обо всем

Правила работы в условиях цейтнота

Бывает так, что конечный срок сдачи проекта или подготовки презентации вот-вот наступит, а работы еще непочатый край. Возникает паника и хочется хвататься за все подряд… А нужно ли? Специалисты по тайм-менеджменту рассказывают, как поступить.

Остался час


Если у тебя всего 60 минут, кажется верным делать три дела сразу. Но исследования подтверждают другое: многозадачность снижает внимательность, усиливает стресс и в конечном счете удлиняет время подготовки каждого дела. 1. Выбери главное Оцени то, что нужно сделать в первую очередь, и начни именно с этого. 2. Раздели время Если считать его не «всего лишь часом», а «долгими 60 минутами», времени как будто станет больше. 3. Дыши Глубокое дыхание помогает справиться со стрессом и сфокусироваться на том, чтобы закончить работу.

Остался день


1. Делай паузы Люди не действуют линейно, скорее, как волны., поэтому работа с перерывами на 28% эффективнее, чем без них. 2. Смотри в окно Краткое переключение взгляда на пейзаж за окном отлично разгружает мозг.

Остался месяц или год


Если ты задумал что-то глобальное, не нужно оставлять это на последнюю неделю. Старайся делать по чуть-чуть, но каждый день. 1. Больше отдыхай Люди, которые часто встречаются с друзьями, на 27% больше довольны жизнью, чем те, у кого нет друзей или они редко видятся с ними. 2. Меньше думай Если постоянно держать задачу в голове, можно надолго впасть в панику. Отвлекайся, но не забывай, что дедлайн хоть и медленно, но приближается.


источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь им со своими друзьями!




Источник: Правила работы в условиях цейтнота
Автор:
Теги: работа взгляд внимательность Время голова

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Модные правила на каждый день
Модные правила на каждый день
4
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 11:24 24 мар 2024
Три правила, которые повышают эффективность любой диеты
Три правила, которые повышают эффективность любой диеты
18
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:57 01 ноя 2021
Правила мудрой и взрослой женщины
Правила мудрой и взрослой женщины
16
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 20:09 09 авг 2023
Как защитить руки и ногти во время работы в саду
Как защитить руки и ногти во время работы в саду
1
Женский развлекательный и поучительный сайт. 14:24 28 июн 2020
Главные правила самоизоляции из-за коронавируса
Главные правила самоизоляции из-за коронавируса
44
Женский развлекательный и поучительный сайт. 12:40 23 мар 2020
Правила этикета англичан
Правила этикета англичан
1
Человек познаёт мир 08:30 05 дек 2023
Кулинарные правила, которые давно пора нарушить
Кулинарные правила, которые давно пора нарушить
5
Человек познаёт мир 07:43 02 фев 2024
Правила, которые лучше знать, прежде чем идти в приличное место
Правила, которые лучше знать, прежде чем идти в приличное место
5
Человек познаёт мир 23:44 19 июн 2023
Правила этикета, которые полезно знать каждому, кто собрался в театр
Правила этикета, которые полезно знать каждому, кто собрался в театр
11
Человек познаёт мир 23:40 04 сен 2023
Только уволившись с работы, я это узнала!
Только уволившись с работы, я это узнала!
8
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 16:59 16 фев 2024
Сушка тела в домашних условиях
Сушка тела в домашних условиях
50
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:45 15 апр 2018
Правила жизни, которые лучше знать наизусть
Правила жизни, которые лучше знать наизусть
4
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 15:39 28 ноя 2023

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства