обо всем

Как избежать выгорания на работе

Многие испытывают стресс, связанный с работой. Специалисты считают, что в большинстве случаев можно избежать проблем и выгорания, если вовремя позаботиться о себе. Вот несколько действующих рекомендаций.

Как определить проблему


Чтобы понять, в чем дело, задай себе несколько вопросов. 1. Как ты обедаешь в офисе? Если часто перекусываешь чем попало или разогреваешь готовый обед и ешь прямо на рабочем месте, это признак стресса, с которым нужно бороться. 2. Сколько ты спишь? Дело даже не в том, что мало. Если мешают заснуть именно мысли о работе, хотя ты устал и готов спать, это плохо. 3. Как проходит вечер воскресенья? Известно, что понедельник — день тяжелый. Но не начинаешь ли ты переживать из-за работы еще в воскресенье?

Как избавиться от стресса


1. Расставь приоритеты Выпиши на листок или в приложение для заметок все свои задачи и проекты, расставь их в нужном порядке и занимайся только теми, которые важнее всего. Определи время, когда лучше всего работаешь, и самое сложное делай в эти часы. 2. Поговори с начальством Не нужно скрывать, что работа не доставляет удовольствия. Постарайтесь вместе найти решение проблемы, чтобы в твоей жизни было меньше стресса. 3. Убери на столе Да, порой даже мелочи творят чудеса! Выбрось лишнее, сложи все ровно, поставь на край стола небольшое растение в горшке. 4. Заботься о себе Физические упражнения, йога, глубокое дыхание (а порой и простое отвлечение от соцсетей) помогут справиться со стрессом и вернуть жизни радость. 5. Не работай круглосуточно Современные технологии позволяют оставаться на связи 24/7, но действительно ли это нужно? Начни с того, что перестань отвечать на сообщения в выходные.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь им со своими друзьями!




Источник: Как избежать выгорания на работе
Автор:
Теги: работа вечер Вопрос Время выходной

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как избежать измен
Как избежать измен
28
Женский развлекательный и поучительный сайт. 07:57 18 окт 2019
Как избежать осложнений при гриппе
Как избежать осложнений при гриппе
22
Женский развлекательный и поучительный сайт. 13:50 30 янв 2020
Тормозить или свернуть: что делать, чтобы избежать лобового столкновения на дороге
Тормозить или свернуть: что делать, чтобы избежать лобового столкновения на дороге
0
Человек познаёт мир 15:30 20 ноя 2023
Как избежать необдуманных трат перед Новым годом...
Как избежать необдуманных трат перед Новым годом...
4
Интересный мир 16:16 12 дек 2022
15 эффективных способов сконцентрироваться на работе
15 эффективных способов сконцентрироваться на работе
0
Жизнь прекрасна 12:00 31 дек 2016
Что делать после перенесенного ковида, чтобы избежать тромбозов и других патологий
Что делать после перенесенного ковида, чтобы избежать тромбозов и других патологий
54
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:50 06 авг 2021
Хозяйственный муж переделал кухню, пока жена была на работе
Хозяйственный муж переделал кухню, пока жена была на работе
29
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 20:17 27 окт 2021
Лиз Бурбо: Я искренне верю, что можно было бы избежать множества трудностей, если бы не существовало слова «проблема»
Лиз Бурбо: Я искренне верю, что можно было бы избежать множества трудностей, если бы не существовало слова «проблема»
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:05 23 фев 2024
Как справиться с выгоранием на работе: простые советы от психолога
Как справиться с выгоранием на работе: простые советы от психолога
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 08:00 11 фев 2022
Когда на работе становится скучно (17 фото)
Когда на работе становится скучно (17 фото)
0
Это надо видеть! 12:10 14 дек 2016
Главные причины ДТП, которых можно легко избежать
Главные причины ДТП, которых можно легко избежать
0
Интересный мир 10:25 07 дек 2016
Как вылечить миому матки без гормональной терапии и избежать операции
Как вылечить миому матки без гормональной терапии и избежать операции
10
Женский каприз 13:57 13 ноя 2018

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства