обо всем

Правда и мифы о пользе мультивитаминов

Пить мультивитамины сейчас модно. Наверняка у тебя дома тоже есть баночка-другая со всякими полезными добавками. Но действительно ли они нужны? Вот мнение двух врачей, которые помогут принять верное решение.

Аргументы за


«Я принимаю мультивитамины каждый день и рекомендую их пациентам. Это правда, что краткосрочные исследования не показывают пользу витаминов для и без того здоровых людей. Но 20-летняя статистика, собранная в США, указывает на преимущества приема витаминов в борьбе против сердечно-сосудистых и раковых заболеваний. В одном исследовании участники на 43% реже получали инфаркт или сердечный приступ, чем те, кто витамины не употреблял. В другом — раковые заболевания встречались на 18% реже, однако там учитывали и уровень активности, режим питания, наличие вредных привычек. Имеет смысл начинать прием витаминов прямо сейчас, чтобы годы спустя получить преимущество по здоровью. Однако прием мультивитаминов не повод питаться чем попало! Важно выбирать и сами таблетки: например, фолат лучше всего усваивается в виде метилфолата, железо — в хелатной форме. Еще один важный момент: половину дозы витаминов нужно принимать утром, половину — вечером, чтобы они лучше усваивались и не вышли из организма слишком быстро».

Аргументы против


«Если вы здоровый человек без существенных ограничений в питании, мультивитамины вам не нужны. Таблетка с 20 витаминами и минералами не заменит набора полезных веществ в продуктах. А многие пьют таблетки только для того, чтобы меньше заботиться о своем рационе. Витамины не опасны для здоровья: в них содержится безопасная доза микроэлементов. А вот польза сомнительна. Здоровые люди не получают дополнительных преимуществ от приема поливитаминов, если не принимают их десятилетиями. Гораздо больше вы получите от здорового питания: овощей, фруктов, зерновых, хорошего мяса, рыбы, молочных продуктов, орехов. А вот если питание скудное, у вас суровые ограничения или вы принимаете серьезные лекарства, то витамины все же могут пригодиться».

Вердикт


Несмотря на, казалось бы, полярные мнения специалистов, понятно, что от качественной еды будет больше пользы, чем от синтетических витаминов. Диета, основанная на здоровых продуктах, поможет сохранить здоровье. К тому же вкусная еда доставляет больше удовольствия, чем самые сладкие таблетки!


источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь им со своими друзьями!




Источник: Правда и мифы о пользе мультивитаминов
Автор:
Теги: польза Правда борьба быстрый вечер

Комментарии (1)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Маршалова Анютка Анютка
Я по себе скажу, стала кушать эваларовские мультивитамины мармеладные ягоды стала меньше болеть. Раньше тонзиллит раза три в год случался, в прошлом году, да и в этом даже простудой не болела. Так, что мне очень хорошо они помогают.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Мифы о пластической хирургии и современная медицина
Мифы о пластической хирургии и современная медицина
1
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:54 18 фев 2022
О пользе здоровой злости.
О пользе здоровой злости.
5
Интересный мир 16:48 03 окт 2023
Правда и мифы о пользе зелёной гречки
Правда и мифы о пользе зелёной гречки
6
Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:14 16 мар 2024
Мифы и правда о цыганах
Мифы и правда о цыганах
2
Интересный мир 23:45 06 ноя 2016
Популярные мифы об алкоголе
Популярные мифы об алкоголе
4
Человек познаёт мир 07:30 23 окт 2023
Находка ученых на дне океана, разрушает все древние мифы!
Находка ученых на дне океана, разрушает все древние мифы!
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 17:08 04 янв 2024
Средства, которые действительно повышают иммунитет: правда и мифы
Средства, которые действительно повышают иммунитет: правда и мифы
24
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:50 14 янв 2021
«Бедность наследуется»: правда ли это?
«Бедность наследуется»: правда ли это?
96
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:25 22 апр 2021
Развенчиваем мифы о правильном питании: стереотипы, которые пора забыть
Развенчиваем мифы о правильном питании: стереотипы, которые пора забыть
1
Человек познаёт мир 06:30 09 фев 2024
Правда и мифы о полезных свойствах сельдерея
Правда и мифы о полезных свойствах сельдерея
0
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:49 25 фев 2024
Зачем танец живота в гаремах, и стыдно ли плясать босиком: Мифы и стереотипы вокруг восточных танцев
Зачем танец живота в гаремах, и стыдно ли плясать босиком: Мифы и стереотипы вокруг восточных танцев
0
Человек познаёт мир 08:30 19 янв 2024
Мифы и факты об углеводах
Мифы и факты об углеводах
0
Человек познаёт мир 04:30 19 авг 2023

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства