обо всем

Как избавиться от постоянного стресса

Стресс давний спутник твоей жизни и не надо доказывать обратное. Если ты не входишь в очень небольшую прослойку максимально уверенных в себе людей или еще более закрытое общество буддийских монахов. Это про тебя? Тогда закрывай страницу, чего ты вообще забыл в интернете. Для всех остальных мы подготовили поэтапный план победы над стрессом — просто двигайся вперед.

Остановись и оглянись





Наибольший уровень стресса вызывают, как ни странно, самые мелкие и неважные дела. Сколько раз ты взрывался по самому пустяковому поводу? Ни к чему хорошему это не приводит. Наоборот, накаляет ситуацию еще больше. В следующий раз попробуй поймать себя именно в тот момент, когда собираешься в очередной раз наорать на пса, к примеру. Огляди раздражающий момент со стороны — насколько мелочной и неважной покажется проблема!

Подтянись и отожмись




Человек существо крайне физиологичное. Что бы там не говорила твоя девушка про бабочек в животе и гусениц в голове — чушь. Подавляющее большинство реакций нашего тела инициировано внутренними биологическими процессами, либо влиянием внешней среды на оные. Это не так плохо, как может на первый взгляд показаться. К середине рабочего дня проблемы зовут на балкон, к пятой уже сигарете? К черту этот зов каменных джунглей. Никотин стресс не снимет, а вот физическая нагрузка — еще как. Понимаем, лень. Но попробуй хоть раз и ты сразу поймешь, дело того стоит. Если времени не хватает даже на пяток подтягиваний, просто выйди и прогуляйся.

Подумай и поешь




О, сколько песен было мудрых воспето сахара вреду. Как об стену горох, право слово. Быстрые углеводы — не хорошо, запомни раз и навсегда. После банки газировки становится веселее? Ну что ж, наркоманам тоже становится лучше после пары точек. Начинай, в конце концов, думать, что за еду ты пихаешь в свой единственный на свете, родной организм. Стабильное, правильное питание — гарантия здоровья всей нервной системы. Неделя-две привыкания и ты сам заметишь, насколько спокойнее стал реагировать на мелкие неприятности.

Соберись и организуй




Собери — себя, организуй — все остальное. Дезорганизация в любой форме раздергивает мозг, заставляет суетиться и нервничать по пустякам. Потрать время, упорядочи рабочий стол и это время воздастся тебе сторицей.

Радуйся и не грусти




Не позволяй себе сосредотачиваться на негативных мыслях. Да, совет звучит довольно глупо. Куда от них, черт возьми, денешься! Но попробуй пару раз взять себя в руки именно в тот момент, когда мысли пускаются вскачь по знакомой колее, приводя в мозг все старые проблемы и в сотый раз пережевывая старые несостыковки. Если все получится — удивишься сам новым идеям и легкости, которые появятся в свободной от рутины голове. Найди время для веселья, в любые моменты жизни. Нет, похороны любимой бабушки — исключение. Все остальные моменты нет. Проблемы на работе? Чушь, иди на место и посмейся новым шуткам. Откусила ногу акула? Рассмейся ей в морду — у тебя вторая есть.

источник


Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)



Источник: Как избавиться от постоянного стресса
Автор:
Теги: Время голова стресс быстрый балкон

Комментарии (1)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Валентина
Какая-то уж очень позитивная и радужная картина, мол все легко и так далее. Работает это на единицах, в основном люди с психологами проблемы решают. Я тоже к специалисту обращалась, очень мне помог. Для повышения стрессоустойчивости советовал пропить пустырник форте эвалар, эффект реально чувствуется.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Почему от стресса мы худеем
Почему от стресса мы худеем
22
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:30 20 дек 2020
Простой способ избавиться от пигментных пятен!
Простой способ избавиться от пигментных пятен!
31
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:45 15 апр 2018
Худеем ли мы от стресса?
Худеем ли мы от стресса?
3
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:48 11 июн 2023
Снятие стресса женскими Знаками Зодиака
Снятие стресса женскими Знаками Зодиака
15
Женский каприз 19:25 16 окт 2021
Влияние стресса на память и способы ее восстановления...
Влияние стресса на память и способы ее восстановления...
3
Интересный мир 17:49 23 окт 2023
Как лучше избавиться от целлюлита?
Как лучше избавиться от целлюлита?
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 07:17 18 авг 2024
9 неожиданных симптомов стресса
9 неожиданных симптомов стресса
4
Интересности 11:03 28 мар 2017
Избавиться от морщин дома с помощью приборов
Избавиться от морщин дома с помощью приборов
40
Женский развлекательный и поучительный сайт. 07:05 18 ноя 2019
Как избавиться от плохих мыслей и воспоминаний
Как избавиться от плохих мыслей и воспоминаний
3
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 18:51 24 май 2024
8 советов психологов, как избавиться от чувства вины и простить себя
8 советов психологов, как избавиться от чувства вины и простить себя
22
Женский развлекательный и поучительный сайт. 13:05 21 май 2020
Как бороться с укачиванием при помощи народных средств
Как бороться с укачиванием при помощи народных средств
0
Человек познаёт мир 22:40 05 дек 2024
Запахи заболеваний: как понять сигналы вашего тела
Запахи заболеваний: как понять сигналы вашего тела
3
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 18:20 27 ноя 2024

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства