обо всем

Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие

Знакомьтесь, это Эрнестина Шепард из Балтимора, ей 80 лет, и она — персональный тренер, профессиональная модель, действующий бодибилдер и просто замечательная женщина. В 2010 году она вошла в Книгу рекордов Гиннесса как самый возрастной бодибилдер женского пола. Но Эрнестина не всегда была такой мускулистой.






В юности Эрнестина была изнеженной девушкой и слабо интересовалась каким-либо спортом. К 56 годам она превратилась в малоподвижную упитанную женщину, работавшую школьным секретарем, которая не занималась спортом ни дня в своей жизни. И настал тот самый момент, который изменил ее жизнь и сделал примером для многих женщин в возрасте.



Однажды 56-летняя Эрнестина пошла со своей сестрой Велвет покупать купальники. Когда они стали их мерить, то начали смеяться друг над другом. Они вдруг поняли, что пора привести себя в порядок. Эрнестина и ее сестра записались в фитнес-клуб и начали заниматься вместе.



Через какое-то время Велвет неожиданно умерла от мозговой аневризмы. Эрнестина так горевала, что бросила спортзал. Через несколько месяцев траура женщина послушалась дружеского совета и решила, что ее покойная сестра хотела бы, чтобы она продолжала заниматься. Эрнестина вернулась в фитнес-клуб, еще более настроенная на результат.



Плавно начав заниматься и укрепляя тело шаг за шагом, за определенное время Эрнестина преобразила не только свое тело, но и жизнь. Она чувствовала себя счастливой как никогда. Сейчас она тренирует женщин в возрасте и вдохновляет их на раскрытие своего физического потенциала.



Эрнестина любит участвовать в соревнованиях по бегу на дистанции пять и десять километров, а также в марафонах. Она встает в четыре часа утра, чтобы пробежать 16 километров, а когда готовится к марафону, пробегает по 128 километров в неделю.



Кроме того, она занимается силовыми тренировками по четыре раза в неделю и чаще. В 2007 году, когда ей был 71 год, она попросила Йонни Шамбургера, бывшего «Мистера Вселенная», потренировать ее, чтобы она смогла участвовать в соревнованиях бодибилдеров. На первых соревнованиях — Natural East Coast Tournament of Champions — она заняла первое место в своей категории, обойдя женщин, которые на десятки лет ее моложе.



Несмотря на все тренировки, по словам Эрнестины, у нее ничего не болит и она никогда не травмировалась за все 17 лет своей новой жизни. Рост спортсменки — 165 сантиметров, вес — 59 килограммов, процент жира в организме — 9-10%. Обычно такие показатели у профессиональной спортивной элиты на пике формы. Эрнестина не принимает никаких медикаментов. Она обожает свою новую работу, чувствует себя гораздо энергичнее и успешнее, чем когда была моложе.



В чем же секрет Эрнестины? На своем пути к цели она следовала нескольким принципам. Эрнестина начинала постепенно под присмотром опытного личного тренера и поэтапно преображала свое тело. Понимая важность качественного питания, в том числе достаточного количества белка и микроэлементов в рационе, Эрнестина обратилась к специалисту по питанию.



Ее полностью поддерживает муж Коллин, которому 52 года. Он готовит еду и следит за тем, чтобы в холодильнике всегда были сбалансированные небольшие порции блюд, рассчитанные на семь приемов пищи.



Эрнестина отдыхает столько, сколько нужно ее телу. Она старается позитивно относиться ко всему, рассматривает свои тренировки как развлечение, а работу считает «долгим счастливым путем». Эрнестина прекрасно знает, к чему стремится и чего хочет добиться. Она верит во вдохновение, поддержку близких и семьи и проповедует как мантру следующее: «Полная решимости — целеустремленная — дисциплинированная, чтобы быть здоровой».

источник


Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)



Источник: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие
Автор:
Теги: Вдохновение Время Свет возраст вес

Комментарии (5)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Ирина Фоминых
Слежу за ее карьерой... вдохновляет! А муж у нее, по-моему, все тот- же... первый и единственный... с которым она уже 60 лет...
Инна Левинская
Написано, что мужу 52... Как она с ним может 60 лет быть в браке?
Ирина Трофимова 
Как я звидую ей! И муж тут ни при чем ..... У меня он таже моложе на 10 лет, Я про тело- оно идеально!! И глаза- светятся изнутри....
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Модель Линда Евангелиста отметила 59-летие
Модель Линда Евангелиста отметила 59-летие
3
Интересный мир 23:42 10 май 2024
«После 40 жизнь только начинается…» — самая красивая бабушка в мире отпраздновала 51-летие!
«После 40 жизнь только начинается…» — самая красивая бабушка в мире отпраздновала 51-летие!
86
Женский каприз 07:17 17 дек 2018
Готовим домашний кокосовый скраб для тела
Готовим домашний кокосовый скраб для тела
0
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:22 Сегодня
Самая токсичная и вредная посуда
Самая токсичная и вредная посуда
8
Человек познаёт мир 08:57 17 фев 2024
Как выглядит теперь самая красивая девочка в мире
Как выглядит теперь самая красивая девочка в мире
18
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 16:02 12 дек 2023
20 коротких лайфхаков, которые решат 80 % ваших проблем
20 коротких лайфхаков, которые решат 80 % ваших проблем
22
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:10 02 ноя 2020
Самая высокая в мире телебашня и Токио
Самая высокая в мире телебашня и Токио
0
Интересный мир 23:05 05 ноя 2016
Яна Поплавская отметила 55-летие
Яна Поплавская отметила 55-летие
0
Интересный мир 23:06 28 июн 2022
Самый позитивный пост на свете!
Самый позитивный пост на свете!
7
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 15:32 20 июн 2023
5 правил красоты Хайди Клум, которая в 50 выглядит на 30
5 правил красоты Хайди Клум, которая в 50 выглядит на 30
11
Артобоз 13:56 11 июн 2023
Моя бабушка говорила: «Не позволяй своим сковородкам сиять ярче себя…
Моя бабушка говорила: «Не позволяй своим сковородкам сиять ярче себя…
4
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 22:48 29 май 2023
Как амбиверты проявляют свою симпатию
Как амбиверты проявляют свою симпатию
0
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:27 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства