обо всем

4 мифа о воде, верить в которые нужно прекратить немедленно

Вода — суть нашей жизни, безусловно. Без нее человек не способен продержаться и недели. Вода составляет целых 60% от веса нашего тела и играет чертовски важную роль в том, чтобы организм функционировал нормально. Поддерживать водный баланс очень важно, но не менее важно — осознавать, что вы делаете.

Вода с легкостью может превратиться в самый настоящий яд, способный принести телу не малый ущерб. Вспомните, хотя бы, средневековые пытки водой. В настоящий момент, существует целая серия мифов о гидрации, которые не только не соответствуют действительности, но и могут навредить вам. Сегодня мы развенчаем несколько самых стойких историй о воде, верить в которые нужно перестать прямо сейчас.



Два литра в день


Это самое известное и одно из самых смешных правил, которым следуют очень большое количество людей. Началось все со статьи, которую позволил себе опубликовать в журнале Американского физиологического общества профессор Хайнц Вэлтин, не утруждая себя поисками каких-бы то ни было доказательств. На самом же деле, нет никаких точных данных о том, сколько именно воды нужно выпивать вам ежедневно. Это зависит от многих факторов: вес тела, температура на улице, повседневная деятельность и, самое важное — рацион, из которого организм черпает до 40% нормы воды. Итак, сколько же воды вам нужно пить? Доверьтесь своему телу. Испытываете жажду — пейте.


Жажда — признак обезвоженности


Строго говоря, это правда. Жажду вызывает уменьшение содержания воды в теле. На целых 2%. Не так уж и страшно, верно? То есть, вы можете не тратить кучу нервов, бегая в панике при малейших признаках жажды. Организм покажет вам сам, когда уровень опасности станет красным: при обезвоживание на 8%, вы будете испытывать головокружение и прочие неприятные симптомы.


Спортивные напитки


Предание гласит, что лучше всего для спортсмена после хорошей тренировки, будет специальный, полный электролитов (ионов соли) напиток. Звучит довольно логично, ведь электролиты и в самом деле важны: они поддерживают pH уровень крови и участвуют в функционировании нервной системы. Но, по сути, специальные напитки, вроде Gatorage — продукт исключительно маркетинговый. Такое количество электролитов может потребоваться вам после тренировки длиною в день. Не готовитесь к марафону? Обойдитесь обычной водой.


Вода и токсины


Широко распространено убеждение, что вода вымывает токсины из тела. Это не совсем так. Популярное заблуждение гласит — много воды поможет вашему организму справиться с последствиями тяжелого уик-энда. На самом деле, достаточно количество воды поддерживает функциональность метаболизма, частью которого является естественный процесс детоксикации печени. Но слишком много H2O может, фактически, процесс этот предотвратить, поскольку переизбыток воды снижает концентрацию соли в крови. Что может, в свою очередь, привести к повреждению как печени, так и почек.

источник


Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)



Источник: 4 мифа о воде, верить в которые нужно прекратить немедленно
Опубликовал:

Комментарии (5)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Светлана Крекнина
Самый главный миф: не важно какую воду пьешь, очищенную, фильтрорванную, природную - это же Н2О! На самом деле важно, потому что там помимо Н20 много чего намешано!
Данил Арутюнов
ВиктОра надо в Аралкумы отправить, пустыня на месте Аральского моря, там люди ЛЮБУЮ воду пьют :(
Виктор Гулевич
Этот пользователь заблокирован. Возможно он тролль
Персидский царь Дарий III сказал, что лучший напиток, который он когда-либо пил - вода из грязной лужи. После того, как его Александр по пустыне погонял.
Инна Шугина 
Хорошо бы формулу воды написать правильно.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
13 заблуждений о еде, в которые нас заставляют верить медиа
13 заблуждений о еде, в которые нас заставляют верить медиа
13
Человек познаёт мир 13:30 28 июл 2021
5 типов «токсичных» людей, с которыми нужно срочно прекратить общаться
5 типов «токсичных» людей, с которыми нужно срочно прекратить общаться
28
Жизнь прекрасна 11:30 06 май 2022
Фразы, после которых общение с мужчиной нужно категорически прекратить навсегда.
Фразы, после которых общение с мужчиной нужно категорически прекратить навсегда.
60
Живи правильно 13:15 09 мар 2016
Сверх нежный и вкусный омлет без масла. Готовится на воде за считанные минуты
Сверх нежный и вкусный омлет без масла. Готовится на воде за считанные минуты
5
УДачные советы 12:00 29 июн 2022
12 продуктов, которые не нужно хранить в холодильнике
12 продуктов, которые не нужно хранить в холодильнике
3
Человек познаёт мир 01:30 11 июн 2022
5 заблуждений о воде, которые лучше знать. Об этом не хотят говорить, а эта информация важна для здоровья и жизни человека
5 заблуждений о воде, которые лучше знать. Об этом не хотят говорить, а эта информация важна для здоровья и жизни человека
33
Здесь только хорошие новости! 07:17 22 май 2021
Заметила, что кожа вокруг губ стала обвисать? Немедленно сотри «складки скорби» с лица!
Заметила, что кожа вокруг губ стала обвисать? Немедленно сотри «складки скорби» с лица!
24
Интересный мир 04:05 07 окт 2017
Если в доме есть хоть одна из этих 13 вещей, выбрось немедленно! Причина обескураживает.
Если в доме есть хоть одна из этих 13 вещей, выбрось немедленно! Причина обескураживает.
20
Интересный мир 04:15 27 окт 2016
Меню хищника: что нужно обязательно поставить на стол в год Тигра
Меню хищника: что нужно обязательно поставить на стол в год Тигра
19
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 11:22 08 дек 2021
5 напитков, которые нужно пить перед сном, чтобы похудеть
5 напитков, которые нужно пить перед сном, чтобы похудеть
23
Интересный мир 23:15 23 окт 2016
«Нещадно толстят»: Эвелина Хромченко рассказала, каких вещей нужно бояться всем
«Нещадно толстят»: Эвелина Хромченко рассказала, каких вещей нужно бояться всем
18
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 21:30 19 янв 2022
Оставила мужа: Пугачева с детьми покинула Израиль
Оставила мужа: Пугачева с детьми покинула Израиль
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 15:10 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства