обо всем

Еда, которая спасет вас от простуды

Зима в разгаре и синоптики обещают скорое похолодание — а значит, повышается опасность подхватить неприятную простуду. Позаботиться о своем здоровье стоит заранее, тем более, что это так просто. Всего-то и надо — грамотно составить свою ежедневную диету, включив в нее вот эти продукты.



Кефир


Кефир полон пробиотиков — полезных бактерий, которые живут в нашем кишечнике. Здесь же восстанавливается большая часть иммунных клеток. Этот кисломолочный напиток помогает стенкам кишечника поглощать питательные вещества, а значит и поддерживает иммунную систему в рабочем состоянии. Попробуйте смешать кефир со свежими фруктами — так вы получите еще и дозу витаминов.


Красный грейпфрут


Витамин С способствует скорейшему восстановлению организма после простуды. Но слишком усердствовать не стоит: более 500 миллиграммов в день могут привести к проблемам с пищеварением. Один красный грейпфрут в качестве короткого послеобеденного перекуса — идеальный выбор.


Корица


Одна чайная ложка корицы содержит столько же полезных антиоксидантов, как целых полстакана черники. К тому же, корица — приправа универсальная. Смело добавляйте ее в чай, кашу, протеиновый коктейль или в ванильное мороженое.



Спаржа


Цинк, железо, кальций, калий, селен и фосфор — зеленая спаржа не зря считается суперфудом. Помимо высокого содержания витаминов, она помогает организму очиститься от шлаков и токсинов. Добавьте зеленую спаржу в ваш ежедневный рацион, бонусом получив ее тонизирующее действие.


Яблоко


Яблоки способствуют улучшению микрофлоры кишечника и содержат большое количество витаминов и микроэлементов. Еще один плюс этого фрукта — доступность: благодаря долгому сроку хранения, осеннего запаса яблок вам может хватить до самой весны.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)


Источник: Еда, которая спасет вас от простуды
Автор:
Теги: железо еда весна Диета выбор

Комментарии (2)

Сортировка: Рейтинг | Дата
марья Галкина
Ой, сейчас лучше самолечением не заниматься. Непонятно как организм отреагирует на вирус. Я с банальным насморком в больницу иду. Стараюсь все рекомендации врача выполнять. В этот раз мне и пробиотический комплекс Бак-Сет Колд Флю рекомендовал доктор, чтобы микрофлору кишечника наладить, от этого тоже иммунитет укрепляется.
Kukla Miloshka
Советы классные, но простуду можно подхватить не только зимой. летом люди болеют не меньше. Всему виной резкие перепады температуры. В квартире должно не просто тепло, но воздух не должен быть застоявшимся. Нужно быть на чеку. Я всегда с собой ношу пакетик горячего напитка орвис флю, даже летом. В составе працетамол, сок лимона и экстракт имбирь. Помогает снять ломоту в теле и болевые ощущения. С ним я быстрее выздоравливаю.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
10 опасных ошибок при лечении простуды...
10 опасных ошибок при лечении простуды...
5
Интересный мир 13:52 03 ноя 2022
Еда, которая может спасти жизнь
Еда, которая может спасти жизнь
0
Интересный мир 23:35 26 дек 2016
Еда, которая может спасти жизнь
Еда, которая может спасти жизнь
1
Интересный мир 23:30 27 дек 2016
Еда, которая вас согреет и не даст располнеть
Еда, которая вас согреет и не даст располнеть
0
Человек познаёт мир 04:30 28 фев 2023
Что делать при первых признаках простуды?
Что делать при первых признаках простуды?
1
Интересности 11:17 19 окт 2016
10 целебных напитков от простуды
10 целебных напитков от простуды
2
Жизнь прекрасна 09:30 28 июл 2022
Еда из экономкласса, которая вам точно понравится
Еда из экономкласса, которая вам точно понравится
3
Жизнь прекрасна 07:01 05 мар 2017
Еда, которая может спасти вам жизнь
Еда, которая может спасти вам жизнь
1
Жизнь прекрасна 04:00 07 янв 2017
Вкусный чесночный суп: беспощадное средство, которое поможет избавиться от простуды!
Вкусный чесночный суп: беспощадное средство, которое поможет избавиться от простуды!
0
Интересный мир 04:40 09 окт 2016
Еда еврейских пастухов
Еда еврейских пастухов
9
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 11:00 13 июн 2021
Доза милоты, которая заставит вас улыбнуться!
Доза милоты, которая заставит вас улыбнуться!
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 18:57 03 ноя 2023
Зачем вымачивать орехи
Зачем вымачивать орехи
0
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:43 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства