Браться за ручку рукавом или нажимать на кнопку лифта локтем - не лучшие идеи
Усиленные гигиенические нормы стали неотъемлемой частью нашей жизни. Все меньше людей выходят из дома без антисептика или влажных салфеток, используя их при каждом удобном случае. Мы слышим множество рекомендаций о том, как правильно бороться с микробами. Однако есть среди них и те, которые лишь создают видимость защиты.
1. Поднять упавший бутерброд за 5 секунд
Поднимите вы продукт через пять секунд или одну - он все равно будет полон микробов / Фото: ptzgovorit.ru
Знаменитое правило гласит: если уронить еду на пол и поднять за 5 секунд, то ее можно спокойно есть. Якобы микробы не смогут за такой короткий промежуток времени атаковать упавший бутерброд или конфету. Однако на самом деле патогенам хватает и миллисекунд, чтобы сделать пищу непригодной для употребления. А чем дольше еда контактирует с микробами, тем больше их скапливается на поверхности и может попасть в организм человека. Упавшую пищу нужно обязательно помыть. Если такой возможности нет, то, увы, выбросить.
2. Браться за дверную ручку через рукав
Вместо того, чтобы касаться ручки рукавом, используйте одноразовую салфетку
Логика в таком совете есть, поскольку вы создаете барьер между кожей и потенциально загрязненной поверхностью. Однако использовать для этой цели надетую на вас одежду - не лучшее решение. Все патогенные микроорганизмы, скопившиеся на дверной ручке, сперва попадут на рукав, а затем перейдут на запястья и ладони. А ведь мы так любим трогать лицо и поправлять волосы.
В качестве альтернативы используйте одноразовые сухие или влажные салфетки. Сложите изделие в несколько раз, откройте дверь и выбросьте. Если браться однослойной салфеткой, то грязь легко перейдет на кожу. Даже после такого относительно защищенного контакта не забудьте помыть руки или обработать их антисептиком.
3. Нажимать на кнопки и выключатели костяшками пальцев или локтем
Альтернативные варианты: нажимать на кнопки зажигалкой со скрепкой или носить в общественных местах перчатки
Ситуация, аналогичная предыдущей. Нам лишь кажется, что микробы никак не попадут с костяшек пальцев на ладонь. А ведь в течение дня мы не раз касаемся лица, подпираем подбородок, трем руки друг о друга. Что касается локтя, то им можно задеть все, что угодно. Например, ремешок сумки или рюкзака, который потом потрогаем руками. Для душевного спокойствия во время нажимания воспользуйтесь салфеткой, свернутой несколько раз. Затем помойте руки при первом же удобном случае. То же самое касается кнопки для слива бачка, клавиш на домофоне и т.д.
4. Не дышать, если рядом кто-то кашляет или чихает
Микробы проникают в организм не только через нос, но и через другие слизистые оболочки / Фото: blog.healthcarebluebook.com
К сожалению, предотвратить таким образом заражение (если человек чем-то болен) не удастся. Во-первых, капельки слюны и мокроты настолько маленькие и шустрые, что успеют проникнуть в дыхательные пути в любом случае. Во-вторых, чисто физически невозможно задержать дыхание на столь длительный срок. А в-третьих, нос - не единственный способ для патогенов попасть в организм. Для этого подойдут и другие слизистые: в глазах или во рту. Снизить вероятность заражения можно, если выдерживать дистанцию с окружающими людьми в 1,5-2 метра и носить маску в закрытых помещениях. На свежем воздухе средство защиты надевать не обязательно.
5. Обеззараживать поверхности антибактериальной салфеткой
Возьмите за правило: новая салфетка для каждого отдельного предмета / Фото: fb.ru
Хитрость может сработать, только если для каждого отдельного предмета брать новую салфетку. Нельзя протереть и телефон, и стол, а потом еще и дверные ручки. Чем дольше вы пользуетесь салфеткой, тем меньшими антибактериальными свойствами она обладает. Именно поэтому у микробов остаются все шансы на выживание. Если сомневаетесь в эффективности подобных салфеток, можете предварительно смочить их в спирте или санитайзере.
6. Каждые 15 минут обрабатывать руки антисептиком
Старайтесь чаще мыть руки с мылом, а не каждые 15 минут обрабатывать их антисептиком / Фото: klankosova.tv
Кажется, что чем чаще мы будем пользоваться антисептиком, тем чище станут руки. Ведь все так просто: протер ладошки и со спокойной душой можно трогать лицо, еду, тереть глаза и т.д. Однако антисептики эффективны только тогда, когда ими правильно пользуются.
Во-первых, дезинфицирующие средства не заменят тщательное мытье рук с мылом. Во-вторых, наносить вещество на грязные ладошки нет смысла - эффективность защиты будет намного ниже. Оптимальный вариант - предварительно протереть руки влажными салфетками, а лишь потом наносить антисептик. Старайтесь не увлекаться санитайзерами. Кроме того, что кожа на руках будет сильно иссушаться, так еще и у патогенов может возникнуть сопротивляемость к дезинфектору.
Меры предосторожности, чтобы не подхватить простуду
В чистоте должны быть не только руки, но и жилье
1. Мойте руки с антибактериальным мылом как можно чаще. Проводите регулярную чистку колец и браслетов.
2. Утром и вечером проветривайте помещения и каждые несколько дней проводите влажную уборку.
3. Высыпайтесь. Банальный совет, но многие люди им пренебрегают. Осенью иммунитет ослабевает, а здоровый сон помогает укрепить защитный барьер организма.
Сбалансированное питание, здоровый сон и физическая активность - залог хорошего иммунитета
4. Питайтесь сбалансированно. Ешьте больше свежих и сушеных фруктов, овощей, орехов, меда, лука и чеснока. Пейте чаи с лимоном, имбирем, облепихой, домашним вареньем.
5. Делайте по утрам зарядку. Даже 10-15 минут будет достаточно, чтобы взбодрить организм, размять мышцы и получить дозу эндорфинов.
Забота о здоровье должна стать ежедневным ритуалом. Правильно осуществляйте меры предосторожности и никакие микробы не будут страшны.
Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь им со своими друзьями:
И не забудьте:
Подписаться на мой
Комментарии (0)