обо всем

Еда, которая вас согреет и не даст располнеть

Значительную часть калорий организм тратит на поддержание постоянной температуры тела. В зимний период энергии расходуется примерно в полтора раза больше, чем летом, поэтому перед выходом на улицу зимой рекомендуется плотно поесть. Стимулировать кровообращение, обменные процессы и выработку организмом энергии лучше всего помогают согревающие продукты.

Жители Поднебесной считают, что продукты обладают собственной энергией, которая может быть горячей, теплой, нейтральной, прохладной и холодной. Охлаждающие продукты отбирают энергию, а согревающие, напротив, восполняют ее и помогают организму согреться естественным образом. Если даже с гардеробом из трех-четырех слоев одежды вы все еще продолжаете мерзнуть, самое время пересмотреть зимний рацион питания и включить в него продукты с согревающими свойствами.

Злаки




Медленные углеводы обеспечивают организм постепенно высвобождаемой энергией. Зерновые лучше есть с утра. Тарелка каши из злаков даст ощущение сытости, не перегружая организм, и предоставит необходимое «топливо» для обогрева.

Мясо




Для достижения максимального согревающего эффекта отлично подходит мясо. Оно позволяет быстро согреться, надолго насыщает и обеспечивает организм многими полезными веществами. Мясо можно добавить в меню как в составе наваристых бульонов, так и в качестве самостоятельного блюда.

Овощи




Согреть тело изнутри позволяют «зимние овощи». Восполнить в организме энергию помогают блюда со свеклой, цветной капустой, луком-пореем, чесноком, тыквой и картофелем.

Молочные продукты




Зима не лучшее время, чтобы исключать из рациона молочный жир. В холода он крайне необходим организму, в том числе для обогрева. Пережить морозные дни помогут сыры и козье молоко. Добавленные в рацион молочные продукты усиливают механизмы естественной защиты и оказывают общеукрепляющее действие.

Фрукты




В холода предпочтение лучше отдать более сладким фруктам, как, например, груши и бананы. Также улучшению терморегуляции организма способствует гранат. Цитрусовые, наоборот, отнимают у организма тепло.

Орехи и сухофрукты




Дополнительно защитить организм от холода позволяют орехи и сухофрукты. Для перекуса оптимально подойдут изюм, курага, финики, инжир или миндаль, кешью и грецкие орехи, которые дадут телу ощутимый заряд тепла и энергии.

Специи




Острые приправы и специи, такие как перец, аджика, карри или имбирь, раздражают рецепторы, заставляя кровь быстрее двигаться по сосудам. Обладая термогенными свойствами, они согревают тело за счет ускорения обмена веществ.

Напитки




Более выраженными согревающими свойствами обладает черный чай. Входящие в его состав вещества повышают температуру тела. Помимо него обогреву организма способствуют также травяные чаи, не имеющие в своем составе мяты. Дополнительным источником тепла могут стать добавленные в чай корица, гвоздика, имбирь или кардамон.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)


Источник: Еда, которая вас согреет и не даст располнеть
Автор:
Теги: еда аджика банан блюдо большой

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Австралиец решил погладить дикую птицу кукабару. Даст ли?
Австралиец решил погладить дикую птицу кукабару. Даст ли?
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 19:46 04 фев 2024
Еда, которая может спасти жизнь
Еда, которая может спасти жизнь
0
Интересный мир 23:35 26 дек 2016
Еда, которая может спасти жизнь
Еда, которая может спасти жизнь
1
Интересный мир 23:30 27 дек 2016
Как выглядит мама Илона Маска: Дама 70-ти лет, которая даст фору многим молодухам
Как выглядит мама Илона Маска: Дама 70-ти лет, которая даст фору многим молодухам
2
Человек познаёт мир 14:30 13 дек 2023
Энергетический магнит — сила, которая притягивает мужчину и женщину
Энергетический магнит — сила, которая притягивает мужчину и женщину
6
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 22:48 09 янв 2024
Как не располнеть в холода: 7 зимних советов
Как не располнеть в холода: 7 зимних советов
0
Женский сайт 13:30 18 мар 2016
Еда, которая спасет вас от простуды
Еда, которая спасет вас от простуды
2
Жизнь прекрасна 06:01 16 янв 2017
РЖД даст скидку участникам программы лояльности
РЖД даст скидку участникам программы лояльности
0
Интересный мир 10:50 04 апр 2016
Еда из экономкласса, которая вам точно понравится
Еда из экономкласса, которая вам точно понравится
3
Жизнь прекрасна 07:01 05 мар 2017
Вот как, оказывается, может выглядеть старость. 90-летняя бабуля, которая даст фору 20-летним
Вот как, оказывается, может выглядеть старость. 90-летняя бабуля, которая даст фору 20-летним
26
Женский каприз 10:23 24 янв 2019
Дед, которому даст любая
Дед, которому даст любая
6
Живи правильно 06:01 26 июл 2016
Потрясающе детальные скульптуры животных из песка!
Потрясающе детальные скульптуры животных из песка!
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:32 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства