обо всем

Как научиться вставать в 4 утра и зачем это делать

Ранний подъем всегда был мучителен для многих людей. Вспомните необходимость просыпаться сначала в детский садик, потом в школу, потом на работу. Будто всю жизнь гонится за нами проклятый будильник, не давая отдохнуть как следует. Но, на самом деле, ранний подъем — не наказание, а, скорее счастье. Человек, который научился вставать рано, может успеть сделать десяток вещей, почувствовав себя более успешным и продуктивным. Вот несколько советов, которые помогут вам просыпаться в 4-5 утра, и стать, наконец, успешным человеком.



Зачем это надо


На самом деле, без четкого ответа на этот вопрос самому себе, у вас просто не получится вставать рано. Никакая надуманная мотивация здесь не сработает. Либо определенная цель есть — и тогда вы без проблем просыпаетесь в четыре утра, зная, что и зачем надо делать, либо вы каждый раз просыпаете будильник, имея, в дальнейшем, только плохое настроение из-за невыполненного обязательства.


Почему это важно


Сосредоточенность и продуктивность — необходимые условия для развития любого человека. К сожалению, именно эти качества являются самыми сложными для развития. Ранние подъемы научат вас дисциплине, а уж из нее вырастет умение фокусироваться. С этими двумя навыками вы сможете достичь чего угодно.


Записываем время


Сложнее всего встать рано тем, кто поздно лег. Перестаньте полагаться только на свою силу воли: заведите журнал, в который будете записывать время сна. Недели должно хватить вам, чтобы понять, как много времени тратится впустую. Затем, вы начнете подсознательно корректировать свое поведение. Уйдут в прошлое долгие часы, бессмысленно проведенные за мерцающим экраном лэптопа и вы, в конце концов, научитесь засыпать рано.


Что делать с утра


Планирование — важная часть перехода к новому режиму функционирования. Озаботьтесь составлением четкого расписание на утро: во сколько вы встанете, что будете делать сначала — зарядку, или умоетесь, какие дела станут первыми, а какие могут подождать. Без расписание вставать рано просто не получится; каждое дело будет казаться вовсе не таким уж и важным.


Медленно, но верно


Не пытайтесь перейти в новый режим моментально. Конечно, ничего из этого не выйдет: если вы на протяжении нескольких лет ложились в час ночи и просыпались в девять утра, то сразу перестроиться будет просто не реально. Двигайтесь малыми, но верными шагами, сдвигая стрелки будильника на 10-15 минут каждый раз.

источник


Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)



Источник: Как научиться вставать в 4 утра и зачем это делать
Автор:
Теги: Время Жизнь Вопрос десятка утро

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Зачем в гористой местности Германии была построена необычная железная дорога
Зачем в гористой местности Германии была построена необычная железная дорога
4
Человек познаёт мир 16:20 16 ноя 2024
13 невероятно крутых отцов
13 невероятно крутых отцов
4
Человек познаёт мир 01:30 01 фев 2023
Вечный опоздун: почему вы опаздываете и как научиться все делать вовремя?
Вечный опоздун: почему вы опаздываете и как научиться все делать вовремя?
5
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 23:20 31 мар 2025
Что необходимо делать до 10 часов утра
Что необходимо делать до 10 часов утра
28
Интересности 08:00 14 авг 2017
Как научиться слышать самого себя...
Как научиться слышать самого себя...
7
Интересный мир 16:35 25 апр 2023
Подросток хамит: что делать родителям
Подросток хамит: что делать родителям
18
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:09 15 окт 2021
Ошибки, которые мы все совершаем с утра
Ошибки, которые мы все совершаем с утра
17
Человек познаёт мир 11:43 22 сен 2021
Какие бывают подсказки жизни и как их научиться замечать
Какие бывают подсказки жизни и как их научиться замечать
9
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 22:55 12 окт 2023
Дети рок-звезд, которые выглядят точь-в-точь как их крутые родители
Дети рок-звезд, которые выглядят точь-в-точь как их крутые родители
0
Человек познаёт мир 03:00 Сегодня
Литерный поезд: кто в них ездит, и почему спереди, и сзади движется по паровозу
Литерный поезд: кто в них ездит, и почему спереди, и сзади движется по паровозу
0
Человек познаёт мир 23:00 Вчера
Как художники заставляют героев своих картин смотреть прямо в глаза реальным людям
Как художники заставляют героев своих картин смотреть прямо в глаза реальным людям
0
Человек познаёт мир 19:40 Вчера
— Поzор! Не сmыдно тебе, девка распуmная?! — вырвалось у свекрови
— Поzор! Не сmыдно тебе, девка распуmная?! — вырвалось у свекрови
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 19:00 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства