обо всем

Еда, которая вас согреет и не даст располнеть


Значительную часть калорий организм тратит на поддержание постоянной температуры тела. В зимний период энергии расходуется примерно в полтора раза больше, чем летом, поэтому перед выходом на улицу зимой рекомендуется плотно поесть. Стимулировать кровообращение, обменные процессы и выработку организмом энергии лучше всего помогают согревающие продукты.

Жители Поднебесной считают, что продукты обладают собственной энергией, которая может быть горячей, теплой, нейтральной, прохладной и холодной. Охлаждающие продукты отбирают энергию, а согревающие, напротив, восполняют ее и помогают организму согреться естественным образом. Если даже с гардеробом из трех-четырех слоев одежды вы все еще продолжаете мерзнуть, самое время пересмотреть зимний рацион питания и включить в него продукты с согревающими свойствами.

Злаки




Медленные углеводы обеспечивают организм постепенно высвобождаемой энергией. Зерновые лучше есть с утра. Тарелка каши из злаков даст ощущение сытости, не перегружая организм, и предоставит необходимое «топливо» для обогрева.

Мясо




Для достижения максимального согревающего эффекта отлично подходит мясо. Оно позволяет быстро согреться, надолго насыщает и обеспечивает организм многими полезными веществами. Мясо можно добавить в меню как в составе наваристых бульонов, так и в качестве самостоятельного блюда.

Овощи




Согреть тело изнутри позволяют «зимние овощи». Восполнить в организме энергию помогают блюда со свеклой, цветной капустой, луком-пореем, чесноком, тыквой и картофелем.

Молочные продукты




Зима не лучшее время, чтобы исключать из рациона молочный жир. В холода он крайне необходим организму, в том числе для обогрева. Пережить морозные дни помогут сыры и козье молоко. Добавленные в рацион молочные продукты усиливают механизмы естественной защиты и оказывают общеукрепляющее действие.

Фрукты




В холода предпочтение лучше отдать более сладким фруктам, как, например, груши и бананы. Также улучшению терморегуляции организма способствует гранат. Цитрусовые, наоборот, отнимают у организма тепло.

Орехи и сухофрукты




Дополнительно защитить организм от холода позволяют орехи и сухофрукты. Для перекуса оптимально подойдут изюм, курага, финики, инжир или миндаль, кешью и грецкие орехи, которые дадут телу ощутимый заряд тепла и энергии.

Специи




Острые приправы и специи, такие как перец, аджика, карри или имбирь, раздражают рецепторы, заставляя кровь быстрее двигаться по сосудам. Обладая термогенными свойствами, они согревают тело за счет ускорения обмена веществ.

Напитки




Более выраженными согревающими свойствами обладает черный чай. Входящие в его состав вещества повышают температуру тела. Помимо него обогреву организма способствуют также травяные чаи, не имеющие в своем составе мяты. Дополнительным источником тепла могут стать добавленные в чай корица, гвоздика, имбирь или кардамон.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)


Источник: Еда, которая вас согреет и не даст располнеть
Опубликовал:
Теги: еда аджика банан блюдо большой

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Звёзды, которые располнели до неузнаваемости
Звёзды, которые располнели до неузнаваемости
38
Все о звездах шоубизнеса 14:37 22 ноя 2017
Рассказываю как вступить в сро
Рассказываю как вступить в сро
0
Persona 12:08 Сегодня
Что такое теплый водяной плинтус. Сделать или купить? Что такое теплый водяной плинтус. Сделать или купить?
Располневшую Надежду Бабкину раскритиковали за фото в купальнике
Располневшую Надежду Бабкину раскритиковали за фото в купальнике
16
Все о звездах шоубизнеса 11:45 04 май 2018
10 актеров, которые настолько располнели, что их сложно узнать
10 актеров, которые настолько располнели, что их сложно узнать
32
Все о звездах шоубизнеса 13:02 08 апр 2019
Сильно располневшая 58-летняя Гузеева в бикини распугала всех на пляже
Сильно располневшая 58-летняя Гузеева в бикини распугала всех на пляже
17
Все о звездах шоубизнеса 11:40 11 сен 2018
6 располневших супермоделей, которых еще недавно боготворил целый мир.
6 располневших супермоделей, которых еще недавно боготворил целый мир.
4
Человек познаёт мир 08:11 08 апр 2018
Орбакайте показала фото с Галкиным в клетчатом пальто: « Как-то сильно располнел»
Орбакайте показала фото с Галкиным в клетчатом пальто: « Как-то сильно располнел»
3
Женский каприз 08:01 21 ноя 2018
Некогда стройная и красивая Ольга Дроздова перестала следить за собой и заметно располнела
Некогда стройная и красивая Ольга Дроздова перестала следить за собой и заметно располнела
2
Женский каприз 20:06 07 янв 2020
Как не располнеть после сытного обеда: 5 правил от французских диетологов
Как не располнеть после сытного обеда: 5 правил от французских диетологов
2
Женский каприз 08:22 07 авг 2018
5 вкуснейших супов, которые согреют даже в самые сильные морозы
5 вкуснейших супов, которые согреют даже в самые сильные морозы
0
Жизнь прекрасна 07:30 25 фев 2017
О еде и сексе
О еде и сексе
1
Человек познаёт мир 03:40 31 июл 2018
Рассказываю как вступить в сро
Рассказываю как вступить в сро
0
Persona 12:08 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства