обо всем

Как не хотеть есть больше



1. Выпивай стакан воды перед каждым приемом пищи. Недавние исследования показали: люди, которые выпивают 2 стакана воды перед едой, потребляют меньше калорий и интенсивнее теряют вес. Исследователи объясняют это тем, что вода помогает контролировать чувство голода и способствует насыщению.

2. Ешь орехи. Орехи помогают дольше сохранить чувство сытости. Они не повышают уровень сахара в крови, благодаря чему организм не накапливает жиры.

3. Избавься от прозрачных контейнеров для еды. Особенно это важно в рабочее время. Находясь в твоем поле зрения, еда не прекращает соблазнять. Храни продукты подальше от глаз.

4. Посещай тренажерный зал перед работой. Ученые доказали: занимаясь умственной работой целый день, к вечеру ты менее охотно занимаешься спортом. Поэтому не забывай об утренних тренировках, которые помогут тебе поскорей проснуться и активизировать свой организм!

5. Приправляй еду перцем. Добавляя чайную ложку красного перца в еду, ты помогаешь своему организму сжигать большее количество калорий. Особенно важно добавлять его в жирную и соленую пищу.

6. Переходи на дробное питание. Так твой организм не будет страдать от резких перепадов сахара в крови, а значит, и не будет запасаться калориями впрок.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)



Источник: Как не хотеть есть больше
Автор:

Комментарии (4)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Алина Нигматуллина 
Вот читаю я такие советы, и думаю, неужели у всех людей столько времени ходить с утра в тренажерный зал. И только я не могу его влепить? Но я и так встаю в 6:30, чтоб успеть на работу к 8-ми. Дома в лучшем случае к 6-ти вечера. А ещё ужин приготовить, детей проконтролировать. В итоге глазом моргнуть не успеваю, а уже спать пора. Ну не ходить же мне в 10 вечера?! Люди, кто это всё успевает, я вам завидую!!!
Ольга Артемьева 
режим такой же как у Вас. Хожу вечером, утором не могу себя заставить и не пытаюсь, хожу не в 10 ч, конечно, а в 19, вроде все успеваю-даже детей проконтролировать)) просто принимаю командирское решение-все, иду и остальное на эти полтора часа не волнует))
Алёна Морозова
Ой,Алина,у меня ситуация вообще странная,работаю в 10 минутах от дома,встаю в 7.00 и к 9.00 опаздываю!При этом все эти 2 часа заняты поминутно:походить,потупить,стакан воды1,йога 20 мин,стакан воды 2,душ,себя в порядок мин 15(мне хватает) и кофееееее,за которым я успеваю разослать "доброго утречка"друзьям и самым близким(если не сделаю-начнется паника все ли у меня ок))))и уже вылетаю ошпаренной,пардон,попой на работу))))))
Ирина Алпатова
Будильник стоит на 4.30. Иногда я не нахожу в себе сил подняться по будильнику, и валяюсь до 5. Делаю утром зарядку, завтракаю (полноценный завтрак: мюсли с теплым молоком, ломтик цельнозернового хлеба с сыром, но без масла, кофе или чай - по желанию. В кофе - сахара - четверть ложки, чай - давно пью без сахара. Выгуливаю пса, готовлю завтрак детям (совершеннолетним. Они могут сами. Мне просто приятно.). Накраситься за 15 мин - нет. Я 15 минут только крема втираю во все части тела. Орехи портят зубы (((. Хотя и полезны.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Мужчина имеет право не хотеть свою женщину, если она такая
Мужчина имеет право не хотеть свою женщину, если она такая
89
Женский каприз 09:44 12 мар 2018
Есть и не толстеть: проверенные лайфхаки
Есть и не толстеть: проверенные лайфхаки
8
Женский развлекательный и поучительный сайт. 22:16 03 янв 2022
Как перестать есть сладкое
Как перестать есть сладкое
26
Женский развлекательный и поучительный сайт. 14:07 29 ноя 2019
Узнав этот способ заготовки лимонов, вы больше не захотите есть свежие лимоны
Узнав этот способ заготовки лимонов, вы больше не захотите есть свежие лимоны
7
УДачные советы 12:00 14 янв 2023
ЕСТЬ НАДО МЕНЬШЕ. А СКОЛЬКО ИМЕННО?
ЕСТЬ НАДО МЕНЬШЕ. А СКОЛЬКО ИМЕННО?
42
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:29 21 мар 2021
7 странных тюрем, которые больше похожи на курорт или санаторий
7 странных тюрем, которые больше похожи на курорт или санаторий
5
Человек познаёт мир 09:30 16 мар 2024
Привычки, из-за которых вы едите в два раза больше
Привычки, из-за которых вы едите в два раза больше
18
Артобоз 13:28 10 мар 2023
Как узнать, к чему у вас есть талант
Как узнать, к чему у вас есть талант
7
Человек познаёт мир 01:30 10 июн 2023
ЗДОРОВЬЕ Как есть меньше сладкого и не страдать?
ЗДОРОВЬЕ Как есть меньше сладкого и не страдать?
7
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:59 08 май 2022
Развелась. Теперь могу пить, есть и спать так, считаю нужным
Развелась. Теперь могу пить, есть и спать так, считаю нужным
24
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:00 30 июл 2021
Хотим ли мы хотеть эту чушь?
Хотим ли мы хотеть эту чушь?
0
Артобоз 08:20 27 июл 2022
Ромашковый чай: как его заваривать
Ромашковый чай: как его заваривать
0
Сайт обо всём и для всех 11:07 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства