обо всем

Лучшие упражнения для сжигания жира

Образ жизни современного человека далек от совершенства. Мы путешествуем с дивана до рабочего кресла и не замечаем, как возникает проблема лишнего веса. Между тем, общество наше ориентировано на здоровых и красивых людей — вы же не хотите вылететь из обоймы из-за слишком большого живота? Здесь собраны несколько наиболее эффективных упражнений, способных сделать стройным атлетом даже того, кто всю зиму провел под теплым пледом.



Ролики


683 калории/час

Назвать ролики спортом не поворачивается язык. По сути, вы раскатываете себе по округе, развлекаетесь и разглядываете местные красоты — а худеете уже просто так, заодно.


Баскетбол


700 калорий/час

Может показаться, что 700 калорий за час это не так много — но тут вы будете не правы. Баскетбол отлично развивает реакцию, глазомер и скорость.


Теннис


728 калорий/час

Теннис серьезно прокачает вашу выносливость. Сильные плечи, бицепсы, стройные и накачанные ноги — серьезно, этот спорт прекрасен. Кроме того, вы хоть раз видели толстых теннисистов? Вот-вот.


Бег


755 калорий/час

Заняться бегом проще всего. Вы можете страдать от лишнего веса и все равно начать тренироваться, постепенно наращивая нагрузки. Бег со скоростью в 8-10 км/ч позволит за час сжечь почти восемьсот калорий.



Плавание


892 калории/час

Конечно, речь не идет о неторопливом барахтанье у бортика бассейна. Чтобы сбрасывать вес, придется потрудиться. Плавание кролем при верной технике не только развивает ваши плечи, но и делает вас стройным.


Муай-тай


937 калорий/час

Чуть ли не самый лучший способ похудеть. Безусловно, просто не будет: в тайском боксе важна выносливость, развивать которую придется долго. Однако, всего за час тренировки вы сожжете почти тысячу калорий. Диета? Забудьте, с такими нагрузками питаться можно чем угодно.


Скакалка


1074 калории/час

Как думаете, почему боксеры так любят скакалку? Правильно: она помогает сбросить вес быстрее, чем другие упражнения. Не торопитесь и не старайтесь отпрыгать сразу час, начинайте с пяти минут и медленно увеличивайте время тренировки.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)



Источник: Лучшие упражнения для сжигания жира
Автор:
Теги: баскетбол Бег

Комментарии (1)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Кариночка
Вот так и вводят людей в заблуждение, говоря о том, что жир сжечь можно только упражнениями... А я могу точно сказать, что без добавок и питания с дефицитом калорий никуда. Сама принимаю липотропный фактор эваларовский на регулярной основе+на пп сижу. Жир горит хорошо... А просто физ.нагрузкой я этого бы точно не добилась.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Основные правила быстрого сжигания жира
Основные правила быстрого сжигания жира
3
Человек познаёт мир 09:30 12 апр 2024
Влюбленные жабки и грозовой ёжик: Лучшие снимки конкурса Close Up Photographer of the Ye
Влюбленные жабки и грозовой ёжик: Лучшие снимки конкурса Close Up Photographer of the Ye
0
Артобоз 21:41 13 ноя 2024
4 упражнения на внутреннюю сторону бедра
4 упражнения на внутреннюю сторону бедра
22
Женский развлекательный и поучительный сайт. 10:24 07 фев 2020
Как накачать пресс – 3 упражнения
Как накачать пресс – 3 упражнения
12
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:00 10 окт 2019
Коктейль  «Чиа фреска» — идеальный напиток для сжигания жира в области живота!
Коктейль «Чиа фреска» — идеальный напиток для сжигания жира в области живота!
1
Интересный мир 07:25 04 дек 2016
Упражнение «Всадник» — суперсжигатель жира! Чтобы складки ушли, поднимаешь руки вверх, а потом…
Упражнение «Всадник» — суперсжигатель жира! Чтобы складки ушли, поднимаешь руки вверх, а потом…
19
Женский каприз 03:52 23 мар 2018
Упражнения Шэна для оздоровления
Упражнения Шэна для оздоровления
2
Сайт обо всём и для всех 16:58 22 ноя 2023
Чувствовать себя красивой: 4 упражнения
Чувствовать себя красивой: 4 упражнения
3
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:49 20 дек 2022
Рейтинг самых эффективных способов сжигания калорий
Рейтинг самых эффективных способов сжигания калорий
0
Жизнь прекрасна 18:30 01 апр 2017
Как отмыть противень от жира и пригоревшей еды
Как отмыть противень от жира и пригоревшей еды
1
Человек познаёт мир 10:44 13 июн 2024
Попробуйте 6 самых легких упражнений для сжигания жира в области спины и подмышек
Попробуйте 6 самых легких упражнений для сжигания жира в области спины и подмышек
58
Сад огород дача и все самое интересное 09:52 02 июл 2018
Лучшие сыворотки с ретинолом для всех типов кожи
Лучшие сыворотки с ретинолом для всех типов кожи
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:12 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства