обо всем

Как не хотеть есть больше



1. Выпивай стакан воды перед каждым приемом пищи. Недавние исследования показали: люди, которые выпивают 2 стакана воды перед едой, потребляют меньше калорий и интенсивнее теряют вес. Исследователи объясняют это тем, что вода помогает контролировать чувство голода и способствует насыщению.

2. Ешь орехи. Орехи помогают дольше сохранить чувство сытости. Они не повышают уровень сахара в крови, благодаря чему организм не накапливает жиры.

3. Избавься от прозрачных контейнеров для еды. Особенно это важно в рабочее время. Находясь в твоем поле зрения, еда не прекращает соблазнять. Храни продукты подальше от глаз.

4. Посещай тренажерный зал перед работой. Ученые доказали: занимаясь умственной работой целый день, к вечеру ты менее охотно занимаешься спортом. Поэтому не забывай об утренних тренировках, которые помогут тебе поскорей проснуться и активизировать свой организм!

5. Приправляй еду перцем. Добавляя чайную ложку красного перца в еду, ты помогаешь своему организму сжигать большее количество калорий. Особенно важно добавлять его в жирную и соленую пищу.

6. Переходи на дробное питание. Так твой организм не будет страдать от резких перепадов сахара в крови, а значит, и не будет запасаться калориями впрок.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)



Источник: Как не хотеть есть больше
Опубликовал:

Комментарии (4)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Алина Нигматуллина 
Вот читаю я такие советы, и думаю, неужели у всех людей столько времени ходить с утра в тренажерный зал. И только я не могу его влепить? Но я и так встаю в 6:30, чтоб успеть на работу к 8-ми. Дома в лучшем случае к 6-ти вечера. А ещё ужин приготовить, детей проконтролировать. В итоге глазом моргнуть не успеваю, а уже спать пора. Ну не ходить же мне в 10 вечера?! Люди, кто это всё успевает, я вам завидую!!!
Ольга Артемьева 
режим такой же как у Вас. Хожу вечером, утором не могу себя заставить и не пытаюсь, хожу не в 10 ч, конечно, а в 19, вроде все успеваю-даже детей проконтролировать)) просто принимаю командирское решение-все, иду и остальное на эти полтора часа не волнует))
Алёна Морозова
Ой,Алина,у меня ситуация вообще странная,работаю в 10 минутах от дома,встаю в 7.00 и к 9.00 опаздываю!При этом все эти 2 часа заняты поминутно:походить,потупить,стакан воды1,йога 20 мин,стакан воды 2,душ,себя в порядок мин 15(мне хватает) и кофееееее,за которым я успеваю разослать "доброго утречка"друзьям и самым близким(если не сделаю-начнется паника все ли у меня ок))))и уже вылетаю ошпаренной,пардон,попой на работу))))))
Ирина Алпатова
Будильник стоит на 4.30. Иногда я не нахожу в себе сил подняться по будильнику, и валяюсь до 5. Делаю утром зарядку, завтракаю (полноценный завтрак: мюсли с теплым молоком, ломтик цельнозернового хлеба с сыром, но без масла, кофе или чай - по желанию. В кофе - сахара - четверть ложки, чай - давно пью без сахара. Выгуливаю пса, готовлю завтрак детям (совершеннолетним. Они могут сами. Мне просто приятно.). Накраситься за 15 мин - нет. Я 15 минут только крема втираю во все части тела. Орехи портят зубы (((. Хотя и полезны.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Три вещи, которые люди любят делать больше всего
Три вещи, которые люди любят делать больше всего
23
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:03 04 июн 2021
15 продуктов, которые можно есть даже на ночь
15 продуктов, которые можно есть даже на ночь
3
Жизнь прекрасна 09:30 Вчера
ЗДОРОВЬЕ Как есть меньше сладкого и не страдать?
ЗДОРОВЬЕ Как есть меньше сладкого и не страдать?
5
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:59 08 май 2022
ЕСТЬ НАДО МЕНЬШЕ. А СКОЛЬКО ИМЕННО?
ЕСТЬ НАДО МЕНЬШЕ. А СКОЛЬКО ИМЕННО?
41
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:29 21 мар 2021
Сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть
Сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть
53
Женский развлекательный и поучительный сайт. 13:04 10 дек 2019
Есть и не толстеть: проверенные лайфхаки
Есть и не толстеть: проверенные лайфхаки
8
Женский развлекательный и поучительный сайт. 22:16 03 янв 2022
Почему мы больше не красимся на работу
Почему мы больше не красимся на работу
64
Человек познаёт мир 08:15 22 окт 2021
Люблю, но больше не могу: Федор Добронравов уходит из семьи
Люблю, но больше не могу: Федор Добронравов уходит из семьи
7
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 11:11 16 июл 2022
Как отделиться от родителей или почему я живу не так, как хочу
Как отделиться от родителей или почему я живу не так, как хочу
40
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:46 15 июл 2020
Бесят больше, чем русские
Бесят больше, чем русские
2
Интересности 07:01 04 авг 2017
11 гигантских собачищ, показывающих, что чем больше пес, тем больше любви он принесет
11 гигантских собачищ, показывающих, что чем больше пес, тем больше любви он принесет
23
Женский каприз 10:02 31 дек 2021
15 продуктов, которые можно есть даже на ночь
15 продуктов, которые можно есть даже на ночь
3
Жизнь прекрасна 09:30 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства