обо всем

Пятерка фобий, связанных с отпуском


Отпуск - это время для расслабления, общения с близкими и создания новых воспоминаний. Но, увы, не для всех. Исследования показывают, что как минимум каждый третий ожидает неприятностей уже в первый день отпуска, а если прибавить сюда людей с повышенной тревожностью, то статистика еще более печальная. Как изменить свое отношение к отдыху?

1. Паническая атака до отпуска


Как известно, паническая атака — это не просто беспокойство. Ее начало несложно распознать по учащению сердцебиения, проблемам с дыханием, дрожи и потоотделению. Чтобы снизить тревожность, специалисты советуют сделать то, чего ты раньше не делал: потанцевать дома, пока никто не видит, или попробовать в баре новый коктейль. Подумай о том, чем ты хочешь заняться в отпуске, выбери места, где можно поужинать… В общем, старайся настроиться на позитивный лад.

2. Боязнь летать


Аэрофобия — распространенная проблема. В сложных случаях может помочь психотерапия, а для начала можно научиться контролировать дыхание. Важно дышать медленно и глубоко, выдыхать полностью и делать паузы между вдохами. Потом открой глаза, которые ты наверняка закрыла перед взлетом, и представь какую-то очень смешную картинку, которая заставит тебя улыбнуться.

3. Страх, что не понравятся место или еда


Сосредоточься на том, что ты можешь контролировать. Например, если не любишь острое, попроси не добавлять перец, а если не хочешь есть брокколи, вытащи ее из блюда или попроси вариант без нее.

4. Боязнь неприятностей


Выезжая в отпуск, позаботься о медицинской страховке и возьми с собой лекарства, которые принимаешь постоянно и которые могут внезапно понадобиться. Убедись, что у тебя будет доступ в интернет, чтобы своевременно узнать новости от родных. Выбери уютное место проживания, чтобы чувствовать себя как дома. Хорошо бы выучить пару нужных фраз на языке страны, в которую ты едешь.

5. Боязнь выйти из зоны комфорта


Спонтанность добавляет радости в повседневную жизнь. Делай то, что считаешь нужным, а не то, чего от тебя ждут другие. Если боишься рисковать — это и не нужно!

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь им со своими друзьями!




Источник: Пятерка фобий, связанных с отпуском
Опубликовал:
Теги: отпуск фобия атака Бар блюдо

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как связан позвоночник с другими органами
Как связан позвоночник с другими органами
1
Общество и я 15:00 10 май 2017
10+ самых смешных фобий
10+ самых смешных фобий
1
Интересности 18:00 16 авг 2017
Как избавиться от плесени на стенах в квартире навсегда? Как избавиться от плесени на стенах в квартире навсегда?
Аксессуары лечат фобии? (15 фото)
Аксессуары лечат фобии? (15 фото)
2
Это надо видеть! 10:10 10 окт 2019
4 признака того, что в вашу жизнь пришел человек, связанный с вами кармой
4 признака того, что в вашу жизнь пришел человек, связанный с вами кармой
21
Человек познаёт мир 05:38 16 фев 2019
Пятерка недорогих, но потрясающе красивых европейских городов для отпуска
Пятерка недорогих, но потрясающе красивых европейских городов для отпуска
0
Дача сад огород и просто интересное 04:22 25 окт 2018
Пятерка причин, приближающих старость
Пятерка причин, приближающих старость
3
Жизнь прекрасна 10:45 07 окт 2017
Все приметы связанные с посудой
Все приметы связанные с посудой
0
Женский сайт 22:55 21 янв 2016
Суеверные запреты, связанные с фотографированием людей
Суеверные запреты, связанные с фотографированием людей
0
Интересный мир 04:45 19 май 2017
Когда возвращался из отпуска, пограничник задал мне гениальный вопрос…
Когда возвращался из отпуска, пограничник задал мне гениальный вопрос…
5
Интересный мир 13:20 03 окт 2017
Три правила отпуска
Три правила отпуска
2
Живи правильно 11:00 23 июл 2017
10 ФОТО ИЗ ОТПУСКА, КОТОРЫЕ ЗАБЫЛИ УДАЛИТЬ
10 ФОТО ИЗ ОТПУСКА, КОТОРЫЕ ЗАБЫЛИ УДАЛИТЬ
0
Интересный мир 22:26 12 авг 2018
Несколько явных проблем с лишним весом, не связанных с перееданием
Несколько явных проблем с лишним весом, не связанных с перееданием
5
Жизнь прекрасна 12:15 05 авг 2017

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства