обо всем
Строгие диеты, подразумевающие отказ от каких-то продуктов или их групп, обычно помогают довольно быстро сброс

Проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть из-за строгих диет


Строгие диеты, подразумевающие отказ от каких-то продуктов или их групп, обычно помогают довольно быстро сбросить вес. Но полезно ли это для здоровья? Врачи, считают, что нет, и вот почему.


Строгие диеты, в том числе кето и палео, относятся к так называемым диетам йо-йо: по сути это прыжки от большего веса к меньшему и обратно. Такие «качели» организму не только не полезны, но и вредны. К тому же при похудении мы теряем и мышцы, и жир, а возвращается потом в основном жир. Почему многие после окончания диеты набирают вес обратно, а то и больше, чем было? Причина проста: отказ от любимых продуктов способствует возвращению к ним потом, а вредные пищевые привычки никуда не делись и возвращаются в прежнем объеме. Но главное — такие гонки вредны для здоровья, прочитай несколько ответов, по какой причине.

1. Снижается сахар


Это справедливо почти для всех диет, потому что большинство из них требует снижения именно углеводов в рационе. В итоге сахар падает до минимальных значений, что заставляет людей сильнее хотеть сладкого и является одним из факторов, провоцирующих развитие диабета второго типа. Увы, это доказано исследованиями.

2. Могут быть проблемы с сердцем


Для «мотора» опасно буквально всё: и сами скачки веса, и недополученные полезные вещества (например, исключение сладких фруктов убирает из рациона и богатые калием бананы), да и запрет еды в течение какого-то времени плохо влияет на организм. Больше всего рискуют те, у кого сердце и так работает не лучшим образом.

3. Становится меньше энергии


Отказ от каких-то продуктов или голодание одинаково плохо влияют на уровень железа в крови, что может привести к развитию анемии. В этом состоянии организм производит меньше красных кровяных телец, которые переносят кислород от легких к клеткам, и ты чувствуешь постоянную усталость.

4. Ты хуже спишь


Голодание, желание съесть что-то конкретное или что угодно влияют на сон сильнее, чем тебе кажется. Если это сочетается еще и с недосыпом, здоровье пошатнется.

5. Хуже работает кишечник


При непонятной схеме поступления еды, как и при отказе от некоторых продуктов, меняется микрофлора кишечника, причем не в лучшую сторону. Это приводит в том числе к проблемам с пищеварением и вздутию живота. Чтобы избежать неприятных последствий, специалисты рекомендуют не увлекаться строгими диетами и голоданием, а работать над формированием полезных пищевых привычек. Тогда и переживать будет не о чем, и контролировать вес станет проще.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь им со своими друзьями!




Источник: Проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть из-за строгих диет
Опубликовал:
Теги: Диета здоровье проблема быстро быстрый

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Вот почему я немедленно избавилась от орхидеи! Могут возникнуть проблемы…
Вот почему я немедленно избавилась от орхидеи! Могут возникнуть проблемы…
41
Дача сад огород и просто интересное 07:25 01 май 2017
Ученые назвали диету которая улучшает здоровье мозга и увеличивает продолжительность жизни
Ученые назвали диету которая улучшает здоровье мозга и увеличивает продолжительность жизни
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:02 25 ноя 2018
Рольставни для окон дома и квартиры Рольставни для окон дома и квартиры
Белковая диета - полное описание
Белковая диета - полное описание
1
Все главные темы 15:44 04 авг 2019
5 предупреждающих знаков, что у ребенка проблемы с психическим здоровьем
5 предупреждающих знаков, что у ребенка проблемы с психическим здоровьем
4
Человек познаёт мир 13:30 13 апр 2018
Диета 16:8 — модная нынче диета, которая реально работает на благо фигуры и организма
Диета 16:8 — модная нынче диета, которая реально работает на благо фигуры и организма
85
Женский каприз 05:55 31 янв 2019
8 сигналов, при помощи которых глаза предупреждают о проблемах со здоровьем! Обрати внимание!
8 сигналов, при помощи которых глаза предупреждают о проблемах со здоровьем! Обрати внимание!
4
Интересный мир 07:40 13 дек 2016
Что могут сказать ногти о нашем здоровье
Что могут сказать ногти о нашем здоровье
1
Дача сад огород и просто интересное 01:02 06 июн 2016
Сказочный яблочный штрудель — десерт для тех, кто придерживается строгой диеты.
Сказочный яблочный штрудель — десерт для тех, кто придерживается строгой диеты.
1
Дача сад огород и просто интересное 13:55 23 дек 2016
Ее завораживающей красотой любовалась вся страна, но вот как строгая и неприступная актриса живет сейчас
Ее завораживающей красотой любовалась вся страна, но вот как строгая и неприступная актриса живет сейчас
21
Все о звездах шоубизнеса 14:26 02 окт 2017
Диета от светила китайской медицины Лай Чиу Нана, помогающая убрать все камни из желчного.
Диета от светила китайской медицины Лай Чиу Нана, помогающая убрать все камни из желчного.
5
Интересный мир 10:30 15 апр 2017
7 рекомендаций по питанию и образу жизни от американского брокера, который похудел на 100 кг без диеты
7 рекомендаций по питанию и образу жизни от американского брокера, который похудел на 100 кг без диеты
81
Женский каприз 10:11 04 фев 2019
Диета известного хирурга помогла наконец поменять размер на S. Спасибо, профессор Углов!
Диета известного хирурга помогла наконец поменять размер на S. Спасибо, профессор Углов!
6
Интересный мир 02:10 15 окт 2017

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства