обо всем
Специалисты предлагают немало способов управления стрессом. Но кое-что можешь сделать ты сам — без необходимос

6 способов справиться со стрессом


Специалисты предлагают немало способов управления стрессом. Но кое-что можешь сделать ты сам — без необходимости учиться йоге или медитации.

1. Не клади телефон рядом с кроватью


И не сиди в нем перед сном. Свет от экрана мешает организму вырабатывать мелатонин и только усиливает стресс. Сотри пыль со старого будильника, а телефон заряжай в другой комнате.

2. Теплые руки успокаивают нервы


Если взять в руки горячую чашку, по телу разольется тепло — и жизнь станет немного приятнее. Мозг получает сигнал, что у тебя всё хорошо, а если руки и ноги холодные — стресс продолжается.

3. Нюхай цветы


Нет, серьезно! Аромат роз или других цветов, а также сандалового дерева и мяты помогает снизить уровень стресса.

4. Больше гуляй


Или катайся на велосипеде. Свежий воздух вместе с легкой физической нагрузкой творит чудеса.

5. Позвони другу


Социальные связи помогают поднять настроение, особенно если вы с близким человеком вместе над чем-то смеетесь. Ты расслабляешься и прогоняешь неприятные мысли.

6. Расслабляй мышцы рта


В состоянии стресса люди порой скрипят зубами или кусают губы. Постарайся расслабить мышцы: «пожужжи» или ритмично поулыбайся.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь им со своими друзьями!




Источник: 6 способов справиться со стрессом
Опубликовал:
Теги: стресс аромат будильник Велосипед Воздух

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
14 неординарных способов снятия стресса от психолога
14 неординарных способов снятия стресса от психолога
13
Жизнь прекрасна 09:15 16 апр 2017
Как я справилась со стрессом. Десять шагов к спокойствию
Как я справилась со стрессом. Десять шагов к спокойствию
0
И Про Это 13:00 24 май 2017
Как ускорить ремонт в квартире? Лайфхаки Как ускорить ремонт в квартире? Лайфхаки
Эксперты рассказывают о 5 способах справиться с одиночеством и депрессией
Эксперты рассказывают о 5 способах справиться с одиночеством и депрессией
135
Человек познаёт мир 15:49 08 авг 2018
Как справиться с раздражающими вас людьми
Как справиться с раздражающими вас людьми
41
Женский развлекательный и поучительный сайт. 03:43 24 фев 2019
10 способов справиться со стрессом
10 способов справиться со стрессом
0
Человек познаёт мир 10:20 12 апр 2018
9 неожиданных симптомов стресса
9 неожиданных симптомов стресса
1
Интересности 11:03 28 мар 2017
12 простых способов успокоиться и не нервничать
12 простых способов успокоиться и не нервничать
54
Дача сад огород и просто интересное 10:56 24 фев 2019
31 фотография для тех, у кого стресс
31 фотография для тех, у кого стресс
5
Дача сад огород и просто интересное 05:12 09 сен 2016
Как снизить утренний стресс: 5 простых способов
Как снизить утренний стресс: 5 простых способов
0
Красивые квартиры 10:00 17 апр 2017
Побеждаем стресс: эффективные способы
Побеждаем стресс: эффективные способы
2
Жизнь прекрасна 11:45 03 авг 2017
Как справиться с изменой
Как справиться с изменой
1
Жизнь прекрасна 11:45 08 июл 2017
Как быстро почистить грибы? С этим способом ты справишься моментально!
Как быстро почистить грибы? С этим способом ты справишься моментально!
1
Интересный мир 07:32 10 апр 2018

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства