обо всем

Как выровнять плохую осанку

Плохая осанка может считаться настоящим бичом современного поколения. Слишком мало времени мы уделяли спорту в детстве и слишком много времени проводим за монитором во взрослом возрасте. Как результат, появляется некрасивая сутулость, шея вытягивается вперед, появляются проблемы с дыханием и активной жизнью. Но, по счастью, исправлению поддаются почти все симптомы. Смотрите, что нужно делать, чтобы вернуть себе былую стройность.



Середина спины


На осанку влияют мышцы спины. Между лопатками расположены четыре группы: трапециевидные, параспинные, ромбовидные и подостные. Если они развиты слабо, то плечи просто сгибаются вперед, создавая сутулость. Работайте в зале над тренировкой именно этих мышц. Результат появится уже через несколько недель.


Плавание


Лучше плавания средства для укрепления осанки вам просто не найти. Оно не только заставляет работать все мышцы тела, но и приучает к правильной осанке: в воде голову приходится держать над водой, а для этого нужно держаться прямо, чуть выгнув позвоночник.


Хиропрактика


Нет, ничего связанного с астрологией. Хиропрактик занимается проблемой искривленного позвоночника. Хороший мастер выявит причину сутулости и предложит корректное лечение. Мануальная терапия, конечно, сможет лишь повысить гибкость спины и снять основные болевые ощущения, но если проходить сеансы на постоянной основе, это может стать решением части проблемы.


Остеопороз


Довольно распространенное заболевание, которое и может вызывать у вас проблемы с осанкой. Остеопороз развивается у тех, в чьем организме нарушается минерализация костных тканей. Кальций, магний бор — вот, какие минералы нужны в первую очередь. Постарайтесь включить в рацион зеленые овощи, нежирные молочные продукты и побольше рыбы.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)



Источник: Как выровнять плохую осанку
Опубликовал:
Теги: астрология Вода возраст Время гибкость

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Одно упражнение для красивой осанки
Одно упражнение для красивой осанки
2
Жизнь прекрасна 11:31 29 дек 2016
Одно упражнение для красивой осанки
Одно упражнение для красивой осанки
1
Жизнь прекрасна 01:00 27 мар 2017
Что такое теплый водяной плинтус. Сделать или купить? Что такое теплый водяной плинтус. Сделать или купить?
Сидячая работа: что делать, чтобы сохранить осанку
Сидячая работа: что делать, чтобы сохранить осанку
1
Человек познаёт мир 17:20 26 дек 2017
6 упражнений Пилатеса для начинающих, которые улучшат осанку, выносливость и гибкость
6 упражнений Пилатеса для начинающих, которые улучшат осанку, выносливость и гибкость
0
Дача сад огород и просто интересное 13:41 29 ноя 2018
Почему «плохие девочки» так офигительны
Почему «плохие девочки» так офигительны
23
Живи правильно 01:00 06 мар 2016
Пять признаков плохой любовницы
Пять признаков плохой любовницы
5
Живи правильно 07:07 15 авг 2018
Чем отличается хорошая любовница от плохой?
Чем отличается хорошая любовница от плохой?
17
Живи правильно 18:58 28 май 2016
5 способов исправить плохую карму
5 способов исправить плохую карму
36
Человек познаёт мир 20:45 18 сен 2018
Забудь о сутулости раз и навсегда! После этого упражнения королевская осанка гарантирована!
Забудь о сутулости раз и навсегда! После этого упражнения королевская осанка гарантирована!
0
Женский каприз 12:18 25 янв 2018
«Болит и трещит шея? 100 %-й способ вернуть суставам и хрящам былую молодость…»
«Болит и трещит шея? 100 %-й способ вернуть суставам и хрящам былую молодость…»
5
Женский каприз 18:05 12 фев 2018
Для каких знаков зодиака этот год будет сложным, а для кого пролетит на одном дыхании
Для каких знаков зодиака этот год будет сложным, а для кого пролетит на одном дыхании
6
Здесь только хорошие новости! 06:00 25 янв 2021
10 жестких правил настоящей стервы
10 жестких правил настоящей стервы
36
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 08:00 25 янв 2021

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства