обо всем

Способы сделать свой ум гибче

Требования работодателей к сотрудникам неуклонно растут. При этом от работников требуют качества, которые не может обеспечить искусственный интеллект. Одно из наиболее востребованных из них — когнитивная гибкость. Этот навык есть не у всех, но его можно развить самостоятельно.

О том, как стать максимально востребованным на рынке труда, журналистам рассказала руководитель региональных офисов ACCA в странах СНГ Вера Стародубцева. Ей, как специалисту в области квалифицированных кадров, как никому знакомы проблемы соискателей, претендующих на хорошо оплачиваемые должности. Для того чтобы быть востребованным на современном рынке труда, уже недостаточно профессиональных навыков и знаний. Требования рекрутеров к претендентам повышаются и все чаще среди факторов успеха называют способность кандидата быстро адаптироваться к изменениям и открытость для обучения. В число наиболее ценных для работодателей качеств входят критическое мышление, эмоциональный интеллект и креативность. При этом когнитивная гибкость человека, то есть способность переключаться с одной задачи на другую, ценится особенно высоко. Когнитивная гибкость позволяет максимально быстро адаптироваться к изменению обстоятельств. Например, при возникновении в ходе работы какой-либо проблемы, человек не тратит время на переживания, а сразу же ищет оптимальные пути ее решения. При смене приоритетов, такой сотрудник без паники оперативно переключается на другие задачи, не чувствуя дискомфорта или перегруженности. Как повысить когнитивную гибкость, если вы чувствуете, что недостаточно быстро адаптируетесь к изменениям?

1. Медитация осознанности


Этот метод основан на избавлении от мыслей, отвлекающих от основной цели. Человек учится в нужный момент отодвигать в сторону все ненужное и второстепенное и освобождать ресурсы для продуктивного мышления и творчества. Такая медитация помогает мозгу научиться быстрее переключаться между задачами.

2. Чтение и игры


Чтение, как и когнитивная гибкость, требует одновременной работы нескольких участков мозга. Это происходит потому, что на страницах литературных произведений человек сталкивается с различными ситуациями, событиями и сюжетными линиями. Это заставляет читающего постоянно изменять ход мыслей. Игры также отлично стимулируют разные участки мозга и даже создавать новые нейронные связи. Интересно, что при этом неважно каким играм вы отдаете предпочтение — одинаково полезными будут как компьютерные игры, так и настольные.

3. Получайте новые впечатления


Новый опыт — это великолепный способ расширить кругозор и заставить себя иначе посмотреть на привычные нам вещи. Изучайте иностранные языки, путешествуйте, рискуйте, интересуйтесь новыми технологиями — все это очень полезно для вашего мозга и сделает его эффективнее в работе.

4. Отдыхайте


Не забывайте о том, что для полноценного развития мозга ему необходимы не только нагрузки, но и качественный отдых. Находите способы отключаться от повседневной рутины — освободив свой разум от забот, вы создаете в нем место для свежих идей и неординарных решений.

5. Тренируйте эмоциональный интеллект


Способность человека идентифицировать свои и чужие эмоции, направлять их в нужное русло и использовать для решения задач — важный фактор на пути к успеху в любом серьезном деле. Старайтесь прислушиваться к другим людям и чаще ставьте себя на их место — это поможет научиться принимать различные точки зрения. Не игнорируйте сотрудников, которые вас раздражают. Ищите к ним индивидуальный подход и пытайтесь определить их сильные стороны, которые могут пойти на пользу вашему общему делу. В этом есть еще одна польза — вы даете возможность вашему разуму воспринимать новое.

6. Изменяйте привычкам


Старайтесь избегать рутины в повседневной жизни и работе. Иногда изменяйте маршрут следования к офису, предлагайте коллегам поменяться рабочими задачами, пробуйте трудиться в необычной для вас обстановке. Для размышлений над решением проблемы отправьтесь на прогулку, а не сидите в кабинете. Самое незначительное отступление от обыденности может дать солидный толчок к решению сложной задачи.

7. Избавьтесь от отвлекающих факторов


Даже такая мелочь, как непрерывный поток уведомлений в вашем телефоне способна негативно влиять на вашу когнитивную гибкость. Вещи, которые заставляют вас постоянно отвлекаться от завершения поставленной задачи, тормозят ваш рабочий процесс и мешают развиваться. Приучите себя доводить начатое до конца и лишь затем обращать внимание на другие задачи.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь им со своими друзьями:





Источник: Способы сделать свой ум гибче
Автор:
Теги: ум быстро быстрый вера внимание

Комментарии (1)

Сортировка: Рейтинг | Дата
kazimova elenna
Сейчас многие раскрывают свои потенциальные возможности. я раньше только на работе работала, в тишине, мне нужно было сконцентрироваться. А сейчас, когда работаешь из дома, то и в шуме работаешь и дети отвлекают. Я эваларовский глицин форте пью, повышает мозговую активность и помогает меньше нервничать. ну и конечно делаю перерывы в работе.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Законные способы увеличить пенсию
Законные способы увеличить пенсию
39
Женский развлекательный и поучительный сайт. 12:43 19 ноя 2019
Простые способы преображения интерьера
Простые способы преображения интерьера
0
Человек познаёт мир 10:54 19 фев 2024
Как полюбить свой возраст
Как полюбить свой возраст
25
Женский развлекательный и поучительный сайт. 10:29 15 май 2020
Как освободить память смартфона: работающие способы
Как освободить память смартфона: работающие способы
3
Сайт обо всём и для всех 15:50 24 июл 2023
7 упражнений и другие способы для удовольствия
7 упражнений и другие способы для удовольствия
6
Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:37 04 окт 2019
Как помочь севшему смартфону дотянуть до подзарядки: способы, которые почти забыты
Как помочь севшему смартфону дотянуть до подзарядки: способы, которые почти забыты
2
Человек познаёт мир 01:30 11 фев 2024
Способы использования риса в быту
Способы использования риса в быту
0
Человек познаёт мир 22:53 22 янв 2024
Влияние стресса на память и способы ее восстановления...
Влияние стресса на память и способы ее восстановления...
3
Интересный мир 17:49 23 окт 2023
Как Майклу Джексону удалось победить силу тяжести, выполняя свой легендарный наклон
Как Майклу Джексону удалось победить силу тяжести, выполняя свой легендарный наклон
8
Человек познаёт мир 11:30 01 янв 2024
Способы восстановления энергии после неприятного общения...
Способы восстановления энергии после неприятного общения...
7
Интересный мир 22:23 11 ноя 2023
Сушеная лаванда: способы ее применения
Сушеная лаванда: способы ее применения
1
Сайт обо всём и для всех 17:42 31 июл 2023
7 полезных бытовых мелочей, которые помогут сделать жизнь немного проще
7 полезных бытовых мелочей, которые помогут сделать жизнь немного проще
5
Человек познаёт мир 05:30 02 мар 2024

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства