обо всем
<img alt="" data-image-id="1243179"/><br /><br />Действительно, нам уже сложно представить жизнь без телефоно

Как «вылечить» зависимость от смартфона




Действительно, нам уже сложно представить жизнь без телефонов. Создается впечатление, что они стали чуть ли не частью нашего тела. Если ты понимаешь, что чрезмерное использование смартфона меняет твое поведение и влияет на здоровье не лучшим образом, читай эти советы.

Не используй телефон как будильник


Мы буквально засыпаем и просыпаемся с телефоном, когда настраиваем будильник перед сном и выключаем его уже утром. Так как телефон находится рядом с кроватью, появляется соблазн сразу отвечать на не очень важные сообщения или просматривать социальные сети. Лучше замени смартфон на обычный будильник, и, по возможности, даже не оставляй телефон в комнате, где спишь. Также, будет удобнее носить часы, чтобы постоянно не смотреть время на экране гаджета.

Отключай оповещaния


Бывает, мы реагируем на одно оповещение, а потом понимаем, что уже долгое время бессмысленно листаем ленту новостей в социальных сетях. Чтобы избежать этого, настрой уведомления наиболее оптимальным образом, например, выключай их в рабочее время или полностью убери звук.

Обозначь определенный период в течение дня, когда ты не будешь вообще касаться телефона


Телефон обычно не требуется за обеденным столом, в ванной комнате или во время просмотра фильма или чтения книги, поэтому планируйте перерывы от него в это время.

Удали приложения и профили в социальных сетях, которыми давно не пользуешься


Это поможет сохранить время и не будет отвлекать внимание на лишние оповещения и звуковые сигналы. Помни, гигиена гаджетов такая же важная, как и чистота рук.

Помни, что иногда важно и полезно быть вне зоны досягаемости.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)



Источник: Как «вылечить» зависимость от смартфона
Опубликовал:
Теги: зависимость смартфон будильник ванна ванная

Комментарии (1)

soveren11
Ещё один лайфхак: по возможности тупо огтключать смартфон на ночь. Если же есть потребность быть в готовности ответить на вызов ночью - логично приобрести для этой цели простейшую мобильную звонилку.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как вылечить собственный дом?
Как вылечить собственный дом?
13
Новости и Факты (НиФ) 06:20 20 авг 2018
Каша, которая способна вылечить щитовидку!
Каша, которая способна вылечить щитовидку!
24
Капризулька 13:57 13 ноя 2018
Вот сколько вы должны весить в зависимости от роста
Вот сколько вы должны весить в зависимости от роста
55
Мир Путешествий 23:35 25 апр 2017
Несколько самых неприятных зависимостей, которые никто не хочет признавать
Несколько самых неприятных зависимостей, которые никто не хочет признавать
0
Новости и Факты (НиФ) 07:00 06 дек 2017
8 признаков пищевой зависимости
8 признаков пищевой зависимости
7
Этим нужно поделиться! 12:01 07 сен 2018
Полностью пожелтели, но не опали иголки карликовой ели. Как можно вылечить?
Полностью пожелтели, но не опали иголки карликовой ели. Как можно вылечить?
0
Цветик-семицветик 10:45 14 апр 2016
15-летнюю девочку вылечили за 3 дня
15-летнюю девочку вылечили за 3 дня
3
Мир Путешествий 12:38 07 дек 2016
Знаменитости, поборовшие алкогольную зависимость
Знаменитости, поборовшие алкогольную зависимость
0
Новости и Факты (НиФ) 22:20 06 янв 2018
Новый метод борьбы с алкогольной зависимостью отключает ее полностью
Новый метод борьбы с алкогольной зависимостью отключает ее полностью
0
Новости высоких технологий 09:30 09 сен 2016
В Израиле врачи вылечили местного «человека-дерево» удалив наросты вместе с кожей
В Израиле врачи вылечили местного «человека-дерево» удалив наросты вместе с кожей
0
Мир Путешествий 07:00 09 сен 2017
«Деликатное» акне: почему появляются прыщи на попе и как вылечить их в домашних условиях
«Деликатное» акне: почему появляются прыщи на попе и как вылечить их в домашних условиях
0
Цветик-семицветик 05:01 25 сен 2018
Недуги, которые можно вылечить марихуаной
Недуги, которые можно вылечить марихуаной
0
Интересности 12:29 04 янв 2018

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства