обо всем
К 25 годам бурное развитие головного мозга прекращается, а после 30 наступает период постепенной деградации. Н

Как остановить деградацию мозга после 30 лет


К 25 годам бурное развитие головного мозга прекращается, а после 30 наступает период постепенной деградации. Но есть и хорошие новости: серое вещество можно и нужно стимулировать искусственным путем. Самые распространенные способы — чтение серьезной литературы, решение логических задач. Однако подобные тренировки, по сути, лишь замедляют процесс старения мозга. Для того чтобы мозг развивался, нужны более изощренные, наукоемкие методики.



Потребности в совершенствовании тех или иных отделов мозга меняются с возрастом. Скажем, молодым специалистам для быстрого карьерного роста важно подолгу сохранять концентрацию внимания. Позднее, лет с 35, многие начинают замечать, что замедляется мыслительный процесс, быстрее наступает утомление. Эти симптомы вполне поддаются терапии. Так же как и ослабление кратковременной памяти и ясности мышления, которые проявляются в пожилом возрасте.

Какие когнитивные функции вы бы ни хотели развить, в онлайн-сервисе «Викиум» найдутся подходящие упражнения. Это такой тренажерный зал для тех, кто качает самую важную часть тела — голову. Фитнес построен на ежедневных 15-минутных подходах к тренажерам, которые разрабатывались при участии специалистов по когнитивной и общей психологии центра тестирования «Гуманитарные технологии» при МГУ.



Все упражнения построены на динамичной игровой механике. Яркие, неординарные занятия — залог высокой вовлеченности. Если бы «Викиум» был сборником монотонных практик, то полтора миллиона пользователей за четыре года ни за что не собрал бы. А так люди занимаются саморазвитием с удовольствием.

После регистрации вам будет предложено указать, какие именно навыки вы намерены усовершенствовать. После этого нужно пройти вводное тестирование, по результатам которого будет автоматически создана персональная программа тренировок. Для примера рассмотрим по паре тренажеров, адаптированных под задачи разных поколений.



Молодым людям, на которых ежедневно обрушивается ворох разнообразных дел, полезно будет пройти все этапы тренажера «Близнецы». Эта методика направлена на работу сразу с несколькими аспектами внимания. Выискивая два идентичных изображения, вы настраиваете себя на устойчивое восприятие значимой информации, а за счет быстрой смены заданий нарабатываются навыки многозадачности.


По функционалу с «Близнецами» схож тренажер «Уникум», более сложный. Требуется найти фигуру, отличающуюся от всех других. Фигуры эти весьма замысловаты, поэтому одновременно удерживать в поле внимания несколько объектов непросто. Кроме того, за счет работы периферического зрения происходит активизация зрительного и пространственного восприятия.

Завсегдатаи «Викиума», перешагнувшие порог среднего возраста, чаще всего выбирают тренажеры, ориентированные на стимуляцию мыслительного процесса. Скажем, «Простые переключения» вызывают активизацию наглядно-образного мышления. Если не торопиться, то определить, является ли число четным или буква — гласной, проще простого. Но при низком темпе выполнения и результат будет соответствующий.

Вообще, почти все тренажеры на мышление требуют проворства мысли. «Сложение» и «вычитание» фигур в упражнении «Геометрия» налаживают контакт между перцептивными и абстрактными мыслительными процессами, происходящими в коре головного мозга. Ассоциативное мышление — важнейшее качество для представителей творческих профессий.

Упражнения на развитие памяти пользуются спросом у всех категорий пользователей, но особенно важны для людей старше 55 лет. В этом возрасте память неизбежно ухудшается, если не работать над ней. Непринужденный тренажер «Найди лягушку» позволяет поддерживать энергетический тонус мозга и, следовательно, функцию памяти в активном состоянии. К тому же улучшается непроизвольное запоминание фактов, не попавших в поле внимания.

Более того, недавно «Викиум» стал первым в своем роде сервисом, где занятия охватывают не только визуальный, но и слуховой канал восприятия. Тренажер «Композитор» развивает навыки усвоения информации, полученной на слух. Пользователи запоминают, в какой последовательности звучат инструменты в мелодии, и потом выбирают их из списка в нужном порядке. Очень плодотворное упражнение для тех, у кого на работе много отвлекающих факторов.

В принципе, пользоваться «Викиумом» можно бесплатно, но тогда вам будут доступны только девять тренажеров. Полный функционал — около полусотни упражнений различной сложности — поступит в ваше распоряжение при покупке премиум-аккаунта. Он также позволяет следить за прогрессом и сравнивать свои успехи с результатами других пользователей.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)



Источник: Как остановить деградацию мозга после 30 лет
Написал:
Теги: деградация Мозг 15 бесплатно быстрый

Комментарии (0)

Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Деградация мозга — читать ВСЕМ!
Деградация мозга — читать ВСЕМ!
9
Общество и я 11:49 07 мар 2017
Деградация мозга
Деградация мозга
0
Общество и я 11:01 13 дек 2016
Утреннее: 10 приемов предотвратить деградацию разума.
Утреннее: 10 приемов предотвратить деградацию разума.
41
Общество и я 06:10 21 май 2017
Моей жене после родов удалили... мозг!
Моей жене после родов удалили... мозг!
0
Поговорим? 08:43 15 сен 2017
Причины и источники деградации личности
Причины и источники деградации личности
2
Жизнь прекрасна 11:15 24 ноя 2017
Как изуродовали себя звёзды Голливуда. Фото до и после
Как изуродовали себя звёзды Голливуда. Фото до и после
4
Живи правильно 09:02 05 авг 2016
Остановить детскую истерику можно, задав всего 1 вопрос
Остановить детскую истерику можно, задав всего 1 вопрос
17
Общество и я 19:00 19 июл 2017
Он остановил эту блондинку и попросил ее о помощи. Но никогда не ожидал, что она сделает это!
Он остановил эту блондинку и попросил ее о помощи. Но никогда не ожидал, что она сделает это!
1
Мир Путешествий 23:55 09 дек 2016
СМИ: Николай Караченцов госпитализирован с сотрясением мозга после ДТП
СМИ: Николай Караченцов госпитализирован с сотрясением мозга после ДТП
0
Интересности 21:57 27 фев 2017
Порция прикольных фотографий ломающих мозг
Порция прикольных фотографий ломающих мозг
2
Мир Путешествий 23:20 03 апр 2016
Жизнь после смерти
Жизнь после смерти
1
Интересности 17:08 06 ноя 2017
Деградация
Деградация
0
Общество и я 18:46 22 июн 2017

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства