обо всем

Как стать счастливей

Есть отличные способы стать немного счастливее! Ну, или, по крайней мере, хоть чуть-чуть поднять себе настроение. Между прочим, эффективность этих советов доказана наукой!





1. Каждый день записывайте то, за что вы благодарны судьбе. Ведение дневника давно связывают с положительными эмоциями. А если регулярно в конце дня записывать все, за что можно поблагодарить этот день, это в будущем поможет вам стать более организованным и в целом – немного счастливее.



2. Попробуйте поделиться тем, что сделало вас счастливее, со своими друзьями и близкими. Ученые доказали, что если делиться хорошими новостями со своими близкими, это повышает вероятность счастья и укрепляет общественные связи. Но поделиться с кем-то – это улица с двухсторонним движением, так что обязательно выслушайте, что хорошего произошло у ваших друзей и родных.



3. Окружите себя голубым цветом. Научно доказано, что синий цвет и его оттенки повышают реакцию и внимание, в то же время обеспечивая ощущение спокойствия и умиротворенности.



4. Внесите медитацию в свое расписание. Медитация требует усилий и времени, но ее результаты того стоят. Исследования показывают, что медитация помогает «перезагрузить» мозг и помогает снизить уровень стресса, в то же время повышая чувство удовлетворенности жизнью.



5. Тратьте деньги на других. Просто копить деньги ради себя самого – довольно эгоистично, да и настроение не поднимет. А вот если тратить деньги на других, это повышает настроение и приносит позитив в жизнь. Сводите кого-нибудь в кино, сделайте близкому человеку неожиданный подарок или просто заплатите за обед с друзьями.



6. Не забывайте про физические нагрузки, даже если это короткая зарядка. Зарядка помогает снизить уровень стресса, даже короткое занятие спортом имеет свои большие преимущества. Также доказано, что физические упражнения улучшают образ тела, даже если не наблюдается никаких внешних изменений.



7. Проживите сполна каждый момент своей жизни. Жить полной жизнью здесь и сейчас – одна из главных дорог к счастью. Думая о будущем или прошлом, вы можете стать тревожнее, а сосредоточившись на том, что происходит в данный момент, можно стать капельку счастливее.





8. Пейте больше воды. Исследования показывают, что даже незначительная нехватка воды в организме может привести к повышенной раздраженности и недовольству жизнью. Так что пейте рекомендуемое количество воды в день – около 8 стаканов.



9. Спите ночью. Хороший сон приводит к повышению стойкости организма к негативным эмоциям, а также помогает телу вырабатывать антистрессовые нейротрансмиттеры. Главное, не переборщить – слишком долгий сон тоже вреден и ведет к депрессии.



10. Гуляйте на свежем воздухе. Даже короткие получасовые прогулки на улице помогают повысить уровень счастья и ощущение умиротворенности. К тому же, это помогает организму лучше усваивать витамин Д, который помогает при различных болезнях.



11. Ставьте перед собой достижимые цели. Это один из самых стандартных способов поднять настроение. Цели не должны быть слишком амбициозными и нереальными. Просто составляя для себя цели и достигая их, вы уже скоро почувствуете себя намного более счастливым и успешным.



12. Улыбайтесь чаще. Улыбка не вытащит вас из депрессии, однако если ваш день прошел нейтрально, простая улыбка может «повернуть» ваши эмоции в сторону позитива. А улыбнувшись кому-то, вы наверняка получите улыбку взамен, что создаст «круговорот счастья».



13. Слушайте любимые веселые песни. Слушая любимые танцевальные хиты, вы можете запросто прогнать грусть. Главное, внимательно слушать музыку и вникать в ритм. Музыка, играющая на фоне, вряд ли поднимет вам настроение.



14. И, наконец, проводите меньше времени в сети.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь им со своими друзьями:)


Источник: Как стать счастливей
Опубликовал:
Теги: Instagram близкие болезнь большой Будущее

Комментарии (10)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Елена С. 
Попробуйте что-нибудь подарить близкому человеку, маленький сюрприз.И когда увидите в его глазах удивление и радость, попробуйте запомнить то чувство, которое испытание в этот момент.
аля товстик 
Написаны прописные истины
Марина r 
Несогласна только с пунктом тратить деньги на других)) Мне на себя из нравится тратить, а не на других- автор что то перепутал..
Ирина Алпатова
Когда человек тратит деньги на себя - это доставляет ему удовольствие. Но есть такие люди, которые получают удовольствие от того, что тратят свои честно заработанные на других, - это ДРУГОЕ удовольствие. ДРУГИЕ люди. Такие еще есть. Никакой ошибки.
Асмила Асмила 
Хорошо, что кто-то хочет сделать мир радотнее, но в реале это не помогает... Важно найти взаимную любовь... тогда и не нужны будут эти советы... Счастья!
Марина r 
За свою долгую жизнь я таких ни разу не встречала.( родители не считаются)
Визы-иммиграция Временная
Вам не встречались щедрые внимательные друзья или поклонники, которые без повода могут принести букет садовых/полевых цветов или кофе, например... или ещё что-то сделать несущественное (по стоимости), но очень приятное по значимости?) Научитесь замечать приятные мелочи, быть благодарными за них, ценить их - тогда точно жизнь станет ещё счастливей, поверьте)
НАТАЛЬЯ ГЛОТОВА 
Как стать счастливей? просто ЛЮБИТЬ жизнь и радоваться наступившему дню...
Александра Захарова 
Живите и радуйтесь каждому дню
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как стать счастливым за минуту
Как стать счастливым за минуту
9
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 15:01 31 окт 2020
20 вещей, которые надо отпустить, чтобы стать счастливым
20 вещей, которые надо отпустить, чтобы стать счастливым
16
Здесь только хорошие новости! 14:18 04 мар 2020
Как ускорить ремонт в квартире? Лайфхаки Как ускорить ремонт в квартире? Лайфхаки
8 правил счастливой жизни в стиле «хюгге»
8 правил счастливой жизни в стиле «хюгге»
22
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 17:20 15 ноя 2020
Осторожно! Ты рискуешь стать счастливым!
Осторожно! Ты рискуешь стать счастливым!
0
И Про Это 10:00 27 июн 2017
С годами можно быть счастливой просто так. Шесть принципов счастливой женской старости
С годами можно быть счастливой просто так. Шесть принципов счастливой женской старости
106
Интересный мир 02:04 04 мар 2018
Грустная история со счастливым концом
Грустная история со счастливым концом
6
Здесь только хорошие новости! 06:13 02 дек 2020
Не носите это в кошельке, если хотите стать богатым человеком
Не носите это в кошельке, если хотите стать богатым человеком
9
Здесь только хорошие новости! 05:46 01 дек 2020
Спасая котёнка она и не подозревала, что разрушит свою казавшуюся счастливой жизнь
Спасая котёнка она и не подозревала, что разрушит свою казавшуюся счастливой жизнь
26
Здесь только хорошие новости! 06:14 30 окт 2020
10 отличий счастливой женщины от «вечно уставшей»
10 отличий счастливой женщины от «вечно уставшей»
223
Живи правильно 14:03 15 авг 2017
4 научно доказанных способа стать счастливее
4 научно доказанных способа стать счастливее
14
Человек познаёт мир 14:07 17 июн 2019
Разведенные женщины живут счастливее, чем их бывшие мужья
Разведенные женщины живут счастливее, чем их бывшие мужья
13
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 15:17 27 сен 2018
Дочь Челентано рассказала правду о знаменитом отце: «Таким, как он не следует иметь детей»
Дочь Челентано рассказала правду о знаменитом отце: «Таким, как он не следует иметь детей»
15
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:21 18 янв 2021

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства