обо всем

Как снизить вероятность развития болезней?

Некоторые болезни развиваются из-за довольно странных причин. Например, рак легких может возникнуть у человека, который никогда не курил, но в его доме оказался высокий уровень радона. Диабет второго типа может появиться у того, кто не любит сладкое и не испытывал проблем с уровнем сахара. Можно ли снизить вероятность развития болезней? Да, для этого стоит следовать нескольким рекомендациям специалистов.



1. Уменьши потребление алкоголя


Новейшие исследования показывают, что даже небольшая порция алкоголя не улучшает здоровье. Самый безопасный напиток — хорошее вино, но и им лучше не увлекаться.

2. Поддерживай форму


Считается, что хороший индекс массы тела (ИМТ) — от 18 до 24. Чем он выше, тем больше шансов заболеть, особенно сердечными недугами. Старайся заниматься спортом и есть полезную пищу.

3. Проверь уровень радона в доме


Жизнь в атмосфере с повышенным уровнем радона может привести к проблемам с легкими и является второй по распространенности причиной развития рака легких. Этот газ может создаваться прямо в воздухе и проникать в жилье. Благодаря специальным приборам можно отследить его уровень и при необходимости провести дезинфекцию.

4. Не дыши выхлопными газами


В большом городе это не так-то просто, но токсины могут негативно влиять на здоровье, особенно если тебе приходится постоянно ими дышать. Помимо углекислого газа, весьма опасен асбест, который активно используется в строительстве.

5. Проверяй уровень сахара в крови


Не увлекайся сладостями и продуктами с высоким содержанием крахмала (белый хлеб, булочки, десерты, картофельные чипсы). Раз в год проверяй уровень сахара и иди к врачу, если он повышен.

6. Меньше нервничай, больше спи


Этот универсальный совет не у всех получается использовать. А жаль! Повышение уровня кортизола, особенно ночью, увеличивает риск инфаркта, рака и других проблем со здоровьем.

7. Проверяй витамин D


Многие люди недополучают его, особенно если живут на севере и даже в средней полосе. А именно этот витамин укрепляет иммунную систему, снижает давление, помогает противостоять депрессии.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)



Источник: Как снизить вероятность развития болезней?
Автор:
Теги: болезнь развитие

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Три стадии развития души...
Три стадии развития души...
9
Интересный мир 20:50 04 сен 2023
Современные женщины должны снизить планку?
Современные женщины должны снизить планку?
21
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:00 03 июн 2021
Как снизить повышенное давление: 5 овощей при гипертонии
Как снизить повышенное давление: 5 овощей при гипертонии
8
Сайт обо всём и для всех 19:19 19 янв 2022
8 «уничтожителей» нашего умственного развития
8 «уничтожителей» нашего умственного развития
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 11:40 06 июн 2022
Как избежать осложнений при гриппе
Как избежать осложнений при гриппе
22
Женский развлекательный и поучительный сайт. 13:50 30 янв 2020
Как меняется любовь: четыре этапа развития чувства
Как меняется любовь: четыре этапа развития чувства
15
Человек познаёт мир 18:16 03 авг 2021
Причина всех болезней – эмоциональный кризис.
Причина всех болезней – эмоциональный кризис.
0
Интересный мир 20:23 26 авг 2023
10 самых смертоносных болезней в человеческой истории
10 самых смертоносных болезней в человеческой истории
3
Жизнь прекрасна 23:00 03 янв 2017
5 болезней, которые могут привести к слепоте...
5 болезней, которые могут привести к слепоте...
1
Интересный мир 16:46 18 июл 2021
3 напитка для продления молодости
3 напитка для продления молодости
32
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:40 23 апр 2020
Лекарство от всех болезней: макромолекула
Лекарство от всех болезней: макромолекула
0
Интересный мир 23:00 17 май 2016
Вещи, которые отбирают здоровье и молодость
Вещи, которые отбирают здоровье и молодость
10
Человек познаёт мир 23:24 05 ноя 2023

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства