обо всем

Как побороть осеннюю хандру


Займись спортом


Банальный, но верно действующий совет. Да, мы знаем, как это сложно – откладывать из-за жары выход на тренировку целое лето, а потом заставлять организм подниматься на час раньше положенного ради утренней пробежки. Но результат стоит того – мощный заряд бодрости без дополнительной чашки эспрессо тебе будет лучшим подарком.

Найди свой личный кайф


Нет, мы сейчас не о ежедневной плитке молочного шоколада для выброса серотонина. Хотя на крайняк и она сойдет. А вообще, осень – прекрасное время для тех, кто находится в поиске «своего дела» или хобби. Мрачная погода располагает к тому, чтобы засесть на выходные дома и… вязать свитер, печь брауни, писать статью или сценарий. Словом, делай то, что всегда нравится, но на что никогда не хватает времени – не исключено, что из этого получится что-то большее, чем просто хобби.

Особое меню


Факт: большинство людей, которые жалуются на нехватку сил и осеннюю депрессию, в действительности страдают от нехватки в организме витамина D. А он, как известно, действует как натуральный антидепрессант и отлично помогает при нарушениях сна. Мощный его источник – жирные сорта рыбы (сельдь, тунец, макрель, лосось), печень трески, грибы шиитаке, красная икра, соевое молоко, яичный желток и кукурузное масло.

Иди гулять!


Мы знаем, каково это – гулять под тусклым солнцем, часто сменяющимся мелким противным дождем. Потому что, не поверишь, приучили себя и своих подруг к этой сложной практике. Бонус в том, что ты радуешь лучами солнца страдающий от нехватки света организм и насыщаешь его кислородом. Теперь любые дедлайны тебе нипочем!

Танцуй, детка


Проверено: бодрые ритмы под качественную музыку не оставляют осенней хандре никаких шансов. Советуем не перебирать – можешь заряжаться энергией под любимые треки дома, в офисе (даже самый строгий дресс-код не запрещает свободных движений!) или запишись на тверк, чтобы заполучить ко всему прочему попу мечты. Наш собственный лайфхак: в особенно хмурый пятничный день собери всех коллег и отправляйтесь в клуб! После энергичных танцев и коктейля хандру как рукой снимет.

Текст: Елена Бабицкая

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)



Источник: Как побороть осеннюю хандру
Автор:
Теги: D Время выходной движение Дело

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как побороть зимнюю хандру...
Как побороть зимнюю хандру...
2
Интересный мир 17:39 04 дек 2022
Осенний интерьер: 10 идей, чтобы прогнать хандру
Осенний интерьер: 10 идей, чтобы прогнать хандру
6
Женский каприз 09:00 27 окт 2022
Весёлые фотографии котиков, которые помогут разогнать скуку и избавят от осенней хандры
Весёлые фотографии котиков, которые помогут разогнать скуку и избавят от осенней хандры
8
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 08:59 21 сен 2021
Как побороть любовную зависимость к мужчине или женщине самостоятельно
Как побороть любовную зависимость к мужчине или женщине самостоятельно
20
Человек познаёт мир 18:31 06 янв 2022
ТОП-7 книг, которые помогут побороть тревогу
ТОП-7 книг, которые помогут побороть тревогу
4
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:35 03 окт 2022
Полуночникам: простой рецепт, как побороть бессонницу и видеть сладкие сны
Полуночникам: простой рецепт, как побороть бессонницу и видеть сладкие сны
1
Человек познаёт мир 20:30 15 авг 2023
Откуда берется заниженная самооценка и как ее побороть
Откуда берется заниженная самооценка и как ее побороть
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 11:00 27 май 2022
Вредная соседка - как ее удалось побороть
Вредная соседка - как ее удалось побороть
7
Здесь только хорошие новости! 06:08 25 авг 2022
Как самостоятельно побороть тревожность
Как самостоятельно побороть тревожность
1
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:48 20 авг 2023
Как побороть страх старения
Как побороть страх старения
4
Женский развлекательный и поучительный сайт. 13:57 18 ноя 2023
Как побороть тягу к сладкому
Как побороть тягу к сладкому
2
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:41 16 фев 2024
Как побороть депрессию и тревожное расстройство
Как побороть депрессию и тревожное расстройство
1
Живи правильно 08:05 23 ноя 2016

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства