной шапкой прятать не стоит. Можете быть уверены, что свиная отбивная при любых цифрах на этикетке с составом продукта будет более жирной (потому ее и спрятали под сырную шапку гении маскировки и маркетинга вашего любимого гипермаркета).

Заблуждение #5: кефирно-яблочная диета - это чудо из чудес

 

 

Стоп! / Фото: evehealth.ru


 

Многие девушки, которые желают быстро похудеть, верят в чудодейственность диеты из яблок из кефира, при которой только эти два продукта поедаются на протяжении недели-двух. Поспешим разрушить миф о низкокалорийности данной диеты. Разберемся детально. В среднем яблочке - 80 ККал. Голодная из-за диеты девушка может съесть таких яблок в день десяток. Имеет 800 ККал в сутки от одних только яблок. Теперь кефир. В каждом стакане кефира жирности 3,2% - 150 ККал (в огромной тарелке куриного бульона с мясом калорий будет куда меньше). Выходит, от такой диеты легко поправиться, но сложно похудеть. Простая арифметика!

Заблуждение №6: бананы - путь к здоровью и стройности, а про сельдерей я вообще ничего не знаю

 

 

Мотайте на ус.


 

Многие из нас читали глянцевые журналы последних десятилетий, в которых бананы возводились на пьедестал. Банан долгое время считался продуктом мечты, поскольку, как утверждали модные журналы, при его сжигании тратятся калории. Это самый нелепый миф из всех, что представлены в данном обзоре. Банан имеет очень высокую калорийность. В 100 граммах банана - 90-100 ККал. А теперь авторы Novate.Ru поделятся реальными подсчетами при помощи кухонных весов: в самом маленьком банане - 150 ККал, а в большом - 220 ККал. Теперь о сельдерее. Продукт, о котором, завидя его в вашей корзинке, кассиры иногда спрашивают, что мы с ним вообще делаем. Вот он - настоящий, а не мифический продукт мечты! В 100 граммах сельдерея - всего 12 ККал, а вот на его переваривание организм потратит в три раза больше калорий. Так что если вы хотите скушать свинины, употребите с ней должное количество сельдерея. И тогда вы не будете набирать вес гарантированно.

Заблуждение №7: квашенная капуста - это всегда самое низкокалорийное блюдо

 

 

Давайте-ка разбираться по поводу квашенной капусты...


 

Осенью многие пытаются похудеть и поддержать ЗОЖ, употребляя покупную или самодельную квашенную капусту. И вот тут следует резко разграничить данные виды продукта. Если вы квасите капусту сами и добавляете только соль, то это действительно райский продукт для худеющих - в ней всего 19 ККал/100 г. Даже если вы купите (сквасите сами) ведерко такой капусты и съедите его - вы похудеете. А вот если вы приобретете в супермаркете манящий продукт в ведерке под названием КАПУСТА КВАШЕННАЯ С КЛЮКВОЙ И МОРКОВЬЮ, то вы получите много калорий и сахара, который обязательно добавляется для вкуса. Калорийность 100 граммов такого продукта - примерно 60 ККал. Вы гарантированно наберете вес.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь им со своими друзьями:)


Источник: Заблуждения о высокой или низкой калорийности продуктов, которые заставляют нас верить стереотипам
Опубликовал:
Теги: заблуждение калорийность продукт стереотип Instagram

Комментарии (29)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Irina Novichihina
Из серии страшилок. Да, если сразу выпить ведро воды, то можно отравиться! И никто не ест квашеную капусту бочками. А если, например, в день съесть 5 эскимо и больше ничего, то это будет прекрасный разгрузочный день. Вода, чай-кофе без сахара и мороженое в сумме получится всего 1100 Ккал!! Вот так как-то. Автору дизлайк за профанацию.
черкасова
полностью согласна
Вера Медведева 
Не надо есть тазиками ,на то есть тарелочки не большие пиалочки .Сельдерей не могу аообще запах переносить,остальное всё мриемлемо.Майонез люблю с макарончиками совсем чуть чуть и иногда позволяю.Вообщем кугаю всё по немногу, не надо себе не в чём отказывать ,просто знать меру .
Ольга Лосева 
Вот в том-то и дело. Все дело в количестве. Можно есть жареное и худеть. Просто не надо есть килограммами. Что значит - голодная девушка съест 10 яблок. Это не девушка, а корова какая-то. Я ем одно яблоко и мне хватает до следующего приема пищи. Ешьте часто, но понемногу. Желудок уменьшится до нормального размера и похудеете. И не будете чувствовать голод. Хотя из-за стола надо выходить чуть голодным - гарантия похудения. Но медленного.
Моника Феррани
Позвольте высказаться о написанном:
Первое, кто нибудь действительно думал, что мороженное - низкокалорийный продукт? Или запечённое мясо с сыром? По-моему, автор неверно истолковал продукты, которые путают с низкокалорийными. Где мы можем ошибаться - так это в овощах и фруктах, когда думаем, что они все полезные и не влияют на вес. Но как раз тут и есть ошибка: виноград, дыня, морковь, свекла - содержат сахар. Конечно, кушать их можно и при диете, но! Уж если себя мучать диетами, так лучше обойтись без них и быстрее получить результат! Согласны?
Всем худеющим - быстрее сбросить вес без вреда для здоровья ❤️
Ольга Лосева 
Есть просто меньше, особенно меньше сахара. И все ок. Ну, и запастись терпением.
Nina69
И сама эта статья - тоже заблуждение. На кето питании суточный калораж может быть около 2000 калорий, и люди прекрасно худеют. Люди ленивы и нелюбопытны, иначе бы знали, что теория калорийности - это всего лишь теория, и подсчёт калорий относителен, и далеко не всем помогает худеть и оставаться здоровыми. Гораздо важнее состав еды и знание того, как составляющее влияет на организм. Но большинству хочется прочитать по быстрому и применить, не вникая. Я десять лет носилась с этими калориями и маленькими порциями, вечно голодная ходила и не худела, а потом выяснила, что нужно было мне совсем другое.
Ирина Пархоменко 
Точно. Я могу сбросить вес, питаясь весь день свининой и прибавить, съев одну конфетку. Ну не дружу я с углеводами. Даже сложными
Яна Толстова 
Даже если я очень захочу похудеть,сельдерей есть не буду все равно :)
Ольга Лосева 
Согласна, гадость редкостная. Никогда не могла его есть.
Татьяна Кадочкина
Напрасно вы с сельдереем (черешковым) не дружите, вы просто не умеете его готовить :)
Вот наивкуснейший салатик из него: сельдерей почистить картофелечисткой на слайсы, потом их меленько порезать, добавить щепотку сахара и сбрызнуть лимонным соком.
Это основа для любого салата.
Я люблю такой:
нижний слой соленая капуста, потом порезанный ИМЕННО ТАК сельдерей, следующий слой - очень тонко порезанный болгарский перец и полить всю эту конструкцию 1 ст л оливкового масла. По желанию можно сверху раскидать немножко тонко порезанных маслин. За уши не оттянешь! Калорийность минимальная, для работы кишечника - супер! Попробуйте)))
Елена Солина 
Так что? Теперь вообще не есть? Сдохнуть с голодухи? Если Вы, автор, пишите опровержения, то уж напишите, что нужно есть!!!
Мария Лазарева
Кофе без сахара и молока - 0 калорий.
Акалифа Кунти
Плюс мочегонный эффект, вода лишняя точно уйдёт.
Ольга Лосева 
не правда. В самом кофе есть калории. Немного, есть. Это не вода!
Мария Лазарева
2 килокалории. Это правда. Но это почти ничего.
LILIA DOMBROVSKAYA 
Все это ерунда.Орехи можно есть.Дело в том,что орехи не полностью усваиваются,потому что жесткая структура.Из 100ккал усваивается только 50%..
Ольга Лосева 
Просто не надо есть орехи килограммами и все.
Яна Толстова 
Именно. Более того,они очень полезны и даже при диетах (грамотных) их не убирают из питания.
Ирина Алпатова
Я вообще перестала верить каким-либо заявлениям на тему "диета-похудение-калораж". Едим с дочерью одно и то же, в одинаковом количестве, в одно и то же время, физическая нагрузка - примерно одинаковая (+\-), - в какой-то день она больше занимается, в какой-то - я. Нет, ну, она еще ходит каждый день, я - нет, сколько, сколько она - не хожу. У нее, в ее 19 лет - 101кг, во мне, в мои 49 - 64. Что я должна вынести из статьи, если у меня такой пример перед глазами?
Алёна Морозова
Для обывательского сведения аФтора: КОФЕ,это кофе,а не капучино!!!И в нем 2 калории на чашку,все остальное еда!Ну а квашенная капуста...состав не пробовали смотреть?Не в каждую квашенную капусту добавляют сахар!У добросовестного производителя,это реально:капуста,морковь,клюква и соль!Вы читателя вообще за дурака держите?Идите семечками торгуйте,и то польза будет,статьи о здоровой пище не ваше!
Фотиния Иванова
Сельдерей люблю. С яблоком, ананасом, тунцом и огурцом с оливковым маслом.
Татьяна Ласунова 
Кухонные весы на обеденный стол - и всё записывать. Лучшая диета - подсчет калоража, зная свою ежедневную норму. Вот тогда точно - ешь и худеешь. Можно исключить только 5-6 продуктов, а остальное - не запрещается)) особенно если очень захотелось.
Ольга Лосева 
Лучшая диета - спорт и ремонт в кв....Столько калорий сжигаешь!
Писатель Альзира
Так не надо пить кофе с тортами. У меня кофе без сахара и молока - это еда, завтрак и все ок. Сельдерей обожаю, люблю также базилик и разные травы просто жевать. Я не ем жир, он совершенно не нужен организму, он его сам вырабатывает.
Светлана Попова-Шевнина 
Я бы тоже хотела знать , если столько нельзя , а что можно или , что нужно ? А самое главное в каких количествах ?
Акалифа Кунти
Где автор вычитал все эти глупости? Даже в бульварных газетенках не пишут, что для похудения надо есть мороженое, мясо в сыре и бананы. Единственное здравое зерно--про сельдерей, но про него уже, наверное, даже младенцы в курсе, из каждого утюга пропаганда.)
Ольга Лосева 
Видимо, сельдерей стал плохо раскупаться -статья заказная)))
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Sabah (Турция): когда вы едите эти продукты, худеете! Список продуктов, которые помогут быстро сбросить лишний вес
Sabah (Турция): когда вы едите эти продукты, худеете! Список продуктов, которые помогут быстро сбросить лишний вес
14
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 08:01 07 мар 2021
Маркетинговая уловка, которая заставляет многих платить дороже за продукты непонятного качества
Маркетинговая уловка, которая заставляет многих платить дороже за продукты непонятного качества
16
Здесь только хорошие новости! 01:01 08 май 2021
В какое время года лучше ремонтировать квартиру? В какое время года лучше ремонтировать квартиру?
Рассказ, который заставляет задуматься
Рассказ, который заставляет задуматься
13
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:15 31 мар 2021
10 подсказок, как сократить расходы на продукты питания и при этом не остаться голодным
10 подсказок, как сократить расходы на продукты питания и при этом не остаться голодным
77
Жизнь прекрасна 12:30 05 июн 2021
Продукты с нулевой калорийностью, которые помогут вам сохранить фигуру
Продукты с нулевой калорийностью, которые помогут вам сохранить фигуру
2
Жизнь прекрасна 08:45 05 фев 2017
Еда для иммунитета. 7 продуктов, в которых витамина С больше, чем в апельсинах
Еда для иммунитета. 7 продуктов, в которых витамина С больше, чем в апельсинах
9
Здесь только хорошие новости! 11:50 06 ноя 2020
5 заблуждений о воде, которые лучше знать. Об этом не хотят говорить, а эта информация важна для здоровья и жизни человека
5 заблуждений о воде, которые лучше знать. Об этом не хотят говорить, а эта информация важна для здоровья и жизни человека
31
Здесь только хорошие новости! 07:17 22 май 2021
9 фраз, которые говорят женщины с низкой самооценкой
9 фраз, которые говорят женщины с низкой самооценкой
6
Человек познаёт мир 03:52 09 июн 2018
Не верьте в пользу этих продуктов!
Не верьте в пользу этих продуктов!
0
Интересности 11:02 14 июн 2017
7 продуктов, которые хозяйки готовят неправильно, а потом жалуются, что блюдо не получилось
7 продуктов, которые хозяйки готовят неправильно, а потом жалуются, что блюдо не получилось
28
Жизнь прекрасна 10:30 25 мар 2021
Продукты с нулевой калорийностью, которые помогут вам сохранить фигуру
Продукты с нулевой калорийностью, которые помогут вам сохранить фигуру
0
Жизнь прекрасна 16:00 08 май 2017
11 лучших сортов томатов для теплицы и открытого грунта
11 лучших сортов томатов для теплицы и открытого грунта
0
Сад огород дача и все самое интересное 08:32 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства