обо всем

Как легко следовать диете: наглядное фотопособие о том, сколько это - 100 калорий



Калорийность здоровой пищи.


Лето подходит к концу, а некоторые из тех, кто усиленно старался похудеть к пляжному сезону, до сих пор так и не смог переключиться на здоровый способ питания и занятия спортом. Впрочем, не стоит расстраиваться - еще можно успеть все поправить до следующего отпуска. В рамках кампании за здоровый образ жизни Food Network опубликовала 23 фотографии, на которых наглядно видно, сколько из себя представляют 100 калорий в "правильных продуктах".


9 веточек брокколи содержат 100 калорий.


 


Одна небольшая запеченная картофелина содержит более 100 калорий, так что ее пришлось немного отломить.


 

Не каждый готов скрупулезно взвешивать свою еду и постоянно подсчитывать на калькуляторе или специальном приложении на телефон калорийность своей еды. Food Network предлагает более рациональный подход к этой затее: достаточно просто понять, сколько "на взгляд" весит или даже просто выглядит 100 калорий, и подсчет калорий будет производить в разы проще. Конечно, если при этом питаться теми продуктами, которые изображены на фотографиях.


100 ягод малины - ровно 100 калорий.


 


100 редисок (если они, конечно, без нитратов) - тоже ровно 100 калорий.


 

Коварный план Food Network был не только в том, чтобы заставить зрителей питаться правильно - в конце концов заставить другого человека против его воли делать что-либо довольно проблематично - а еще и в том, чтобы показать, насколько красивой, аппетитной и разнообразной может быть здоровая еда. Питаться одними лишь капустными листьями и морковкой - это неправильно. Еда должна включать различные компоненты, и Food Network постарались показать наглядно, что именно можно (и нужно) включать в свой ежедневный рацион.


31 побегов спаржи содержат 100 калорий.


 


2 маленьких кубика низкокалорийного сыра Чеддар - 100 калорий.


 


21 несоленых кренделей брецель содержат 100 калорий.


 


22 дольки чеснока - сто калорий.


 

Глядя на эти фотографии, становится ясно, какие продукты можно есть, не отказывая себе, а какими продуктами не следует увлекаться, даже несмотря на их общую полезность. Посчитать калорийность малины, как оказалось, проще простого - 100 ягодок равняется как раз 100 калориям. А вот запеченная картошка среднего размера содержит в себе более 100 калорий.


82 красные фасолины (приготовленные) содержат 100 калорий.


 


4 сардины из консервной банки (с маслом) содержат 100 калорий.


 


28 молодых маленьких морковочек (бэби-морковь) = 100 калорий.


 


12 сырых головок брюссельской капусты содержат 100 калорий.


 


15 половинок жареных орехов кешью = 100 калорий.


 


16 веток сельдерея = 100 калорий.


 


Всего пять сушеных плодов инжира - и уже 100 калорий.


 


50 темных изюмин среднего размера (без косточек) - 100 калорий.


 


43 приготовленных на пару бамий (дамские пальчики) = 100 калорий.


 


34 кусочка цельнозерновых макарон в сухом виде содержат 100 калорий.


 


20 сушеных половинок томата = 100 калорий.


 


60 сырых стручков зеленой фасоли = 100 калорий.


 


33 виноградины без косточек = 100 калорий.


 


13 больших сваренных креветок = 100 калорий.


 


54 листа цикория (Радиккьо) = 100 калорий.


 

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь им со своими друзьями:







И не забудьте:
Подписаться на мой Instagram


Источник: Как легко следовать диете: наглядное фотопособие о том, сколько это - 100 калорий
Опубликовал:

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть
Сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть
53
Женский развлекательный и поучительный сайт. 13:04 10 дек 2019
Сколько стоит труд домохозяйки
Сколько стоит труд домохозяйки
49
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:25 08 окт 2019
7 отличных продуктов с высоким содержанием белка
7 отличных продуктов с высоким содержанием белка
3
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:50 03 авг 2019
Как легко сшить маску из ткани?
Как легко сшить маску из ткани?
8
Женский развлекательный и поучительный сайт. 11:51 24 мар 2020
Брак существует столько, сколько хочет женщина?
Брак существует столько, сколько хочет женщина?
76
Женский развлекательный и поучительный сайт. 13:55 07 май 2020
О дамах на диете
О дамах на диете
4
Здесь только хорошие новости! 01:01 24 мар 2021
Почему от стресса мы худеем
Почему от стресса мы худеем
20
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:30 20 дек 2020
7 вопросов священнику о том, как правильно прожить Великий пост
7 вопросов священнику о том, как правильно прожить Великий пост
22
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:00 04 мар 2020
15 продуктов, которые можно есть даже на ночь
15 продуктов, которые можно есть даже на ночь
3
Жизнь прекрасна 09:30 Вчера
3 метода похудеть без затрат
3 метода похудеть без затрат
30
Женский развлекательный и поучительный сайт. 14:11 15 ноя 2019
Невероятное о том, как кукушка подбрасывает свои яйца
Невероятное о том, как кукушка подбрасывает свои яйца
0
Сад огород дача и все самое интересное 09:18 16 окт 2016
Сколько мужик может без секса?
Сколько мужик может без секса?
143
Живи правильно 14:00 01 июл 2017

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства