обо всем

5 лайфхаков, которые способны заменить любую диету

Снижение веса — самая простая вещь на свете, вокруг которой, тем не менее, выросла целая культура со своими обычаями, традициями, правилами, средствами массовой информации и собственными учителями и тренерами. Способов снижения веса почти столько же, сколько и людей, и найти среди них действительно рабочие можно только на собственном опыте.

Но и тут есть трудности. Проблема любой диеты — в строгости предписаний, соблюдать которые нужно беспрекословно. Что может быть сложнее для человека, вынужденного контролировать свой аппетит насильно? Мы решили пойти другим путем. Вместо угнетающего режима — всего 5 действительно работающих уловок, которые помогут вам похудеть быстро и без вреда здоровью.



Фрукты возле клавиатуры


Полный день в офисе способен измотать кого угодно. Неудивительно, что уставший организм то и дело требует бонусов за вредность — жирной пищи, арахисовых батончиков в шоколаде и прочего фастфуда. Только люди с изначально высокой силой воли способны в таких условиях придерживаться заданного правилами диеты меню. Большинство же ломается за одну-две недели и все усилия идут прахом. Решить проблему очень просто: принесите на рабочее место небольшую вазу и каждое утро наполняйте ее фруктами. Вам будет физически проще протянуть руку за яблоком, чем совершить прогулку в ближайший магазин. Так хитрый организм обманет сам себя — причем, в свою же пользу.


Чистка зубов


Этот несложный трюк также основан на «встроенной» в организм человека лени. Решили не есть после 8 вечера? В таком случае, ничто не мешает вам совершить все необходимые гигиенические процедуры: чистку зубов щеткой, нитью и ополаскивателем. Попробуйте сделать так хотя бы пару раз — для большинства людей повторная чистка зубов станет решающим аргументом против очередного вечернего бутерброда.


Чистая вода и никакого алкоголя


Отказаться от вредных напитков будет не так просто. По каким-то причинам подавляющее большинство людей не видят лишних калорий в сладкой газировке. В самом деле, она же — жидкость! Не попадайтесь в эту ловушку. Переходите на чистую воду и (тут литавры тревожно бьют одиннадцать раз подряд) завязывайте с алкоголем. Бутылки пива в неделю достаточно, чтобы послать к черту практически любую диету. Оно того не стоит.



С глаз долой


Еда на плите — почти как висящее на стене ружье в чеховской пьесе. Рано или поздно ваши пути пересекутся. Что может быть проще, чем захватить мимоходом кусочек-другой вкусного блюда. Прекратите устраивать испытания сами себе. Заведите непреклонное правило: разложив еду по тарелкам, упакуйте остатки в вакуумный контейнер и уберите подальше в холодильник. С глаз долой — из сердца вон.


Маленькие тарелки — маленький живот


В начале прошлого десятилетия, социологи Массачусетского университета внезапно заинтересовались резким повышением количества студентов, жаловавшихся на лишний вес. Тщательное наблюдение за подобранной фокус-группой привело исследователей к неожиданному результату. Оказалось, что студенческая столовая получила новый набор посуды. С тарелками большего размера. Студенты просто подсознательно определяли необходимое количество еды, исходя из объема тары. Шире блюдо — и человек автоматически кладет себе экстрапорцию. По счастью, способ работает в обе стороны. Возьмите его на вооружение: замените все старые тарелки посудой поменьше. Спустя неделю вам даже думать не придется о том, не слишком ли обилен обед.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)



Источник: 5 лайфхаков, которые способны заменить любую диету
Опубликовал:

Комментарии (13)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Данил Арутюнов
Фрукты возле клавиатуры - отвернёшься и коллеги сразу всё сожрут :(
Данил Арутюнов
Поэтому по жизни домашний фриланс-переводчик :)
Галина Флоренцева
Отличные советы! Трюк с небольшими тарелками еще моя матушка использовала при сервировке праздничного стола. Куча салатов, два горячих - но при этом небольшие тарелочки чтобы не переедать.
Валентина Виноградова 
Ну как сказать.... Помнится, был совет: чтобы есть медленнее - использовать не столовые, а десертные ложки. Ну и тарелки поменьше.
Угу...
Десертная ложка мелькала со скоростью вертолетного пропеллера и пока мама успевала съесть одну нормальную тарелку, я успевала три мелких...
В результате получалось что с голодухи съедала даже больше чем обычно.
Пока не дали мне хороший совет: хочешь кушать - выпей водички. Не хочешь водички - не хочешь кушать.
И вот это помогло. Воды, чая пью очень много: до 3-4 литров в день. Зато есть стала в разы меньше... Вес держится, потиху уменьшаясь...
Наталья Королёва 
Хорошо, если почки справляются с таким количеством воды))
* Леночка
Во фруктах очень много сахара, включая и яблоки, так что этот совет такое себе
Александра Баркова 
Врач, с которой я сбросила 55 кг, говорила мне, что вопрос в клетчатке. В яблоке она есть - и с ее помощью весь сахар перерабатывается. А вот яблочный сок, выжатый из ровно того же яблока, будет способствовать набору веса, потому что клетчатки в нем нет.
Юлия Волошина 
Лучший способ похудеть-убрать стресс! Создать мотивацию или влюбиться!
Дворник Участковый
Пиво незаслуженно обидели))) Бутылка пива - несчастные 225 калорий
Ирина
Да все верно, эти уловки работают.
Баба Яга
Жрать что-то у компьютера - моветон. Для этого есть обеденный перерыв, столовая, кухня. Можно отвыкнуть, если попридержать себя. В конце концов, жвачка есть, хотя я не сильно их приветствую.
Маленькая посуда - это правильно.
Еще хорошо полоскать рот после еды ополаскивателем. После этого нарушать гармонию во рту не хочется. )
Написать комментарий:
Напишите ответ :
20 коротких лайфхаков, которые решат 80 % ваших проблем
20 коротких лайфхаков, которые решат 80 % ваших проблем
20
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:10 02 ноя 2020
11 крутых лайфхаков, которые облегчат тебе жизнь.
11 крутых лайфхаков, которые облегчат тебе жизнь.
21
Интересный мир 05:58 07 сен 2016
8 причёсок, которые безжалостно старят любую женщину
8 причёсок, которые безжалостно старят любую женщину
47
Человек познаёт мир 09:30 14 апр 2022
На страже бюджета: 9 лайфхаков, которые помогут вам сэкономить на продуктах питания
На страже бюджета: 9 лайфхаков, которые помогут вам сэкономить на продуктах питания
10
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:32 28 ноя 2020
10 полезных лайфхаков для коротких волос
10 полезных лайфхаков для коротких волос
1
Женский каприз 13:19 08 авг 2022
16 лайфхаков для улучшения жизни, которыми поделились люди, испытавшие их на себе
16 лайфхаков для улучшения жизни, которыми поделились люди, испытавшие их на себе
24
УДачные советы 05:40 20 окт 2021
Способны ли цыгане загипнотизировать?
Способны ли цыгане загипнотизировать?
17
Человек познаёт мир 06:30 15 июн 2022
4 способа решить любую проблему
4 способа решить любую проблему
21
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:24 09 дек 2019
10 лайфхаков с лифчиком, за которые каждая женщина скажет спасибо. Новый уровень ношения белья!
10 лайфхаков с лифчиком, за которые каждая женщина скажет спасибо. Новый уровень ношения белья!
49
Интересный мир 02:20 11 июл 2017
Вещи в квартире, которые кричат о бедности владельца, выбрасываем их без сожалений
Вещи в квартире, которые кричат о бедности владельца, выбрасываем их без сожалений
15
УДачные советы 16:11 28 июл 2022
Привычки, которые вас убивают
Привычки, которые вас убивают
29
Женский развлекательный и поучительный сайт. 18:13 09 фев 2020
15 продуктов, которые можно есть даже на ночь
15 продуктов, которые можно есть даже на ночь
3
Жизнь прекрасна 09:30 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства