обо всем
<img src="/data/images/683/683865/1.jpg" alt="Научно обоснованные способы быстрого избавления от лишнего веса"

Научно обоснованные способы быстрого избавления от лишнего веса


Лишний вес становится настоящей проблемой последнего десятилетия. Держать себя в форме, или же похудеть, очень сложно — против вас будет играть целая команда профессиональных маркетологов, фуд-стилистов и психологов. Продуктовые корпорации тратят миллионы долларов на исследования влияния цвета, размера, запаха упаковки. Обратите внимание на выкладку товара в супермаркете: вы оказываетесь в ловушке, как только переступаете порог магазина. По счастью, психологи обнаружили и несколько трюков, призванных помочь подавить навязанное чувство голода. Попробуйте использовать наши советы в качестве дополнительного средства — результат вас наверняка впечатлит.



Зеркала


Исследования показывают, что люди, которые едят перед зеркалом получают меньше удовольствия от вредной пищи. Как следствие, порции становятся тоже меньше. Здоровая еда перед зеркалом напротив заставляет нас чувствовать удовлетворение. Ученые поняли, что наше отражение заставляет понимать ответственность за выбор продуктов.


Чистота


Организуйте порядок на своей кухне. Уберите подальше снэки, сдобу, печенье и прочие соблазнительные, но вредные для фигуры припасы. С глаз долой — из сердца (точнее, из желудка) вон.


Деньги


Возьмите за правило оплачивать вредную еду только наличными. Во-первых, пока будете доставать и считать деньги — получите время, достаточное, чтобы вернуть самоконтроль. Во-вторых, кэш до сих пор вызывает у человека больше привязанности, чем эфемерные пластиковые карточки. Попробуйте следовать этому правилу и сами увидите снижение количества импульсивных покупок.


Свет


Мягкое освещение помогает снизить уровень стресса. Настроение улучшается и вам больше не нужно заедать внезапно наступившее депрессивное состояние горстью сладостей. Согласно исследованию, опубликованному в Psychological Reports, приглушенное освещение снижает количество употребленных калорий на целых 18%.


Кино


Удивительно, но разные жанры фильмов оказывают разное воздействие на аппетит. Все мы привыкли к снэкам под хорошее кино — распределяйте нагрузку правильно. Под боевики и приключенческие картины люди склонны есть больше. Приберегите под эти фильмы более здоровую пищу. Смешная комедия отвлекает наше внимание настолько, что мы просто забываем о еде.


Мята


Запах мяты усиливает самоконтроль. Так, по крайней мере, заявляют психологи. Исследование на данную тему было опубликовано в журнале Appetite. Группе респондентов предложили нюхать мяту каждые два часа — и люди чувствовали себя менее голодными.


Палочки


Попробуйте перейти на палочки вместо вилки. Еда из тарелки начнет исчезать намного медленнее, что позволит вам быстрее насытиться и получить больше удовольствия от приема пищи.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)



Источник: Научно обоснованные способы быстрого избавления от лишнего веса
Опубликовал:
Теги: быстрый вес внимание

Комментарии (10)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Мария Лазарева
И еще, самые действенные советы: поменьше есть, побольше спать и двигаться, и поменьше вкалывать на работе.,
Светлана Соколова
Сода вредна для желудка тем более натощак, так и до гастрита не далеко. А вот белковая пища с фруктами и овощами помогает похудеть и кушать совсем не хочется. Сама на себе испытала и всем советую, вместо сладостей употреблять только мед и сухофрукты и при этом не переедать (примерно 250-300 гр на прием пищи через каждые 3-4 часа. На такой диете можно неделю посидеть и скинуть около 10 кг, лично я не 100% придерживаясь диеты скинула 5 кг и очень довольна осталась. Да еще нужно выпивать воды не менее литра и пить только чай и без сахара
Марина Ашихмина
Я шесть лет пью соду с утра натощак :желудок здоровый,а самое удивительное, что ни разу не болела простудными заболеваниями за эти 6 лет.
Ирена Бурнацева
есть только один способ: не жрать!
Алла Гусакова
Надо проверить гормоны щитовидки, избавиться от вредных бактерий, есть белковую пищу ( мясо) и пить воду и обязательно утром пить горячую воду с содой. На первых порах перед каждым приемом пищи. Это ускоряет пищеварение и быстро выводит пищу из организма. Пить до еды -а не после. И ЕГО ВЕЛИЧЕСТВО-ДВИЖЕНИЕ............... ГОЛОД ДАЕТ ЭФФЕКТ КРАТКОВРЕМЕННЫЙ.
Оксана Меркулова
с палочками совет понравился больше всего, ну и перед зеркалом есть - классический совет.
Казакова Оксана
Да-да, ещё Фаина Раневская советовала есть перед зеркалом... голой))))) С освещением вот только чего-то намудрили - совет против логики. Во-первых, именно вечером человек более склонен к перееданию, а приглушенный свет создает иллюзию сумерек. Во-вторых, в темное время суток самоконтроль ослабевает, человек расслабляется, и... лопает лишнего. А яркое освещение, напротив, позволяет отчетливо видеть каждый кусочек, который съедается. Некоторые ситуации непонятны вообще: зачем прятать печенье и разные вкусняшки, если можно их просто не покупать? Или в кино: никогда не могла понять, почему в кино надо обязательно что-то жевать? Фильм длится 2-3 часа, за это время невозможно умереть от голода. Перекусить можно перед фильмом (в каждом кинотеатре есть фуд-корт).
Rinata 80
Куриный бульон китайскими палочками... действует на всех
Мария Лазарева
И вообще - китайскими палочками есть все! Я неумеха - мне подарили инкрустированные перламутром такие палочки. Муж умеет есть, а я - так и не научилась - что-то у меня с координацией. Поэтому и не хожу в китайские рестораны.
Ирина Аксенова
Булимия как алкоголизм - после воздержания неизбежно начинается пищевой запой. Хоть пей воду, хоть не пей, двигайся или лежи на диване..... всё равно......
Написать комментарий:
Напишите ответ :
10 красоток с лишним весом.
10 красоток с лишним весом.
16
Живи правильно 16:09 24 июл 2016
Топ-10 эффективных способов ускорить обмен веществ. Скажи «нет» лишнему весу!
Топ-10 эффективных способов ускорить обмен веществ. Скажи «нет» лишнему весу!
9
Женский каприз 19:13 16 фев 2018
Почему гудят батареи в квартире? Как исправить? Почему гудят батареи в квартире? Как исправить?
Я расскажу почему тебе не удается сбросить лишний вес!
Я расскажу почему тебе не удается сбросить лишний вес!
40
Интересный мир 07:15 14 апр 2017
5 научно обоснованных причин жить у моря, хотя бы на старости лет
5 научно обоснованных причин жить у моря, хотя бы на старости лет
55
Интересности 13:09 09 мар 2018
Скрытые причины лишнего веса
Скрытые причины лишнего веса
4
Живи правильно 10:00 20 фев 2019
7 пар продуктов для быстрой потери лишнего веса (а здоровье укрепляется!)
7 пар продуктов для быстрой потери лишнего веса (а здоровье укрепляется!)
65
Дача сад огород и просто интересное 02:39 17 янв 2019
9 простых способов избавления от жира в области живота (без посещения тренажерного зала)
9 простых способов избавления от жира в области живота (без посещения тренажерного зала)
7
Интересный мир 07:03 07 ноя 2018
Ошибка, которую совершают женщины с лишним весом летом
Ошибка, которую совершают женщины с лишним весом летом
10
Живи правильно 12:01 31 июл 2017
Шесть простых правил, которые помогут избавиться от лишнего веса
Шесть простых правил, которые помогут избавиться от лишнего веса
9
Здесь только хорошие новости! 06:01 04 дек 2019
У женщин не бывает лишнего веса
У женщин не бывает лишнего веса
9
Живи правильно 14:00 30 июн 2017
25 людей, которые устали от лишнего веса, взяли себя в руки и похудели
25 людей, которые устали от лишнего веса, взяли себя в руки и похудели
10
Человек познаёт мир 14:20 10 июн 2018
Оставь себе детей, давай делить имущество
Оставь себе детей, давай делить имущество
0
И Про Это 00:24 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства