обо всем

Вредные советы, которые можно услышать в спортзалах и фитнес-центрах

Школьные учителя физкультуры и фитнес-тренеры ассоциируются у большинства людей с теми, кто делает других людей здоровыми. Вот только не следует забывать, что докторами они отнюдь не являются и медицинского образования не имеют. Материал собрал ТОП-5 антисоветов, которые по-прежнему можно слышать в спортзалах школ и фитнес-центров.

1. «Дышите полной грудью!»


Когда рождается младенец, он дышит правильно - животом. Именно это обеспечивало тот факт, что в утробе матери, находясь в воде, он не захлёбывался. Но с течением жизни под давлением общества и других причин человек привыкает дышать неправильно - грудью. И немалую роль в этом играет закрепившееся в русском языке выражение «Дышать полной грудью». Эта идиома на самом-то деле имеет значение «освободиться от внутренних проблем», но уж слишком часто ее используют не по назначению учителя физкультуры в школе. Важно! Глубокое диафрагмальное дыхание является вредным: одно ведет к гипервентиляции легких и головокружениям.

2. «Больно в боку от бега? Всё равно бегите!»


Назовите хотя бы одну причину, почему человек должен терпеть боль, особенно если это школьник, ребенок? Садизм школьных учителей физкультуры в аспектах беговых нагрузок десятилетиями продолжает оставаться притчей во языцах. Далеко не все школьники являются физически выносливыми, а вот права всех людей - равные. Заставлять ребенка бежать, испытывая боль в боку, - это злостное нарушение его свободы, причинение ему физического и морального вреда.

3. «Каждый и быстро сядет в шпагат благодаря тренировкам!»


Всё чаще в интернете и на улицах городов можно увидеть загадочные рекламные объявления, приглашающие в... «Студию шпагата». Но позвольте?! Шпагат - это что, отдельный вид физической тренировки?! Создается впечатление, что эти самые студии готовят к созданию эффектного селфи для инстаграма! Возможность садиться в продольный или поперечный шпагат не гарантирует ни снижения веса, ни сумасшедшей гибкости, ни грандиозного улучшения самочувствия! Не стоит покупаться на рекламные слоганы.

4. «Все смотрим на Нину: у Нины самые тяжелые гантели!»


Шокирующие исследования в Европе показали, что временное прекращение менструального цикла (аменорея) стала все чаще наступать из-за того, что женщина в спортзале слишком налегала на силовые нагрузки с гантелями большого веса. Дело в том, что при силовых нагрузках в большом количестве выделяется такие гормоны, как кортизол и адреналин - два самых мощных гормона стресса. Их повышение подавляет выработку основных женских гормонов. Организм может решить, что наступила война (тело воспринимает силовые нагрузки как бой), что ведет на уровне центральной нервной системы к остановке менструального цикла и временному бесплодию. Не стоит идти на поводу у тренера и брать более тяжелые гантели, заниматься с которыми вам будет не в радость. Это по-настоящему опасно для здоровья. Любой достойный фитнес-зал имеет ассортимент гантелей, а тренировки с 1-килограммовыми гантелями - весьма продуктивны.

5. «Физнагрузки прогонят ОРЗ!»


Мотивации типа «Сейчас вместе с потом выбьем хворь!» - это просто каменный век какой-то. Фитнес-тренировка при субфебрильной температуре или лёгким першении в носоглотке не отправит вас в больницу, нет. Вот только и пользы от такой тренировки не будет: при простуде организм уже слабеет и все свои силы направляет на борьбу с болезнью. Тренировка заберёт часть этих сил, полноценной проработки мышц из-за ослабленного организма не произойдет, а простуде будет проще отправить вас в ссылку постельного режима на неделю вместо трех дней.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь им со своими друзьями!




Источник: Вредные советы, которые можно услышать в спортзалах и фитнес-центрах
Автор:
Теги: совет спортзал фитнес адреналин Бег

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Вредные народные советы, которые быстро испортят любимую обувь
Вредные народные советы, которые быстро испортят любимую обувь
6
Человек познаёт мир 13:45 17 мар 2025
Вредные советы: пошаговая инструкция, как усложнить себе жизнь
Вредные советы: пошаговая инструкция, как усложнить себе жизнь
11
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:26 30 окт 2021
Как «услышать» советы Вселенной
Как «услышать» советы Вселенной
16
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 11:01 27 окт 2020
Вредные привычки родом из СССР
Вредные привычки родом из СССР
18
Человек познаёт мир 00:20 25 мар 2025
Pro вредные советы
Pro вредные советы
0
Интересности 10:15 27 ноя 2016
9 фраз, которые мужчины боятся услышать от жен
9 фраз, которые мужчины боятся услышать от жен
4
Женский развлекательный и поучительный сайт. 14:59 09 апр 2023
Советы, которые превратят ваш дом в уютное гнездышко
Советы, которые превратят ваш дом в уютное гнездышко
3
Человек познаёт мир 11:04 03 авг 2024
Вредные привычки, которые портят кожу лица
Вредные привычки, которые портят кожу лица
1
Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:16 24 июн 2023
Что сделал для мультипликации раздающий вредные советы?
Что сделал для мультипликации раздающий вредные советы?
0
Интересный мир 19:00 29 ноя 2022
Какие деревья, кустарники и овощи можно сажать рядом
Какие деревья, кустарники и овощи можно сажать рядом
14
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:21 21 апр 2018
Жри: вредные пищевые привычки россиян, которые бесят
Жри: вредные пищевые привычки россиян, которые бесят
26
Человек познаёт мир 05:30 22 авг 2022
Как питание влияет на пищеварение: полезные и вредные продукты
Как питание влияет на пищеварение: полезные и вредные продукты
1
Женский развлекательный и поучительный сайт. 03:42 22 янв 2025

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства