обо всем

Самая полезная рыба



Идеальное время для употребления рыбы – ужин.

Тунец


Это настоящая находка для тех, кто придерживается низкокалорийной диеты и следит за количеством белков, жиров и углеводов в рационе. Мясо тунца совсем нежирное, но при этом оно является отличным источником белка. С этой рыбой получаются вкусные салаты и тартары. Кроме того, можно просто приготовить сочный стейк из тунца.

Палтус


Набор аминокислот, который содержится в палтусе, влияет на выработку двух очень важных гормонов – серотонина и меланина. Первый отвечает за наше настроение, а второй регулирует суточные ритмы и помогает легче засыпать. Так что всем, кто страдает бессонницей, мы советуем готовить на ужин блюда из палтуса.

Треска


Тоже относится к нежирной рыбе, богатой белком. Блюда из трески идеально подойдут людям с повышенным уровнем холестерина. Их регулярное употребление поможет не только стабилизировать этот показатель, но и нормализовать обменные процессы в организме. Помимо того, треска более доступна по цене, чем, например, тунец.

Лосось


Уточним, что в эту категорию входят все рыбы семейства лососевых такие, как семга, форель и горбуша. Именно в них содержится большое количество полезных жирных кислот, отвечающих за здоровье и красоту. Обратите внимание, что самой низкокалорийной рыбой семейства лососевых считается форель, и вы можете смело включать ее в свое диетическое меню.

Сом


У сома очень нежное сладковатое мясо, которое легко и быстро переваривается. Блюда из этой речной рыбы особенно подойдут детям и людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Сом хорошо сочетается с зерновыми культурами, делая такой прием пищи максимально сбалансированным и полезным.

Камбала


Еще одна рыба, о которой мы хотим упомянуть отдельно, это камбала. Богатый минеральный состав этой рыбы помогает укрепить иммунитет и повысить работоспособность.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)



Источник: Самая полезная рыба
Автор:
Теги: Рыба белок бессонница блюдо быстрый

Комментарии (9)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Марина Парфирьевна
Все перечисленные рыбы вкусны и полезны. В короткой статье невозможно описать весь богатый мир рыб. Указали только самые ходовые. Рыба сама по себе - диетический продукт. Ее можно жарить, готовить на пару, варить с ней супы, добавлять в салаты, запекать, стряпать пироги, делать бутерброды. Универсальный продукт на все случаи жизни. Рыба обязательно должна быть в нашем меню. Это источник фосфора, а без него наши мозги будут работать, как у господина, который думает членом. (см. выше)
Nadezhda M
Рыба очень полезная еда.)))
.... ....
особенно самогон закусывать
Nadezhda M
Почитай https://ria.ru/20130908/961679234.html
Nadezhda M
Да тебе уже сюда https://pkb4.ru/
Алсу Сагирова 
Любая рыба полезная, если она не искусственно выращенная...
Татьяна S@
Самая вкусная рыба наша северная - нельма, чир, муксун, ряпушка и прочие.. Хотя.. калкана тоже обожаю)))
Николай Н.
А что относительно речной рыбы, она более доступна:
карп, зеркальный карп, сазан,
толстолобик, карась, судак, щука,
окунь, ёрш, налим
? Она бесполезна?
Любовь
....а я минтай люблю(((( и селедку со скумбрией(((( и судака(((( и кефаль((( Как с Севера переехала пришлось полюбить. До сих пор вспоминаю, как мешками осетров привозили из Дудинки. И корюшку. А сига так, вообще, за простую, повседневную рыбку считали - морозилки забиты были им и гольцом)))
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Самая полезная рыба для человека
Самая полезная рыба для человека
13
Сад огород дача и все самое интересное 23:05 26 май 2016
Самая токсичная и вредная посуда
Самая токсичная и вредная посуда
8
Человек познаёт мир 08:57 17 фев 2024
Самая высшая ценность — это человеческая жизнь!
Самая высшая ценность — это человеческая жизнь!
6
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 21:43 19 мар 2024
Рыба по-арабски
Рыба по-арабски
3
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:00 11 май 2021
Рыбаки и рыба. Джимбаран, Бали
Рыбаки и рыба. Джимбаран, Бали
0
Интересный мир 07:15 24 апр 2016
Самая дорогая рыба в мире. Топ 10
Самая дорогая рыба в мире. Топ 10
0
Жизнь прекрасна 06:30 12 янв 2017
Грошовая рыба оказалась на вес золота: полезнее красной! Теперь не коту покупаю, а себе.
Грошовая рыба оказалась на вес золота: полезнее красной! Теперь не коту покупаю, а себе.
22
Женский сайт 15:30 05 апр 2018
Самая экстравагантная пушистая няня!
Самая экстравагантная пушистая няня!
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:44 08 ноя 2023
Как выглядит теперь самая красивая девочка в мире
Как выглядит теперь самая красивая девочка в мире
18
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 16:02 12 дек 2023
Какая рыба в океане плавает быстрее всех?
Какая рыба в океане плавает быстрее всех?
0
Интересности 12:59 28 ноя 2016
Красная рыба к праздничному столу своими руками
Красная рыба к праздничному столу своими руками
38
Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:42 22 окт 2019
Рыбы, в которых меньше всего костей
Рыбы, в которых меньше всего костей
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 20:24 21 мар 2024

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства