обо всем

Пять утренних ритуалов для улучшения обмена веществ

В связи с тем, что с возрастом обмен веществ замедляется, нужно разгонять метаболизм. Пользы от этого очень много, да и трудного ничего нет.

Даже если у вас нет цели сбросить вес, утренний разгон обмена веществ всё равно пойдет на пользу. Это сможет защитить от некоторых болезней и застойных явлений в организме.




1. Растяжка


В результате улучшения капиллярной проходимости и снабжения тканей кислородом растяжка с утра поможет ускорить обмен веществ. Ты можешь проделывать ее, даже не вставая с кровати. Перед тем как встать, обязательно хорошенько потянись.


2. Прыжки


В комплекс утренней зарядки обязательно должны входить прыжки со скакалкой. Если у тебя совершенно нет времени на тренировку с утра, просто делай маленькие прыжки на месте, когда будешь ждать на кухне, пока закипит чайник. Прыжки не только ускоряют метаболизм, но и повышают выносливость, улучшают координацию движений и дарят хорошее настроение.


3. Вода с лимоном


Чтобы очистить организм от токсинов и улучшить метаболизм, выпивай с утра стакан теплой воды. Если у тебя нет проблем с ЖКТ, тогда добавляй в нее несколько капель свежевыжатого лимонного сока.


4. Съешь на завтрак яйцо


Яйца – хороший источник белка, который ускоряет метаболизм. Свари себе яйцо на завтрак. Также не забудь об овощах и каше!


5. Яблоко после завтрака


Яблоко – отличный продукт для разгона метаболизма с утра. Яблоки богаты пектином, который известен своим положительным действием на скорость обменных процессов.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)



Источник: Пять утренних ритуалов для улучшения обмена веществ
Автор:
Теги: болезнь вес Вода возраст

Комментарии (4)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Лидия Обухова
полезное напоминание, спасибо
татьяна Новоселова 
Фрукты,в том числе и яблоки не рекомендуют есть сразу после еды,не раз читала об этом. Как же быть?
КаринаВишня
Для меня еще один ритуал, которым могу поделиться-прием альфа-липоевой кислоты эваларовской. Она хорошо метаболизм разгоняет. Так, что вес вниз стремительно падает)) ну и кефир с корицей перед сном. Это прям лайфхаки мои, без них никуда в плане поддержания стройности))
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Разгоняем метаболизм: 10 лучших продуктов для ускорения обмена веществ
Разгоняем метаболизм: 10 лучших продуктов для ускорения обмена веществ
13
Женский каприз 06:55 26 апр 2018
8 утренних ритуалов счастливых пар
8 утренних ритуалов счастливых пар
11
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:40 29 май 2022
Пять советов для улучшения кровоснабжения головного мозга
Пять советов для улучшения кровоснабжения головного мозга
37
Женский каприз 11:07 15 июн 2018
Лучшие кефирные коктейли для улучшения обмена веществ и укрепления иммунитета!
Лучшие кефирные коктейли для улучшения обмена веществ и укрепления иммунитета!
2
Здесь только хорошие новости! 19:01 04 ноя 2019
5 простых утренних привычек, которые помогут похудеть
5 простых утренних привычек, которые помогут похудеть
41
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:10 07 дек 2020
10 самых жутких свадебных ритуалов
10 самых жутких свадебных ритуалов
5
Интересный мир 14:52 31 окт 2016
8 правил утренних сборов для всей семьи
8 правил утренних сборов для всей семьи
2
Человек познаёт мир 09:30 11 окт 2023
Одуванчик – настоящая зеленая аптека про которую все забывают
Одуванчик – настоящая зеленая аптека про которую все забывают
0
Застолье 02:00 15 мар 2025
5 простых утренних привычек, которые помогут похудеть
5 простых утренних привычек, которые помогут похудеть
24
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:30 24 июн 2022
6 продуктов, необходимых для улучшения гормонального фона
6 продуктов, необходимых для улучшения гормонального фона
4
Жизнь прекрасна 13:30 21 фев 2017
Привычки, которые приводят к саморазрушению
Привычки, которые приводят к саморазрушению
0
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:37 Вчера
Буксировочный узел, который легко развязать
Буксировочный узел, который легко развязать
0
Человек познаёт мир 01:00 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства