обо всем
Существует много видов спорта, которые имеют свои особенности и по-разному влияют на организм человека. И ино

Самые полезные виды спорта


Существует много видов спорта, которые имеют свои особенности и по-разному влияют на организм человека. И иногда бывает непросто выбрать занятие для себя или ребенка.

В статье мы ответим на вопрос, какие виды спорта полезны для здоровья, и рассмотрим как именно они влияют на спортсменов.

№1. Фитнес


Фитнес — популярное многостороннее течение среди женщин, которое способствует улучшению физической формы и ее дальнейшему поддержанию. Рассмотрим наиболее полезные направления: - пилатес нацелен на укрепление мышц живота и улучшение осанки. - аквааэробика — уникальный комплекс упражнений, выполняемый в воде под ритмичную музыку. - стретчинг или растяжка — занятия помогут справиться с проблемами опорно-двигательного аппарата, укрепить позвоночник. Направлений в фитнесе достаточно много, и вы сможете подобрать то, что вам нужно.

№2. Бег


Бег — действенный способ борьбы со слабым иммунитетом, плохой осанкой, сердечными заболеваниями, проблемами ЖКТ. Он улучшает дыхательную и эндокринную системы, способствует выделению эндорфина — гормона счастья. Пожилым людям также полезно заниматься бегом. Тренировки задерживают старение мышц и предотвращает саркофению. Еще пробежки наиболее результативны в лечении болезни периферических артерий.

№3. Большой теннис


Большой теннис популярен среди людей всех возрастов. Он направлен на развитие разных групп мышц, координации и т.д. Поэтому в такую секцию детей отводят с малых лет. На тренировки приходят люди и в преклонном возрасте для улучшения здоровья. К основным преимуществам тенниса относятся: - отличная профилактика стресса и депрессии; - развитие выносливости организма; - профилактика респираторных заболеваний; - улучшение внимательности; - снижение жировых отложений. Вероятность получения травмы в теннисе крайне мала, главное, правильно подобрать обувь и ракетку.

№4. Плавание


Плавание — полезный и универсальный вид спорта. Тренировки помогают сохранять мышцы в тонусе, укрепить суставы рук и бедер. Также благоприятно влияют на позвоночник. Он становится более гибким и ровным. Занятия помогают сердцу в его бесперебойной работе. Кроме того люди, которые регулярно занимаются плаванием, меньше страдают коронарной болезнью. Полезно посещать бассейн и людям с астмой. Благодаря оптимальной влажности воздуха улучшается работа легких, сокращается количество приступов.

№5. Гольф


Гольф — один из самых полезных видов спорта для мужчин и женщин. Он сочетает полезное кардио с умственными нагрузками. В игре приходится все время продумывать стратегию и рассчитывать дальнейшие ходы. Постоянные занятия гольфом укрепляют мышцы кора, помогают сбросить вес, т.к. всего за одну тренировку можно пройти более 10000 шагов. Умеренные нагрузки благоприятно воздействуют на сердечно-сосудистую систему. Также гольфом полезно заниматься тем, кто страдает бессонницей. За время игры человек проходит 6-7 км. Такое времяпрепровождение улучшает качество сна, увеличивает его глубокую фазу. Зная, какой вид спорта самый полезный, вы сможете выбрать для себя подходящее занятие. Главное, учитывайте особенности своего тела, личные спортивные предпочтения и будьте здоровы!

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь им со своими друзьями!




Источник: Самые полезные виды спорта
Опубликовал:
Теги: вид Спорт астма бассейн Бег

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Самая полезная рыба для человека
Самая полезная рыба для человека
12
Дача сад огород и просто интересное 23:05 26 май 2016
Как вкусно приготовить полезную перловку
Как вкусно приготовить полезную перловку
19
Женский сайт 14:48 28 мар 2018
Как ускорить ремонт в квартире? Лайфхаки Как ускорить ремонт в квартире? Лайфхаки
20 самых полезных кухонных гаджетов
20 самых полезных кухонных гаджетов
7
Жизнь прекрасна 08:15 16 фев 2017
Самые опасные виды Олимпийского спорта
Самые опасные виды Олимпийского спорта
0
Интересный мир 10:15 21 авг 2016
Глупейшие виды спорта
Глупейшие виды спорта
0
Жизнь прекрасна 10:15 28 июн 2017
Грошовая рыба оказалась на вес золота: полезнее красной! Теперь не коту покупаю, а себе.
Грошовая рыба оказалась на вес золота: полезнее красной! Теперь не коту покупаю, а себе.
15
Женский сайт 15:30 05 апр 2018
Вкусно и для кишечника полезно. 5 самых вкусных салатов с пекинской капустой.
Вкусно и для кишечника полезно. 5 самых вкусных салатов с пекинской капустой.
4
Дача сад огород и просто интересное 17:02 20 янв 2018
Самый полезный и питательный завтрак, а главное — никакого свисающего живота!
Самый полезный и питательный завтрак, а главное — никакого свисающего живота!
22
Женский каприз 05:20 26 окт 2018
Самый дурацкие виды спорта
Самый дурацкие виды спорта
0
Интересности 11:00 09 апр 2017
Как я выработала привычку заниматься спортом по утрам
Как я выработала привычку заниматься спортом по утрам
0
И Про Это 16:00 24 авг 2017
Даже спорт тут бессилен! Похудела, только узнав об этом, сразу ушло 6 кг.
Даже спорт тут бессилен! Похудела, только узнав об этом, сразу ушло 6 кг.
14
Интересный мир 10:35 24 окт 2016
Почему Юля Липницкая ушла из спорта?
Почему Юля Липницкая ушла из спорта?
1
Интересности 20:57 03 сен 2017

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства