Сколько еды нужно съедать за раз

Согласна, что вес нужно регулировать не диетами, а количеством разнообразной пищи)
Но!!!
Разве можно давать советы по количеству еды на всю страну сразу?)))
Может быть - я шахтер, может - офисный работник, может - девушка спортсмен, может - старушка, сидящая часами на лавочке...)
Всем отмерять одинаковое количество еды ладошками?))

СМЕШНО))) начнём с того что у каждого рост разный, активность разная следовательно колличество потребления пищи так измерять нельзя, да и приёмов должно быть в идеале 5 раз, то есть дробное...

А других измерительных приборов нет ? Я думаю, что рот безразмерный ,все влезет за раз

С таких объемов кишечник ссохнется. Начнется другая проблема. Думаю овощей надо увеличить в 2 раза. Спасибо за совет)))!

Валентина! Вы правы-надо закрыть рот на замок, тогда будет результат. У меня, к сожалению, это не получается!

Вопрос. В семье двое детей. Он и она воспитываются всю жизнь у одной мамы и одного папы, и едят одинаковые порции одинаковой еды до определенного возраста. С возрастом ситуация - меняется: кулак/ладонь 20-ти летнего сына несоизмерим с кулаком/ладошкой 18-ти летней дочери, мама (я) вношу изменения в рацион питания детей (разумеется!), в результате: сын вырастает до 192 см роста, проблема недостатка веса стала решаться в пользу набора веса года два назад, сейчас сын выглядит хорошо, чувствует себя хорошо, но +10кг ему не помешали бы, при этом - очень активный образ жизни, но и кормлю я его уже как порося. Дочь выросла до 168см роста и имеет лишнего веса 40 кг...(боль и печаль моя). Осталось только зашить рот, мне кажется, что все остальные способы мы перепробовали... К чему я об этом так подробно? - Совет статьи - хорош "в общем", "для всех и не для кого конкретно", понятно, что есть нужно, чтобы поддерживать жизненные силы, а не делать из еды бесконечное "трапезничание". Но, видимо, решение вопроса зависит не только от величины кулака - разные мы.

Рекомендации требуют уточнения: мяса с ладошку? - какой толщины кусок? Передняя часть кулака для каш - это вообще как?

Что там в день, две ладошки в неделю..

хорошая статья,спасибо

В сложенные лодочкой ладони можно "положить" объём нашего желудка. Так что съесть больше, чем нужно - значит перегрузить наш "холодный термоядерный реактор" по производству энергии для жизни. А так как жёлчь поступает в желудок каждые 40-45 минут, то следует "разбавлять" её напитками - у каждого могут быть свои варианты.

Что за бред

У каждого свой размер ладошки, поэтому придерживайтесь по своему усмотрению, но правда одна - лучше чаще есть, но маленькими порциями - вот и будет результат и спорт, хотя бы немного - вот такое мое мнение