обо всем
В этой статье мы продолжим разговор о методах психологической защиты, которые помогут вам защитить себя от нег

«Нам не страшен серый волк!» или некоторые способы психологической защиты. Часть 2


В этой статье мы продолжим разговор о методах психологической защиты, которые помогут вам защитить себя от негативных эмоций, подавленных состояний и прочих неприятных моментов, связанных с, увы, неизбежными в нашей жизни конфликтами и стрессовыми ситуациями.



«Визуализируем»




Этот прием поможет пережить вам травмирующие обстоятельства или воспоминания из прошлого. Техника «Визуализация» даст вам доступ к ситуации, вызвавшей психологическую травму. Кстати, этим приемом можно пользоваться как непосредственно во время неприятного события, так и спустя какое-то время после него. Существует несколько способов визуализации. Так, например, можно в своем воображении максимально уменьшить рост человека, доставившего вам неприятности, можно даже превратить его в какое-то мелкое животное, а еще лучше – в букашку.



Сами посудите, будете ли вы долго переживать о том, что вам «нажужжала» какая-то букашка. Еще один вариант визуализации – мысленно представить появление, ну, например, великана, который пришел и раздавил букашку, ну то есть «разрулил» вашу проблему, а если вы не склонны представлять сказочных персонажей – пусть это будет Бред Пит или Брюс Уиллис, выбор за вами. Третий вариант визуализации предполагает возможность разыграть в воображении травмировавшую вас ситуацию таким образом, чтобы в результате вы остались совершенно счастливы и довольны собой.

Играем в «Диснейленд»




В некоторой степени смягчить, а то и полностью нейтрализовать словесные нападки людей можно, если обращаться с ними, как с малышами, которых вы, к примеру, привезли развлекаться в «Диснейленд». Ведь не будете же вы всерьез обижаться на маленьких детей, даже если количественный перевес на их стороне. Да, они могут капризничать, разбрасывать игрушки и даже кричать, на то они и дети, но вы же, единственный взрослый среди них, а значит, и относитесь к их капризам и выходкам как зрелый и спокойный человек. В ситуации с детскими капризами лучший способ нейтрализации – спокойно дождаться, пока они не выдохнутся и не переключат свое внимание на что-то другое.

Любуемся «Бабочкой»




Существует еще один яркий и красивый способ психологической защиты на время ссор и семейных скандалов (ну, кто из нас не без греха?). «Маленькие семейные недоразумения» с громким выяснением отношений, а подчас и с битьем посуды и других хрупких предметом, случаются ведь в любой семье. Так вот, прием «Радужная бабочка» именно для такого случая. Для того чтобы погасить конфликт и привести себя в душевное равновесие, приверженцы гавайской методики «Хоопонопоно» предлагают представить (можно во всех подробностях) парящую в комнате, где происходит конфликт, радужную бабочку.



И кстати, чем больше бабочек – тем лучше, в данном случае количество закономерно перейдет в качество. Считается, что такая радужная бабочка стирает память о ссорах и конфликтах и приносит мир в семью.

Идем в «Театр абсурда»




Прием называется «Театр абсурда». Смысл этого приема заключается в том, что травмирующую вас ситуацию нужно довести до абсурда. Помните знаменитое выражение «делать из мухи слона»? Вот именно это и нужно сделать с происходящей и негативно влияющей на вас ситуацией. То есть, необходимо утрировать ее до неузнаваемости. Причем, делать это нужно так, чтобы все происходящее выглядело комичным, нелепым и смешным, и не только в ваших глазах, но и со стороны.

Запускаем «Воздушные шары»




При использовании этого приема вам нужно представить, что вы крепко-крепко держите в руке связку воздушных шаров. Пусть они будут разноцветными, и каждый шар – это то, что вам прямо сейчас нужно отпустить, чтобы обрести спокойствие, избавиться от стресса или неприятного собеседника, забыть обидные слова, сказанные в ваш адрес. Вы можете даже мысленно на каждом шарике написать то, от чего вы хотите сию минуту избавиться. Например, пусть это будет «МарьИванна» или что-то менее конкретизированное – «неуверенность в себе», «обида» и прочее.



И вот, после того, как вы «расписали» свои шарики, нужно просто разжать ладонь и, отпуская их в небо, мысленно (а можно и вслух, почему бы и нет?) произнести: «Я запускаю воздушные шары и отпускаю все проблемы, связанные с «МарьИванной», вместе с ними». Мы искренне надеемся, что, хотя бы один из предложенных нами способов поможет вам.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)



Источник: «Нам не страшен серый волк!» или некоторые способы психологической защиты. Часть 2
Написал:
Теги: волк Защита бред визуализация внимание

Комментарии (0)

Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Способы психологического воздействия на людей
Способы психологического воздействия на людей
6
Новости и Факты (НиФ) 04:48 03 июн 2018
Психологические нищебродки
Психологические нищебродки
25
Живи правильно 20:06 08 сен 2017
 Страшный способ унизить 40-летнюю женщину
Страшный способ унизить 40-летнюю женщину
14
Живи правильно 05:06 14 сен 2016
Психологические приемы влияния
Психологические приемы влияния
6
Интересности 17:27 01 окт 2016
Энергетические паразиты вокруг нас. Единственным способом защиты праны является…
Энергетические паразиты вокруг нас. Единственным способом защиты праны является…
23
Мир Путешествий 02:15 27 фев 2018
Голова волка застряла в бутылке. Спасли его двое друзей, и это было оочень трудно!
Голова волка застряла в бутылке. Спасли его двое друзей, и это было оочень трудно!
10
Поговорим? 11:40 07 июл 2018
Удивительная история психологических тестов
Удивительная история психологических тестов
0
Мир Путешествий 07:30 20 авг 2016
3 способа замедлить старость
3 способа замедлить старость
70
Капризулька 14:08 24 мар 2018
Психологическая инициация женщин ( и вообще людей)
Психологическая инициация женщин ( и вообще людей)
5
Блог Эвелины Гаевской 12:10 08 дек 2016
Как избавиться от серой гнили на клубнике?
Как избавиться от серой гнили на клубнике?
1
Все главные темы 19:10 18 июл 2018
«Комната психологической разгрузки», или Что творит декупаж!
«Комната психологической разгрузки», или Что творит декупаж!
1
Цветик-семицветик 23:55 20 янв 2017
С юмором о грустном: 30 фактов о кабачках
С юмором о грустном: 30 фактов о кабачках
0
Этим нужно поделиться! 18:27 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства