обо всем

3 вопроса, которые не позволят вам произнести то, о чем вы потом пожалеете

Помните, какой бурной была ваша реакция на непрекращающееся посвистывание вашего коллеги, когда вы пытались сосредоточиться на работе? И как неловко вам было за такую реакцию на следующий день после того, как вы вспылили и у вас вырвались резкие слова в его адрес? Так не должно быть. Есть три простых вопроса, которые вы можете мысленно задать себе, чтобы не сказать или не сделать что-то, о чем вы потом пожалеете.

Есть вопросы?


Время от времени все раздражаются — с этим ничего не поделаешь. Но любое раздражение вы можете полностью контролировать. У эстрадного комика Крейга Фергюсона есть дельный совет по поводу того, как справиться со своими эмоциями, прежде чем вы на ком-то нечаянно сорветесь. По словам Фергюсона, есть три простых вопроса, которые вы должны мысленно задать себе, прежде чем сказать что-то такое, о чем позже пожалеете: Надо ли это говорить? Должен ли я это говорить? Должен ли я это говорить сейчас?

Упражнения для самоанализа


По существу, эти три вопроса – упражнение для самоанализа, тщательное обдумывание вашего собственного поведения и ваших убеждений. С точки зрения психологии такая практика считается полезной. Так согласно одному исследованию, сотрудники, которые в конце дня в течении 15 минут размышляли над извлеченными уроками, через 10 дней показали результат на 23% лучше, чем те, кто не занимался самоанализом. Другое исследование, проведенное в Гарварде, обнаружило аналогичные положительные результаты. Жителей пригорода, работающих в городе и ежедневно ездящих на работу поездом или автобусом, попросили использовать время, которое они тратили на поездку в транспорте, на обдумывание и планирование своего дня. Те, кто делал это, были более счастливыми, более продуктивными и менее изможденными, чем те, кто не задумывался об этом по дороге на работу. Три вопроса Фергюсона не обязательно являются именно теми вопросами, которые помогут вам успокоиться в момент наивысшего раздражения. Лишь самоанализ способен определить, какие вопросы помогают вам взять себя в руки. Даже если вам не приходилось попадать в ситуации, когда вы сгоряча могли сказать то, о чем потом очень жалели, самоанализ в любом случае полезен, т.к. он может помочь вам узнать свои привычки и склонности. Как только вы сформируете самосознание, вы можете задавать себе свои собственные вопросы, которые помогут вам контролировать свои эмоции.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь им со своими друзьями!




Источник: 3 вопроса, которые не позволят вам произнести то, о чем вы потом пожалеете
Автор:
Теги: Вопрос автобус быль Время

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Почему змея на самом деле стала символом медицины и еще 4 вопроса, которые задает весь мир
Почему змея на самом деле стала символом медицины и еще 4 вопроса, которые задает весь мир
2
Человек познаёт мир 15:00 17 май 2025
19 познавательных снимков, которые позволят взглянуть на обыденные вещи под другим углом
19 познавательных снимков, которые позволят взглянуть на обыденные вещи под другим углом
4
Человек познаёт мир 10:30 08 янв 2024
Секреты, которые позволят вам путешествовать чаще, чем вы привыкли
Секреты, которые позволят вам путешествовать чаще, чем вы привыкли
7
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 17:20 06 сен 2024
2 простых упражнения, которые быстро позволят выйти из негативного состояния
2 простых упражнения, которые быстро позволят выйти из негативного состояния
9
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 01:35 07 янв 2021
— Тётенька, вы пожалуйста меня возьмите, я вам обещаю, вы об этом никогда не пожалеете
— Тётенька, вы пожалуйста меня возьмите, я вам обещаю, вы об этом никогда не пожалеете
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 16:20 14 апр 2025
Признаки инсульта, которые нельзя игнорировать
Признаки инсульта, которые нельзя игнорировать
11
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:05 31 авг 2019
Секреты красоты от азиатских женщин, которые позволят в 40 лет выглядеть на 20
Секреты красоты от азиатских женщин, которые позволят в 40 лет выглядеть на 20
8
Человек познаёт мир 08:30 07 фев 2024
Модные правила стиля и приемы для женщин 40 лет, которые позволят выглядеть изысканно и стильно
Модные правила стиля и приемы для женщин 40 лет, которые позволят выглядеть изысканно и стильно
36
Женский каприз 18:42 08 сен 2021
10 продуктов, которые позволят поддерживать идеальную фигуру
10 продуктов, которые позволят поддерживать идеальную фигуру
4
Человек познаёт мир 10:30 14 май 2023
Предметы декора, которые будут украшать интерьер не только в 2025 году, но и потом
Предметы декора, которые будут украшать интерьер не только в 2025 году, но и потом
4
Человек познаёт мир 09:00 27 янв 2025
Как объединить кухню с гостиной, чтобы потом не пожалеть
Как объединить кухню с гостиной, чтобы потом не пожалеть
3
Человек познаёт мир 07:12 11 окт 2024
Как бороться с возрастом: стильное решение вопроса
Как бороться с возрастом: стильное решение вопроса
26
Женский каприз 09:00 26 ноя 2021

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства