обо всем
Наверняка ты не раз слышал, что цели достигаются быстрее, если научиться многозадачности. К тому же современна

Почему не нужно хвататься за все дела одновременно?


Наверняка ты не раз слышал, что цели достигаются быстрее, если научиться многозадачности. К тому же современная жизнь часто этого требует: жонглировать делами и задачами, чтобы хоть что-то успевать. Однако некоторые специалисты по тайм-менеджменту считают, что поступать нужно вовсе не так!

Исследования показали, что постоянное переключение между почтой, звонками, разговорами на самом деле ухудшает способность фокусироваться и выдавать хороший результат. Многозадачность приводит к тому, что мозг устает и ты меньше хочешь общаться с людьми и наслаждаться моментом. Интересно, что поначалу от многозадачности действительно есть польза, но с каждым часом ее уровень снижается, и гораздо выгоднее во всех смыслах заниматься только одним делом в каждый момент времени. Вот и конкретные цифры: переключение между разными делами снижает производительность на 40%, уменьшает эффективность и качество выполнения задач, вызывает стресс и переутомление. Ухудшается способность концентрироваться и логически мыслить. Кроме того, на постоянные переключения тратится лишнее время, которое экономят те, кто занимается задачами по очереди. Важно помнить, что твой мозг — это большая мышца, как сердце, и он нуждается в заботе. Чем больше решений ему приходится принимать, тем сложнее со временем становится сделать даже простой выбор: что надеть, чем поужинать, как расставить приоритеты. Вот как избавиться от привычки делать много дел одновременно:

  1. Не позволяй уведомлениям о письмах и сообщениях отвлекать тебя (лучше вообще отключить звуки, если ты не ждешь чего-то действительно важного). Ты прочтешь это чуть позже.

  2. Делегируй задачи другим людям, если это возможно.

  3. Расставляй приоритеты и разберись с одной задачей, прежде чем браться за следующую.

  4. Составляй список дел, чтобы мозг не тратил энергию на их перечисление.

  5. Отдыхай между делами. Выполняй дыхательные упражнения, гуляй, медитируй или просто закрой глаза и постарайся ни о чем не думать. источник



Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь им со своими друзьями!




Источник: Почему не нужно хвататься за все дела одновременно?
Опубликовал:
Теги: Дело Почему быстрый Время выбор

Комментарии (7)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Наталия Комлева
2. Обычно задачи делегируют нам с коллегой.

3. Всем плевать на Ваши приоритеты. "Чем это ты занимаешься?! Немедленно все бросай, делай вот это!!!" Через пять минут ситуация повторяется. И так далее.

4. Составляя список дел, рискуешь услышать: "Что ты там записываешь?!!! Что, запомнить не можешь?!!!"

5. Не всегда это возможно.
Helen Brown
Да, очень по-нашему!))) Как-то немецкие коллеги приехали к нам в университет проводить семинар по увеличению эффективности работы преподавателя. Когда дело дошло до составления планов, немцы поделились опытом: план на следующий учебный год (с сентября) надо составлять в марте! И тут мы все дружно рассмеялись! - Was ist das? Почему смеётесь, коллеген? - Да потому что мы ещё и в начале сентября можем не знать, что нам "спустят" из министерства, а потом 10 раз поменяют! - Mein Gott! Donner Wetter! Разве так возможно работать? - Смеёмся: а мы только так и работаем... Немцы загрустили. Печалька. Русским немецкий опыт не втюхаешь, мы такие)))))))))
Venus
Даже жесткий диск компа быстрее выходит из строя, если постоянно переключаться с одной темы на другую, с одной программы на другую резко, одновременно прыгать в 10 "окнах" рабочего стола. Мозг человека, скорее всего, не любит этого также... У всего в мире свой срок действия, и правила пользования устройствами (мозгом в том числе) никто не отменял.
Татьяна Вискова
Это возможно в тех случаях, если есть возможность самому распределять дела. Чего в профессиональной деятельности очень часто не бывает. А уж к женщине, которая сидит дома и имеет детей вообще неприменимо.
Ольга Лосева 
А по-моему рутина утомляет больше. Надо иногда переключаться с одного на другое дело. Я всегда так делаю. Но хвататься за многое сразу, согласна, не стоит. И наконец-то отключила на компе все уведомления, бесили ужасно
Людмила Ковтанюк 
Предпочитаю сама распоряжаться своим временем жизни.Поэтому загодя еще до наступления нового года в первой половине настоящего до сей поры всегда планирую и обязательно записываю все на бумаге. Мне так проще. Может в силу своей специальности , или своей привычки . Я знаю одно : если у меня нет плана на какой то период моего жизненного времени. то всегда находится тот человек . который это мое время жизни и спланирует так . как ему угодно. Это моя позиция , А каждый сам для себя решает как потратить свое жизненное время.
Татьяна S@
Мне кажется, что эту статью сочинил мужчина. Они не могут одновременно говорить по телефону и варить кашу))). Для женщины таких проблем не бывает. Я могу делать одновременно несколько дел, или моментально переключаться на то, что в данную минуту важнее.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Мне 27 лет и я живу одновременно с…
Мне 27 лет и я живу одновременно с…
10
Живи правильно 07:18 11 сен 2017
Вот почему хоронят на 3-й день после смерти! Всё, что нужно знать живым.
Вот почему хоронят на 3-й день после смерти! Всё, что нужно знать живым.
12
Интересный мир 07:55 30 июл 2017
Делаем душевую кабину своими руками Делаем душевую кабину своими руками
Идеальное тело за 4 минуты в день? Японская тренировка — то, что тебе нужно!
Идеальное тело за 4 минуты в день? Японская тренировка — то, что тебе нужно!
15
Женский каприз 05:05 14 дек 2017
Я сплю одновременно с 3 мужчинами. И я все делаю правильно!
Я сплю одновременно с 3 мужчинами. И я все делаю правильно!
33
Живи правильно 06:49 05 фев 2018
Этот текст нужно женщинам читать каждый день
Этот текст нужно женщинам читать каждый день
38
Женский каприз 15:52 24 дек 2018
Второй напиток после воды! Сколько чашек нужно выпивать каждый день и почему так опасно им пренебрегать.
Второй напиток после воды! Сколько чашек нужно выпивать каждый день и почему так опасно им пренебрегать.
15
Интересный мир 10:30 19 авг 2017
Почему с девушками нужно знакомиться в бассейне (32 фото)
Почему с девушками нужно знакомиться в бассейне (32 фото)
15
Это надо видеть! 01:30 06 окт 2016
Почему мыться нужно только 1 раз в неделю
Почему мыться нужно только 1 раз в неделю
46
Женский каприз 14:50 15 дек 2017
Рождество Пресвятой Богородицы: 3 дела, которые нужно сделать каждой женщине в этот день
Рождество Пресвятой Богородицы: 3 дела, которые нужно сделать каждой женщине в этот день
11
Дача сад огород и просто интересное 18:18 21 сен 2018
Вот почему мужчины отдают предпочтение худым женщинам. Дело вовсе не во внешности!
Вот почему мужчины отдают предпочтение худым женщинам. Дело вовсе не во внешности!
86
Интересности 08:00 19 апр 2017
Почему на самом деле развелась Эвелина Бледанс
Почему на самом деле развелась Эвелина Бледанс
6
Живи правильно 17:16 14 сен 2017
Вот почему нужно есть чеснок каждое утро! Об этом я даже не догадывался…
Вот почему нужно есть чеснок каждое утро! Об этом я даже не догадывался…
18
Женский каприз 18:16 09 янв 2018

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства