обо всем
Считается, что цитрусовые (мандарины, апельсины, лимоны, лаймы, помело, грейпфруты…) помогают избежать простуд

Польза цитрусовых для огранизма


Считается, что цитрусовые (мандарины, апельсины, лимоны, лаймы, помело, грейпфруты…) помогают избежать простуды. Но этим их полезные свойства не исчерпываются! Вот почему их стоит есть регулярно.

1. Мозг


Исследования показали, что цитрусовые полезны для работы мозга, а также снижают риск развития болезней Паркинсона и Альцгеймера. После изучения рациона 13 тысяч пожилых японцев выяснилось, что те, кто ест цитрусовые каждый день, на 23% уменьшают риск развития деменции. Эти заболевания вызваны отмиранием клеток, а флавоноиды этому препятствуют.

2. Почки


Один из видов камней в почках образуется из-за низкого уровня цитратов в моче, апельсины и их собратья помогают этот уровень повысить.

3. Вес


Цитрусовые помогают нормализовать уровень сахара, особенно в комплексе с другой здоровой пищей. Но нужно именно есть фрукты, а не пить сок: в нем больше сахара и нет пищевых волокон.

4. Сердце


Уровень холестерина снижается после месяца ежедневного употребления грейпфрутов, сообщают ученые. Флавоноиды и витамины в цитрусовых помогают улучшить работу сердца.

5. Железо


Высокие дозы витамина С помогают организму усваивать железо из пищи, особенно это полезно вегетарианцам.

6. Простуда


Конечно, цитрусовые не единственный источник витамина С, зато очень надежный. Один апельсин в день — и защита от вирусов улучшена!

7. Морщины


Витамин С помогает организму производить больше коллагена, благодаря чему на лице появляется меньше морщин.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь им со своими друзьями!




Источник: Польза цитрусовых для огранизма
Опубликовал:
Теги: польза апельсин болезнь вирус грейпфрут

Комментарии (7)

Татьяна S@
Постоянно пью чай с лимоном или с лаймом. Иногда делаю салат, куда добавляю дольки мандарина или апельсина. А чай без лимона не представляю.
Марина Парфирьевна
Все верно.люблю апельсины и чай с лимоном. Почти не болею простудными заболеваниями.
Елена☆
Всё правильно!Очень люблю мандарины,апельсины но у меня жуткая аллергия.Приходится пить антигистаминные препараты после этих чудненьких цитрусов.)))
Наталья Бондарева 
Дня не могу без апельсина или грейпфрута
Геля Михайлова 
С повышенной кислотностью чай с лимоном особо не попьёшь
Татьяна Анненкова 
Чай с лимоном, но без сахара не повышает кислотность, проверено на себе!
Светлана & 
Лимон не закисляет,а ощелачивает.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Мандарин и другие цитрусовые: кому категорически их нельзя
Мандарин и другие цитрусовые: кому категорически их нельзя
14
Женский каприз 09:18 17 апр 2018
Салат «Цитрусовая капуста»
Салат «Цитрусовая капуста»
0
Женский сайт 00:00 07 фев 2016
Практический онлайн-курс  жизни в кайф.  5 недель твоей продуктивности! Практический онлайн-курс жизни в кайф. 5 недель твоей продуктивности!
Знаменитости, которым пластика пошла на пользу
Знаменитости, которым пластика пошла на пользу
7
Дача сад огород и просто интересное 02:45 29 окт 2018
Шикарный анекдот о пользе забывчивости
Шикарный анекдот о пользе забывчивости
3
Этим нужно поделиться! 13:10 13 сен 2018
Сушим цитрусовые — готовим праздничный  декор
Сушим цитрусовые — готовим праздничный декор
0
Дача сад огород и просто интересное 04:05 07 дек 2016
Знать и уметь: выращиваем цитрусовое деревце
Знать и уметь: выращиваем цитрусовое деревце
0
Красивые квартиры 17:00 01 сен 2016
Суп: вреда больше, чем пользы
Суп: вреда больше, чем пользы
9
Интересности 14:01 24 фев 2018
«Люди, позвольте же себе полениться!» — Михаил Лабковский поведал, в чём польза ничегонеделанья.
«Люди, позвольте же себе полениться!» — Михаил Лабковский поведал, в чём польза ничегонеделанья.
9
Интересный мир 10:30 06 сен 2017
Трансформация Лободы: пошла ли пластика звезде на пользу?
Трансформация Лободы: пошла ли пластика звезде на пользу?
34
Все о звездах шоубизнеса 13:17 02 май 2018
Польза кофе усиливается в несколько раз, если добавить секретный ингредиент! Целебный напиток.
Польза кофе усиливается в несколько раз, если добавить секретный ингредиент! Целебный напиток.
2
Интересный мир 04:40 30 мар 2017
Прополис с молоком, польза, применение, рецепты
Прополис с молоком, польза, применение, рецепты
5
Дача сад огород и просто интересное 10:40 30 ноя 2016
Бездомная кошка родила котят, и среди них оказалась малышка-проказница
Бездомная кошка родила котят, и среди них оказалась малышка-проказница
0
Поговорим? 00:30 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства