обо всем
Новый отчет, опубликованный Американской Ассоциацией Сердца (ААС), советует не использовать кокосовое масло. П

О вреде кокосового масла


Новый отчет, опубликованный Американской Ассоциацией Сердца (ААС), советует не использовать кокосовое масло. Причиной этому является высокий уровень насыщенных жиров — почти в 6 раз больше, чем у оливкового масла.



Насыщенные жиры считаются нездоровыми, потому что способны повышать уровень «плохого» холестерина, увеличивая риск сердечных заболеваний. В то время как кокосовое масло продается в качестве здорового питания, оно содержит больше насыщенных жиров, чем свиное сало и масло. Согласно отчету, в кокосовом масле 82% насыщенных жиров, а в свином сале их 39%, говяжьем жире — 50% и сливочном масле — 63%.

ААС рекомендует ограничить насыщенные жиры, которые содержатся в масле, сыре, красном мясе и других продуктах животного происхождения. Исследования, проведенные в 1950-х годах, показали связь между насыщенными жирами и холестерином ЛПНП, который увеличивает риск сердечных заболеваний. ЛПНП-холестерин известен как «плохая» форма холестерина, потому что его высокий уровень способен привести к накоплению бляшек в артериях и привести к сердечным заболеваниям и инсульту. Напротив, холестерин ЛПВП, известный как «хорошая форма холестерина», поглощает холестерин и переносит его обратно в печень, где он расщепляется и выводится из организма. Т.о. наличие высокого уровня холестерина ЛПВП может иметь противоположный эффект холестерину ЛПНП и снижать риск сердечных заболеваний и инсульта.



Вместо того, чтобы есть продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, такие как красное мясо, жареную пищу, подслащенные продукты и кокосовое масло, AAС рекомендует заменить их лучшими источниками более здоровых ненасыщенных жиров. Эти жиры можно найти в птице без костей, жирной рыбе, орехах и бобовых, авокадо, нетропических растительных маслах, таких как оливковое масло, и обезжиренных молочных продуктах. По данным Public Health England, средний мужчина не должен есть больше 30, а средняя женщина — 20 граммов насыщенных жиров в день. А тем, кто хочет снизить уровень холестерина в крови, AАС рекомендует уменьшить количество потребляемых насыщенных жиров до 5-6% от общего количества килокалорий, т.е. для 2 тысяч килокалорий в день — около 13 граммов насыщенных жиров.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)



Источник: О вреде кокосового масла
Опубликовал:
Теги: england health авокадо Время данные

Комментарии (3)

Сортировка: Рейтинг | Дата
nadeћda skvortsova 
ПО совету дочери,,подсаживаюсь"на кокос.масло и кокос.молоко с кофе-вкусно, но непривычно...с недавних пор выявилось непереносимость лактозы и врач-кардиолог ругает за питьё коровьего молока,а советует отдать его телятам--оно им нужнее
Олеся Шелкова
Очень люблю кокосовое масло, можно употреблять в пищу, а можно и в косметологии. Покупаю здесь очень хорошее качество и разумная цена можно перейти по ссылке https://www.iherb.com/tr/cb?pcodes=CGN-01267qty1_CGN-01190qty1&rcode=HEL4136, получите скидку 10%.
Олеся Шелкова
хорошее кокосовое масло можно купить здесь https://www.iherb.com/tr/cb?pcodes=CGN-01190qty1_CGN-01267qty1_JRW-16033qty1_NUT-20005qty1&rcode=HEL4136
Написать комментарий:
Напишите ответ :
30 фактов о кокосовом масле — самом чистом и полезном масле в мире
30 фактов о кокосовом масле — самом чистом и полезном масле в мире
2
Жизнь прекрасна 21:30 11 май 2017
30 фактов о кокосовом масле — самом чистом и полезном масле в мире
30 фактов о кокосовом масле — самом чистом и полезном масле в мире
2
Жизнь прекрасна 16:30 09 фев 2017
Cмягчаем воду в квартире. Своими руками. Cмягчаем воду в квартире. Своими руками.
Вся правда о кокосовом масле
Вся правда о кокосовом масле
20
Жизнь прекрасна 15:30 26 апр 2019
Масло, которое лечит псориаз, грибок, простуду, прыщи и не только
Масло, которое лечит псориаз, грибок, простуду, прыщи и не только
6
Дача сад огород и просто интересное 10:35 16 дек 2018
Продукт-убийца. Рафинированное масло.
Продукт-убийца. Рафинированное масло.
3
Интересности 11:02 28 май 2017
Как использовать кокосовое масло, чтобы избавить ваши волосы от седины, истончения или выпадения! Обязательно попробуйте!
Как использовать кокосовое масло, чтобы избавить ваши волосы от седины, истончения или выпадения! Обязательно попробуйте!
2
Женский каприз 08:15 14 дек 2018
Как определить качественное сливочное масло: пять простых шагов
Как определить качественное сливочное масло: пять простых шагов
7
Здесь только хорошие новости! 16:00 10 сен 2018
Сало полезнее оливкового масла — ученые
Сало полезнее оливкового масла — ученые
2
Интересности 13:30 03 ноя 2016
Кокосовый субстрат в брикетах, стружке, таблетках и волокне: как использовать, для чего нужен рассаде, как подготовить, виды и отзывы
Кокосовый субстрат в брикетах, стружке, таблетках и волокне: как использовать, для чего нужен рассаде, как подготовить, виды и отзывы
0
Дача сад огород и просто интересное 01:35 15 апр 2017
Одно масло остановит выпадение волос и через 10 дней у Вас будут густые и длинные волосы
Одно масло остановит выпадение волос и через 10 дней у Вас будут густые и длинные волосы
12
Женский каприз 11:30 14 фев 2018
Осторожно, подделка! Даже не думай брать масло, увидев на упаковке знак…
Осторожно, подделка! Даже не думай брать масло, увидев на упаковке знак…
13
Дача сад огород и просто интересное 06:04 03 авг 2018
Его подкармливают рабочие, но через 1,5 недели они съезжают. И кот останется пропадать...
Его подкармливают рабочие, но через 1,5 недели они съезжают. И кот останется пропадать...
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 07:43 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства