обо всем

Как побороть стресс из-за работы


Если работа довела тебя до выгорания, ничего хорошего в этом нет. Как справиться с проблемой, если нет сил на решения, кардинально меняющие жизнь? Двигаться мелкими шагами! Специалисты рассказывают, что и как нужно делать.

1. Выясни главную причину стресса


Скорее всего, в твоем состоянии виновата одна из этих причин: переработки, недостаток контроля, неправильная мотивация (читай: низкая зарплата), проблемы с коллегами, конфликт ценностей. Когда найдешь главную причину — полдела сделано. Наверняка у тебя получится решить вопрос с помощью начальства: поднять зарплату, перевести в другой отдел, исключить выходы на работу по выходным.

2. Перестань делать чужую работу


Ненормированный график часто оказывается следствием того, что на тебя навесили лишнего. Однажды ты захотел кому-то помочь или постеснялся отказаться — и понеслось. Подумай хорошенько, какая часть рабочих обязанностей на самом деле не твоя.

3. Отдели работу от остальной жизни


Очень хорошо, что ты работаешь с утра до вечера, потом берешь ноутбук домой и продолжаешь в выходные. Для работодателя, а не для тебя. Оставляй работу на работе, не включай дома служебный телефон и не участвуй во внезапных и никому не нужных совещаниях посреди ночи.

4. Заботься о себе


Звучит смешно, но это важно. Если спишь меньше семи часов подряд, чувствуешь постоянную усталость. Если есть на ходу и литрами пить кофе, долго не протянешь. Если все время сидеть на стуле и не заниматься спортом, организм довольно скоро взбунтуется. Жизнь слишком коротка, чтобы потратить ее на работу и угробить здоровье!

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь им со своими друзьями!




Источник: Как побороть стресс из-за работы
Опубликовал:
Теги: работа стресс вечер Вопрос Время

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Знаменитости, поборовшие алкогольную зависимость
Знаменитости, поборовшие алкогольную зависимость
1
Человек познаёт мир 22:20 06 янв 2018
14 неординарных способов снятия стресса от психолога
14 неординарных способов снятия стресса от психолога
14
Жизнь прекрасна 09:15 16 апр 2017
Почему гудят батареи в квартире? Как исправить? Почему гудят батареи в квартире? Как исправить?
9 неожиданных симптомов стресса
9 неожиданных симптомов стресса
3
Интересности 11:03 28 мар 2017
31 фотография для тех, у кого стресс
31 фотография для тех, у кого стресс
5
Дача сад огород и просто интересное 05:12 09 сен 2016
Как быстро снять стресс
Как быстро снять стресс
54
Женский развлекательный и поучительный сайт. 11:27 17 ноя 2019
9 простых и эффективных способов снять стресс
9 простых и эффективных способов снять стресс
34
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 05:58 07 ноя 2019
Как побороть неприятный запах в доме? Это средство делается очень быстро и почти бесплатно.
Как побороть неприятный запах в доме? Это средство делается очень быстро и почти бесплатно.
9
Интересный мир 06:11 03 апр 2018
Как я справилась со стрессом. Десять шагов к спокойствию
Как я справилась со стрессом. Десять шагов к спокойствию
0
И Про Это 13:00 24 май 2017
Как избавиться от постоянного стресса
Как избавиться от постоянного стресса
1
Жизнь прекрасна 09:01 04 фев 2017
Как побороть депрессию и тревожное расстройство
Как побороть депрессию и тревожное расстройство
1
Живи правильно 08:05 23 ноя 2016
Как побороть депрессию и тревожное расстройство
Как побороть депрессию и тревожное расстройство
1
И Про Это 08:05 23 ноя 2016
Киевлянку засыпали предложениями о работе из-за оригинального резюме
Киевлянку засыпали предложениями о работе из-за оригинального резюме
6
Общество и я 14:00 09 окт 2017

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства